12 je magické číslo pre SILHOUETTE - Koľko diéty musíte schudnúť, aby ste chudli URČITE
Chcete sa zbaviť nadbytočných kilogramov a získať vysnívanú postavu, ale diéty, ktoré dodržiavate, neprinášajú požadované výsledky?
Vedci zistili, že existuje interval, po ktorom hormóny ustúpia a pocit hladu už viac nenaruší vaše plány.
Nedávna štúdia ukazuje, že svoju ideálnu váhu si môžete ľahšie udržať, akonáhle sa zníži aktivita hormónov vyvolávajúcich pocit hladu. Tento jav sa podľa výskumov vyskytuje po 12 mesiacoch prísnej diéty.
Vedci porovnali boj o udržanie si postavy s úsilím bojovať proti drogovej závislosti a odkaz pre tých, ktorí sa snažia schudnúť a stravovať sa, je rovnaký: „Nevzdávaj to!“
Štúdia z Kodanskej univerzity v Dánsku naznačuje, že proti neustálemu pocitu hladu možno bojovať s veľkou vytrvalosťou. Výsledky štúdie ukazujú, že po 12 mesiacoch od začatia diéty mali účastníci štúdie v tele o 65% viac hormónov na zníženie chuti do jedla, ako mali pôvodne.
"Je veľmi ťažké bojovať proti hladu - je to ako bojovať s drogami. Bol by to skvelý mechanizmus pred 50 rokmi, dnes je však problém, že máme k dispozícii toľko jedla, že môžeme zjesť všetko." čas. Dokázali sme, že by ste sa nemali vzdávať. Ak sa vám podarí udržať si váhu po celý rok, bude to jednoduchšie, “vysvetlil profesor biomedicínskych vied Signe Sorensen Torekov.
Štúdia bola publikovaná v European Journal of Endocrinology.
- 5 dôvodov, prečo by ste mali vyskúšať kórejskú kozmetiku
- 5 dôvodov, prečo musíte brať do úvahy zdroj kalórií - Pánska akadémia
- 5 krokov, ktoré musíte urobiť, keď chcete schudnúť, a zvoliť si stravu pre zaneprázdnené ženy
- Toto je najrýchlejší spôsob, ako sa zbaviť opuchnutého brucha
- Najlepšie austrálske tablety na chudnutie, ktorá je najlepšou diétou na chudnutie pre mužov