10 prekvapivých výhod žuvačiek

Rovnako ako mnoho iných vecí, samozrejme, aj použitie prebytočných žuvačiek spôsobuje zdravotné problémy. Nadmerná konzumácia môže u dospievajúcich spôsobiť migrény. Mnohé štúdie však spájajú miernu konzumáciu žuvačiek s radom prekvapivých výhod.

Tu je desať takýchto výhod žuvačiek:

1. Žuvačka pomáha zlepšovať stravovacie návyky a reguláciu hmotnosti
Štúdia University of Louisiana ukazuje, že u ľudí, ktorí jedia žuvačky po obede, je menšia pravdepodobnosť, že si počas dňa dajú občerstvenie. Je menej pravdepodobné, že budú jesť kalorické jedlá, ak po obede žuvajú žuvačky už tri hodiny. Takže aj keď vám žuvačka nepomôže pri automatickom chudnutí, pomôže vám zbaviť sa každodenných chutí na jedlo, zatiaľ čo budete jesť menej a získate výhody pre váhu.

2. Spotreba žuvačiek zlepšuje pamäť a kognitívne výkony
Je známe, že žuvačka zvyšuje prietok krvi v mozgu o 25 až 40 percent. Takéto zvýšenie krvného tlaku v mozgu vedie k zvýšeniu množstva kyslíka v mozgu, čo prispieva k jeho efektívnejšiemu fungovaniu. Kognitívne funkcie, ako je pamäť, schopnosť sústrediť sa a reakčné časy, sa zlepšia, keď konzumujeme žuvačky.

Andrew Shloey, profesor na Britskom vedeckom ústave v Austrálii, zistil, že krátkodobá pamäť je zlepšená až o 35% kvôli miernej konzumácii žuvačiek. Varuje však, že nadmerné používanie ovplyvňuje krátkodobú pamäť.

3. Žuvačka pomáha uvoľňovať negatívnu energiu a bojuje proti stresu a úzkosti
V psychológii je už dlho známe, že žuvačky pomáhajú relaxovať a uvoľňovať negatívnu energiu znížením množstva kortizolu alebo „stresového hormónu“ v tele. Keď vo napätých situáciách žujete žuvačku, stanete sa pokojnejším a sústredenejším. Tento zvyk je v skutočnosti náhradou za nervové návyky, ako je kopanie alebo červené nechty, keď máme strach.

4. Žuvačka zlepšuje trávenie
Aj keď samotné žuvanie priamo nepomáha tráviť jedlo, zlepšuje fungovanie tráviaceho systému. Je to spôsobené stimuláciou slinných žliaz, ktoré produkciou slín uľahčujú prehĺtanie a aktivujú tráviace procesy vrátane vylučovania žlče a ďalších užitočných kyselín a enzýmov, ktoré pomáhajú tráviť jedlo. Keď budete žuť žuvačku po jedle, tieto tráviace chemikálie sa uvoľnia, čím sa zabráni možnosti zažívacích ťažkostí.

5. Žuvačka zmierňuje príznaky gastroezofageálneho refluxu a pálenia záhy
Spotreba žuvačiek po jedle zmierňuje nepríjemné stavy spôsobené gastroezofageálnym refluxom a ďalšie príznaky pálenia záhy znížením množstva kyseliny v pažeráku. Za túto výhodu je zodpovedné zvýšenie množstva slín v ústnej dutine. Vyhýbajte sa však žuvačkám nalačno, pretože to môže spôsobiť nadúvanie v dôsledku produkcie týchto tráviacich kyselín.

6. Žuvačka pomáha predchádzať zubnému kazu
Najlepším spôsobom, ako zabrániť zubnému kazu, je pravidelné čistenie zubov, ale všetci vieme, že si nie vždy môžeme zuby umyť po každom jedle. Spotreba žuvačiek bez cukru je najlepšou alternatívou na zníženie rizika zubného kazu. Americká zubná asociácia odporúča používať žuvačky bez cukru po dobu 20 minút po každom jedle, aby sa znížil výskyt dutín, zubného povlaku alebo zápalu ďasien a aby sa posilnila zubná sklovina. Musíte sa len ubezpečiť, že žuvačka, ktorú konzumujete, neobsahuje cukor - žuvačka s cukrom podporuje dutiny.

7. Žuvačka zmierňuje sucho v ústach
Pretože žuvačka stimuluje produkciu množstva slín desaťkrát vyššie ako v stave pokoja, je to skutočná pomoc v boji proti pocitu sucha v ústach a implicitne proti nepríjemným pocitom spôsobeným týmto problémom.

8. Konzumácia žuvačiek pomáha v boji proti príznakom nachladnutia
Prechladnutie nikdy nie je príjemným pocitom. Nepríjemné sú aj príznaky nachladnutia, ktoré zahŕňajú zvýšenie slizníc. Našťastie mentolová žuvačka môže pomôcť zmierniť tieto pocity, aj keď pravdepodobne budete pociťovať potrebu uchýliť sa k užívaniu liekov na vyrovnanie toku slizníc.

9. Žuvačka pomáha v boji proti závislosti od škodlivých látok
Táto výhoda pochádza priamo zo žuvačiek. Ak to urobíte, zníži sa nielen návyk na malé občerstvenie, ale aj diverzifikácia konzumácie nikotínu a kofeínu. Ak sa teda pokúsite prestať fajčiť alebo sa vzdať iných nezdravých návykov, žuvačky môžu byť dokonalou zbraňou vo vašom arzenáli.

10. Spotreba žuvačiek pomáha liečiť hudobné obsesie
Hudobné obsesie sú neuveriteľne bežné - 90% ľudí je ich obeťou najmenej raz týždenne. Objavujú sa vo forme fragmentu piesne, ktorú nemôžete dostať z hlavy bez ohľadu na to, čo robíte. Aj keď tieto obsesie nepoškodzujú zdravie, môžu byť skutočne nepríjemné a nepríjemné, pretože bránia schopnosti sústrediť sa. Mnohí z nás nie sú schopní ich ovládať a trpieť ich účinkami. Nie je však potrebné prechádzať takouto situáciou. Vedci z University of Reading vo Veľkej Británii identifikovali liek na tento problém. Najlepším spôsobom, ako dostať pieseň z mysle, je žuvanie žuvačiek. Zabudneš na ňu!