17denná strava - rýchle výsledky s revolučným lekárskym programom

Kniha „Sedemnásťdňová diéta - rýchle výsledky s revolučným lekárskym programom“ (napísaná Dr. Mikeom Morenom) sa dostáva na prvé stránky sveta po celom svete a prekonáva milión predaných kópií. Program založený na vedeckých metódach navrhnutých americkým lekárom vás naučí, ako natrvalo zmeniť metabolizmus v štyroch cykloch po 17 dňoch, aby ste urýchlili spaľovanie tukov.

Každý 17-dňový cyklus mení celkové spotrebované kalórie. Táto variácia, ktorú doktor Mike Moreno nazýva „zmätenosť tela“, udržuje metabolizmus v stave očakávania.

1. cyklus - zrýchlenie (dni 1 - 17)
S dennou dávkou iba 1 200 kalórií sa plán riadi všeobecnými pravidlami nízkosacharidovej stravy. Jedzte chudé mäso, odstredené mlieko, ovocie, škrobovú zeleninu, zelený čaj a vodu. V tomto štádiu sa stráca hlavne voda a zvyšuje sa rýchlosť metabolizmu.

Cyklus 2 - Aktivácia (dni 18-34)
V tejto fáze, v ktorej sa spotrebuje 1 500 kalórií denne, sa mení kalorický príjem z malého na veľa, za krátku dobu, aby sa urýchlilo spaľovanie tukov.

3. cyklus - realizácia (dni 35 - 51)
Toto je stabilizačné obdobie pre rozvoj zdravých stravovacích návykov. Do stravy sa pridáva viac celozrnných výrobkov a ovocia. Povolené je tiež denné 100-kalorické občerstvenie a pohár alkoholu.

4. cyklus - Terminus (dni 52-68)
Toto je posledná fáza, v ktorej sa kladie dôraz na zdravé stravovanie a jedlá sú podobné tým z predchádzajúcich cyklov.

Autor knihy „17-dňová diéta“ - Dr. Michael Rafael Moreno je absolventom lekárskej fakulty Irvine a Hahnemann na Kalifornskej univerzite. Je členom výboru Americkej akadémie rodinných lekárov v San Diegu.

V Rumunsku je cena 17-dňovej knihy o diéte zhruba 35 lei. Skontrolujte ceny v kníhkupectvách: Elefant a Libris.