10 potravín, ktoré vylučujú nikotín z tela

Fajčenie znižuje hladinu vitamínu A, C a E, ktorý chráni pľúca a telo pred chronickými infekciami a chorobami.

Napriek všetkým varovaniam a výskumom, ktoré dokazujú, aký je nikotín zlý, sa ľudia stále rozhodli fajčiť.

Je dôležité, aby fajčiari vedeli, že existujú určité potraviny, ktoré pomáhajú vylúčiť tabak z tela. Sú to:

Brokolica obsahuje veľa vitamínu B5 a C, vitamíny skupiny B regulujú mnoho procesov v tele. Toto jedlo je dobrým zdrojom vitamínu C a chráni pľúca pred toxínmi.

Pomaranče sú tiež vynikajúcim zdrojom vitamínu C, znižujú stres a úzkosť spôsobené závislosťou od nikotínu.

Špenát obsahuje kyselinu listovú a vitamín B9, o ktorých je známe, že pomáhajú vylučovať nikotín z tela. Kyselina listová je nevyhnutná na boj proti abstinenčným príznakom pri závislosti od nikotínu, pretože hrá veľmi dôležitú úlohu pre duševné a emočné zdravie.

Ďumbier dokáže eliminovať mnohé príznaky spôsobené fajčením a nikotínom. Aby ste si tieto výhody mohli vychutnať naplno, konzumujte surový zázvor, pretože znižuje potrebu nikotínu, pomáha pri chudnutí a znižuje hladinu toxínov v krvi.

Kyselina brusnicová tiež pomáha rýchlejšie vylučovať nikotín z krvi. Nikotín zvyšuje hladinu cukru v krvi rovnako ako brusnice, a preto sú takí dobrí pri nahradení cigariet a potlačení chuti do jedla, keď sa pokúsite prestať fajčiť.

Citróny sú ďalšou veľmi dobrou potravinou proti účinkom nikotínu. Ak fajčíte, nikotín zostane v tele až tri dni, na potlačenie negatívnych účinkov sa odporúča konzumácia citrónu.