11 TAJOMSTVÍ konzumácie grapefruitu V TEHOTNOSTI

Dostatočná výživa je v tomto období života ženy mimoriadne dôležitá. Každá tehotná žena však musí brať do úvahy veľa odporúčaní lekára a nezabudnúť, že sa nemôže prejedať žiadnym jedlom. Zdá sa, že niektoré z nich môžu mať negatívny vplyv na telo tehotnej ženy alebo na plod, preto je nevyhnutné presne dodržiavať pokyny špecialistov týkajúce sa výživy v tehotenstve.

tajomství

Zelenina a ovocie nemôžu chýbať v jedlách tehotných žien, pretože prinášajú bohatý príjem vitamínov a minerálov. Grapefruit je jedným z úžasných druhov ovocia, ktoré by sa malo nachádzať v strave tehotných žien, pretože je bohatý na vitamín C a vitamín A a jeho šťava dokáže liečiť rôzne ochorenia. Každá budúca matka by si mala dopriať toto obdobie a jesť zdravé jedlo alebo uspokojiť niektoré túžby spojené s vlastným komfortom.

konzumácie

Štúdie ukazujú, že ak človek skonzumuje polovicu tohto ovocia každý deň, získa 68% potrebného vitamínu C, existujú však určité riziká, ktoré musí tehotná žena vedieť pred konzumáciou nadmerného množstva grapefruitu.

Výhody pre telo

Pred zavedením ovocia do svojej stravy by tehotná žena mala preskúmať výhody, ktoré grapefruit prinesie jej zdraviu a plodu v jej lone:

grapefruitu

  • Bojuje proti preeklampsii, ktorá by sa mohla vyskytnúť po 20. týždni tehotenstva, a mohla by viesť k rôznym komplikáciám (predčasné oddelenie placenty od maternice, krvácanie, prasknutie pečene, smrť);
  • Cukor v krvi je nižší, ak tehotná žena konzumuje grapefruit, pretože má nízky obsah cukru. Týmto spôsobom sa zníži riziko vzniku gestačného cukrovky;
  • Znižuje zadržiavanie vody v tele vďaka prítomnosti vitamínu C a bioflavonoidov, preto sa odporúča v treťom trimestri tehotenstva zavádzať s mierou do stravy;
  • Obsahuje veľké množstvo vitamínu C, ktorý zabraňuje malformáciám plodu;
  • Jeho antioxidanty chránia tehotnú ženu pred voľnými radikálmi, zmierňujú zápal a dodávajú jej viac energie.

grapefruitu

tajomstvo

Existuje niekoľko tajomstiev, ktoré by každý mal vedieť o konzumácii grapefruitu:

  1. Obsahuje asi 90% vody a je určený na hydratáciu počas leta;
  2. Má veľa vlákniny, čo zabraňuje vzniku zápchy, stavu, ktorý sa často vyskytuje počas 9 mesiacov tehotenstva;
  3. Draslík a horčík v tomto ovocí môžu bojovať proti únave a úspešne chrániť srdce;
  4. Počas tehotenstva si zabezpečte najmenej 2% dennej dávky vápniku;
  5. Polovica grapefruitu denne znižuje riziko nespavosti;
  6. Pred konzumáciou sa musí veľmi dobre umyť, hoci sa konzumuje iba dužina, ale šupka obsahuje veľa parazitov alebo baktérií, ktoré môžu spôsobiť, že ľudia budú chorí na taxoplazmózu a listeriózu;
  7. Tehotné ženy, ktoré vedia, že majú alergiu na obličky, žalúdok alebo citrusy, by nemali jesť grapefruit;
  8. V prvých mesiacoch tehotenstva by sa grapefruitový džús nemal konzumovať skôr ako po konzultácii s lekárom;
  9. Je to ideálne jedlo na raňajky, ale môže to byť zdravé nízkokalorické občerstvenie, ktoré hydratuje a dodáva energiu;
  10. Biela šupka je bohatá na živiny, antioxidanty, rozpustnú vlákninu a nemala by sa odstraňovať;
  11. Najlepšie ovocie je červené a ružové, pretože má viac antioxidantov.

Počas tehotenstva ste jedli grapefruit?

Väčšina matiek priznala, že počas tehotenstva jedli všetko, čo chceli, a že v strave nechýbal grapefruit. Boli tiež rozmaznávaní a v popredí bolo pohodlie. Nakúpili teda vankúše pre tehotné ženy a kojenie, viď nasledujúci odkaz, spodnú bielizeň na podporu bruška, rôznu kozmetiku tak potrebnú na rôzne problémy, ktoré sa vyskytli počas 9 mesiacov tehotenstva.

Skutočnou lahôdkou pre mamičky bola vírivá vaňa pre nohy, ktorá ich hladila pri relaxačnej masáži vodou. Využíva reflexné techniky, pomocou vibrácií revitalizuje chodidlá a odstraňuje všetky bolesti nôh, ktoré sa prejavia počas pracovného dňa. Môže byť použitý programovaním úrovne masáže a teploty iba stlačením ovládacieho tlačidla.