Chudnutie - metódy a kúry na chudnutie, rýchla a ľahká kúra na chudnutie, trvalé chudnutie, zdravá strava, výživa

Stránky

Kategórie

10 klamstiev o diétach na chudnutie

Autori režimov sľubujú more soľou a vydávajú všemožné „vedecké“ odporúčania. Tu sú „mýty“ o diétach a o tom, ako to v skutočnosti je.

Boj s váhou je pre mnoho žien nekonečný. Čím jednoduchšie je dať si kilá na boky (a inde), tým ťažšie ich stratíte. Niet preto divu, že neustále hľadáme rady a pomoc.

diétach

Ale buď opatrný! Kto chce trvalý úspech a chce zostať zdravý, musí v prvom rade zmeniť svoje stravovacie návyky a v druhom rade si uvedomiť. To preto, aby sa nestal obeťou najväčších klamstiev, ktoré sa objavia, pokiaľ ide o stravu. Tu je len niekoľko: Proteíny chudnú. Falošné! Bielkoviny sú stavebným materiálom pre svaly, kosti a orgány. To však neznamená, že extra dávka bielkovín zaručuje svaly športovca alebo to, že sa telesný tuk rozpustí. Negatívne kalórie sú tajomstvom hladkej stravy. Takáto molica by rozosmiala aj toho najtriezvejšieho výživového poradcu. Pretože potraviny, pri ktorých telo spotrebuje viac kalórií, ako vyprodukujú (tzv. „Negatívne kalórie“), jednoducho neexistujú.

Enzýmy spaľujú tuky. Jete tony ananásu a pás sa sám stenčuje. Aké by to bolo krásne, ale nefunguje to. Je pravda, že exotické ovocie, ako napríklad ananás alebo papája, obsahuje veľa enzýmov, ale ich úlohou je pomáhať pri trávení bielkovín a nenechávať zmiznúť „vankúše“. Iba tuk je tuk. Nie znova! Je pravda, že tuky sú najprudšími nepriateľmi postavy a obsahujú dvakrát toľko kalórií na gram ako bielkoviny alebo sacharidy. Ale všetko, čo je príliš tučné - dokonca aj ryžové krokety bez trochy tuku. Tuky jedia viac ako chudé. Nie nevyhnutne! Štúdie preukázali, že tuční ľudia jedia v priemere menej ako chudí ľudia. Príčinou chybného popálenia sú hormóny, genetické dedičstvo, ale najmä príliš veľa tvrdých diét, ktoré narúšajú metabolizmus.

Ideálna váha je z tabuľky. Berme to vážne! Tieto smerné čísla stanovila v 50. rokoch 20. storočia poisťovňa na základe údajov o zákazníkoch. Dnes je známe, že ideálna váha je tá, s ktorou sa cítite dobre, a nie niektoré umelo stanovené normy. Vitamíny stimulujú metabolizmus tukov. Nezmysel! O správne spaľovanie tukov sa okrem iného starajú vitamíny. Ale nemajú nič spoločné s úbytkom tuku z tela.Disociované diéty chudnú bez počítania kalórií. Omyl! Telo je dokonale schopné tráviť bielkoviny a sacharidy súčasne - v skutočnosti sa v mnohých potravinách nachádzajú spolu.

Kilogramy zmiznú šetrením kalórií, a nie jednoduchou disociáciou. Zdravé stravovanie je najlepší spôsob. Nie zdravé, ale správne! Kto redukuje množstvo tukov a konzumuje výrobky bohaté na balastné látky alebo veľmi výživné látky, ako je ovocie alebo zelenina, nemal by sa trápiť s malými porciami. Pri diéte je najdôležitejšia disciplína. Našťastie nie! Pretože najlepším a najbezpečnejším spôsobom je zmeniť svoje stravovacie návyky malými a progresívnymi krokmi a naplánovať si malé „hriechy“. Je to oveľa jednoduchšie ako sa radikálne meniť. Pri výbere režimu buďte opatrní

Jedna vec je istá: ideálny režim chudnutia, ktorý uspokojí všetkých a poskytne rýchle a veľkolepé výsledky, neexistuje. Preto, keď sa rozhodnete pre chudnutie a neviete, ktorý liek zvoliť, bolo by dobré vziať do úvahy nasledujúce tipy: