10 receptov na zdravú večeru pre deti

Ďalej uvádzame 10 nápadov na zdravé kulinárske recepty na večeru s tým, že sú obľúbené u mojich detí a môžete si ich prispôsobiť podľa svojich potrieb a preferencií. Prispôsobte ich deťom podľa svojich predstáv, meňte ingrediencie, buďte kreatívni 🙂

Pravidlá sú v našej rodine jednoduché: večera by nemala zahŕňať vyprážanie, polievky, klobásy, fajčenie, sendviče a iné nenápadné nápady. Samozrejme, sú a sú večery v mesiaci, keď im dávame cereálie s mliekom, pretože nechcú nič iné. To sa stáva. Sú také večery. Je však nevyhnutné mať s nimi trpezlivosť a dbať na to, aby bola väčšina večerí zdravá. Váhy prikláňať sa k dobrému 🙂

Základné pravidlo pre zdravie našich detí: Večera sa podáva najneskôr o 19.00 - 20.00 hod., Berúc do úvahy skutočnosť, že od 21.00 hod. Telo už začína viac neprenášať dostatok energie do tráviaceho systému. Samočinne sa upraví podľa fázy hibernácie. Tráviaci systém teda trpí. Nie je to vidieť, ale je to cítiť v čase. Platí to aj pre dospelých, to áno 🙂

Tu je 10 rýchlych a zdravých nápadov na kulinárske recepty pre dokonalú večeru pre deti:

Špagety s omáčkou 🙂
Je to večera s jednou z najvyšších mier úspechu na svete 🙂 A ďakujeme Talianom, že si ich vymysleli!
Varte cestoviny a zvlášť pripravte jednoduchú paradajkovú omáčku z paradajok, olivového oleja, cesnaku, bazalky, oregana, tymiánu, soľného prášku 🙂
Pridajte cestoviny do paradajkovej omáčky a nechajte ich dusiť ďalšie 2 minúty, kým sa omáčka nedrží na cestovinách 🙂