10 ajurvédskych bylín, ktoré by mal odporučiť každý lekár

Mnoho ayurvédskych rastlín má liečivé vlastnosti známe už tisíce rokov. Ajurvédska medicína sa zameriava na liečbu a prevenciu chorôb. Ajurvédski lekári často hovoria: „Čo lieči a predchádza“.

Liečivú silu rastlín potvrdzujú aj vedci, ktorí v tejto súvislosti vykonali nespočetné množstvo štúdií. Ajurvédske rastliny môžu udržiavať telo zdravé, posilňovať imunitný systém, vyčistiť myseľ a zvyšovať koncentráciu, ako aj napomáhať tráveniu alebo upokojovať nervy.

10 ajurvédskych rastlín, ktoré potrebujete vedieť

Ashwagandha (withania somnifera)

Podľa ajurvédskej medicíny táto rastlina indického pôvodu stimuluje myslenie, posilňuje a vitalizuje telo, ale tiež zvyšuje kvalitu spánku.

Podľa štúdií v tejto oblasti Ashwagandha bledne stresové hormóny a pomáha eliminovať úzkosť. Preto je spánok po konzumácii tejto rastliny pokojnejší.

Ašvaganda tiež zvyšuje produkciu hormónov štítnej žľazy T4 a T3, ale tiež stimuluje činnosť pečene.

Ashwagandhu sa odporúča konzumovať v dávkach 500 mg dvakrát denne pred jedlom. Priaznivé účinky sa prejavia za 2-4 týždne.

Horký melón

Horký melón, tiež známy ako goya, by mal jesť každý diabetik. Štúdie z posledných rokov preukázali, že melón má hypoglykemické vlastnosti. Tiež zvyšuje produkciu inzulínu v pankrease.

Štúdie na zvieratách naznačujú, že melón tiež znižuje riziko kardiovaskulárnych chorôb.

Horký melón by sa mal konzumovať v dávkach 500 - 600 mg dvakrát denne.

Bazalka, ktorá je považovaná za posvätnú rastlinu v Indii, ale má dôležitú úlohu v kresťanstve, má protizápalové, antifebrilné a analgetické vlastnosti. Silný zápach bazalky zároveň „čistí“ dýchacie cesty.

Bazalka sa môže jesť ako korenie do jedla, ako čaj alebo ako kapsuly. Jeho účinky sa prejavia po 2-4 týždňoch konzumácie.

Kurkuma je známa už stovky rokov pre svoje liečivé vlastnosti, čo nedávno potvrdili vedci. Kurkumín, účinná látka v kurkume, má antioxidačné vlastnosti, upokojuje zápaly, ale tiež predchádza rakovine.

Kurkuma sa môže používať ako protizápalový liek, pretože má tú výhodu, že nespôsobuje žalúdočné komplikácie, rovnako ako lieky tohto typu.

Dávka 600 - 700 mg kurkumového extraktu konzumovaná dvakrát denne je viac ako dosť.

Triphala nie je rastlina, ale zmes 3 druhov ovocia s liečivými vlastnosťami: Amalaki, Bibhitaki a Haritaki.

Podľa ajurvédskej medicíny Triphala rieši akýkoľvek problém s trávením. Reguluje črevný priechod, tíši zápaly v črevách, bojuje proti nadúvaniu, ale aj únave, ktorá sa dostaví po jedle alebo chronickej zápche.

Každý žalúdočný problém vyrieši dávka Triphala 500-600 mg užitá 20 minút pred každým jedlom. Výsledky sa dostavia za 4 - 6 týždňov liečby.

Rovnako ako Triphala je zmesou 3 ovocia, aj Trikatu je zmesou 3 druhov horkých rastlín: čierneho korenia, dlhého korenia (indického) a zázvoru. Trikatu má priaznivé účinky na pažerák.

V ajurvédskej medicíne sa Trikatu považuje za receptúru, ktorá prebúdza Agni (trávenie, tráviaci oheň) a ničí Amu (toxíny a odpad).

Trikatu stimuluje vstrebávanie živín, liekov, doplnkov a metabolizmu. Znižuje plynatosť a zlepšuje trávenie.

Trikatu sa môže konzumovať vo forme kapsúl pri každom jedle a výsledky sú viditeľné po 4 - 6 týždňoch.

Amla (indický ríbezľ)

V spojení s ayurvédskou medicínou so sestrou, ktorá túži pomôcť pacientovi, má Amla 5 chutí zo 6 (sladké, trpké, kyslé, horké a sťahujúce), čo znamená, že pomáha telu dosiahnuť rovnováhu.

Amla je bohatá na antioxidanty, ktoré pomáhajú telu bojovať proti baktériám a plesniam, ale tiež bojuje proti zápalom.

Kôra tropického stromu Arjuna sa používa ako kardiovaskulárne tonikum. Odborné štúdie preukázali, že Arjuna znižuje krvný tlak a hladinu cholesterolu v krvi, ale tiež pomáha vyrovnávať hladinu cukru v krvi a brzdiť enzýmy, ktoré metabolizujú sacharidy.

Bacopa (vodný yzop)

Ajurvédska medicína využíva vodný yzop na udržanie duševného zdravia v optimálnych parametroch. Štúdie vedcov potvrdili jeho vplyv na zlepšenie pamäti, učenia a duševného uvoľnenia.

Bacopa sa môže použiť aj na ochranu tela počas vystavenia toxickým látkam.

Spotreba yzopu má tiež výhody, ak sa konzumuje krátkodobo, ale dlhé obdobia spotreby (minimálne 3 mesiace) sú skutočne účinné.

Guggul, blízky príbuzný myrhy, sa v ayurvédskej medicíne používa už viac ako 2 000 rokov. Je účinný pri znižovaní „zlého“ cholesterolu, ktorý spôsobuje vážne problémy so srdcom a ktorý, bohužiaľ, zasekáva čoraz viac ľudí, ktorí dodržiavajú stravu bohatú na nezdravé tuky, zvyčajne živočíšneho pôvodu.

Extrakt Guggul tiež uľahčuje požadovanú postavu a má priaznivé účinky na štítnu žľazu, čím hormonálne reguluje organizmus.