1 polievková lyžica medu večer obnovuje pečeň, chráni mozog a pomáha pri chudnutí

obnovuje

Britský odborník na výživu Mike McIness vydal v roku 2014 zaujímavú knihu s názvom „Medová diéta“, v ktorom odporúča konzumáciu medu večer.

Kniha je založená na dvoch hlavných myšlienkach: moderná obezita je spôsobený nadmerná konzumácia sacharidov a rafinovaných cukrov (nie tuk) a zlá kvalita spánku.

Med obsahuje veľké množstvo živiny, bioflavonoidy a organické kyseliny, a metabolizuje sa odlišne od rafinovaných cukrov. Toto doplňuje pečeň pred spaním, a dáva ho do mozgu energie počas noci.

SORRISO

medu

Objavte svoj nový online obchod s produktmi
100% prírodné, zdravé a chutné!

Štúdie na birmovskej univerzite o fruktóze preukázali, že ide o kľúčový druh cukru, ktorý pomáha obnova pečene. Z tohto dôvodu obsahujú všetky športové nápoje fruktózu.

Mike McIness je športový výživový špecialista a zistil to med je najlepšie jedlo, ktoré môže podporovať pečeň počas cvičenia a obdobia zotavenia.

Dôvodom, prečo športovec skolabuje, je nedostatok paliva v pečeni. Keď večeráme veľmi skoro, mozog je nútený sa aktivovať stresové hormóny a toto sa zvyšuje orexigénne hormóny (ktoré stimulujú chuť do jedla).

McIness hovorí, že pečeň by sa mala doplniť večer pred spaním. Keď jeme okolo 18:00 alebo 19:00, v pečeni dôjde dostatok paliva na podporu mozgovej činnosti počas noci.

Pocit hladu vytvára mozog, - hľadanie nových zdrojov energie a - nie žalúdkom, ktorý chce viac jedla.

1-2 lyžice medu pred spaním doplnia zásoby glykogénu v pečeni a teda energetická rezerva mozgu, pomoc pri inštalácii a regeneračný spánok.

Štúdia uskutočnená na univerzite v Chicagu ukázala, že ľudia, ktorí dobre spia, strácajú počas diéty viac tuku. Účastníci bez spánku mali naopak pokles svalovej hmoty.

Dlhý termín, Konzumácia medu večer znižuje stres, zlepšuje pamäť a schopnosť sústrediť sa, nás môže chrániť pred škodami spôsobenými duševným starnutím a degeneratívnymi chorobami, ako je Alzheimerova choroba alebo Parkinsonova choroba.

Bibliografické zdroje:

Zrieknutie sa zodpovednosti: Všetky lekárske rady alebo zdravotné informácie uvedené v tomto materiáli slúžia iba na informačné účely. Obsah, informácie a materiály tejto webovej stránky nie sú určené na nahradenie konzultácie, diagnostiky a/alebo lekárskeho ošetrenia kvalifikovaného lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.