10 potravín odporúčaných pre pacientov s astmou

odporúčaných

Pacienti s astmou by mali do svojej každodennej stravy zahrnúť rôzne prospešné potraviny. V dnešnom článku vám predstavujeme niekoľko vynikajúcich možností!

Vedeli ste, že existujú určité jedlá, ktoré by pacienti s astmou mali určite jesť? Toto chronické ochorenie je založené na niekoľkých faktoroch, ktoré okrem iného spôsobujú veľké ťažkosti s dýchaním.

Aj keď sa to nedá vyliečiť, astmu je možné mať pod kontrolou pomocou liekov. Jeho príznaky však môžete zmierniť aj konzumáciou určitých potravín. Prečítajte si o 10 vynikajúcich možnostiach!

Najlepšie jedlá pre pacientov s astmou

1. Právnik

Ovocie z avokáda je vynikajúcou voľbou pre astmatikov, najmä ak je tento stav spojený s alergiou na mastné ovocie.

Toto jedlo obsahuje glutatión, prvok, ktorý chráni bunky pred voľnými radikálmi. Avokádo zároveň ponúka detoxikačné vlastnosti.

2. Brokolica

Posledné štúdie preukázali, že častá konzumácia brokolice pomáha ľuďom s astmou zvýšiť kvalitu života. Ďalej sa ukázalo, že brokolica pomáha predchádzať zápalom v dýchacích cestách a eliminovať voľné radikály.

3. Jablká

Jablká sú ďalšou prírodnou potravinou s priaznivými účinkami pre astmatikov. Odborníci tvrdia, že je to spôsobené vysokým obsahom bioflavonoidov. Ide najmä o quercitín, ktoré sú prírodnými antihistaminikami, ktoré bojujú proti zápalom v dýchacom systéme.

4. Banány

Banány vám pomáhajú lepšie dýchať, a preto sa veľmi odporúčajú pacientom trpiacim astmou. Obsahujú pyridoxal, zvlášť známy ako vitamín B6. Táto látka môže okrem iného uvoľniť hladký bronchiálny sval.

5. Ďumbier

Astmatikom sa tiež odporúča jesť zázvor. Tvrdia to odborníci tento koreň má aktívne zložky, ktoré vyvolávajú bronchodilatáciu moduláciou intracelulárneho vápnika.

6. Špenát

Špenát je veľmi zdravé jedlo. Obsahuje veľa vitamínov a živín nevyhnutných pre správne fungovanie tela, vrátane manga. Podľa niektorých štúdií, horčík zlepšuje funkciu pľúc.

7. Rozmarín

Pre svoje protizápalové vlastnosti sa rozmarín odporúča pre astmatikov. Môže zmierniť príznaky ako sipot, kašeľ alebo bolesť na hrudníku.

8. Semená slnečnice

Slnečnicové semienka obsahujú rôzne živiny. Medzi ne patrí vitamín E, draslík a horčík. Musíme si však uvedomiť, že niektorí ľudia sú na toto jedlo alergickí.

9. Mäta

Mäta má rôzne vlastnosti, ktoré čistia dýchacie cesty, je veľmi užitočný pre tých, ktorí trpia astmou. V skutočnosti sa táto rastlina používa v mnohých liekoch, ktoré liečia choroby dýchacích ciest.

Pamätajte však, že niektorí ľudia môžu byť na túto zložku alergickí.

10. Zdroje vitamínu C

Pacientom s astmou sa odporúča konzumovať potraviny bohaté na vitamín C. Ako možno viete, tento vitamín má antiseptický účinok a je užitočný proti infekciám pľúc.