26. týždeň tehotenstva

Vaše dieťa: prsty sa vyvíjajú

V 26. týždni tehotenstva alebo 24 týždňov po počatí sa vytvorili prsty a teraz sa oči začali otvárať. Na konci siedmeho mesiaca sa vyvinie reakcia na zvuky v dôsledku takmer úplného vytvorenia nervovej siete slúžiacej ušiam. Dieťa teda bude môcť počuť vás aj vášho partnera, keď hovoríte. Ak máte chlapca, jeho semenníky začnú klesať do mieška, cesta bude trvať dva alebo tri dni.

Dieťa tiež naďalej dýcha a vydychuje malé množstvo plodovej vody. Tieto takzvané respiračné pohyby sú nevyhnutné pre vývoj pľúc, keď dieťa cvičí v okamihu, keď sa narodí a kedy bude prvýkrát dýchať.

Na konci tohto týždňa dieťa meria 35,6 cm a váži takmer 760 gramov, čo je veľkosť ako trs zelenej cibule.

Tvoje telo

Pravdepodobne ste veľmi zaneprázdnení navštevovaním kurzov prípravy na pôrod, zariaďovaním detskej izby alebo kúpou autosedačky pre svoje dieťa, zatiaľ čo budete pokračovať v každodenných činnostiach! Dbajte na to, aby ste stále jedli zdravo a mali dostatok odpočinku, pretože je dôležité neustále sa o seba starať.

V tomto okamihu môže byť váš krvný tlak mierne zvýšený, aj keď je stále pod hodnotami, ktoré ste mali pred otehotnením. Normálne krvný tlak klesá na konci prvého trimestra tehotenstva a má najnižšiu hodnotu okolo 22. - 26. týždňa.

Preeklampsia - stav charakterizovaný vysokým krvným tlakom a prítomnosťou bielkovín v moči je častý po 37 týždňoch tehotenstva, ale dá sa diagnostikovať skôr, po 20 týždňoch tehotenstva, preto je dôležité poznať varovné príznaky tohto stavu.

Zavolajte svojho pôrodníka, ak spozorujete opuch tváre a okolia očí, ak je edém v rukách viac ako diskrétny alebo ak si všimnete, že sú vaše nohy a členky nadmerne opuchnuté alebo sa opuch objavil náhle alebo ak ste rýchlo pribrali ( viac ako 2 kilogramy za týždeň).

Ak je preeklampsia závažná, môžu sa vyskytnúť ďalšie príznaky; okamžite choďte do nemocnice, ak vás bolí hlava, máte problémy so zrakom, napríklad rozmazané alebo dvojité videnie, citlivosť na svetlo alebo dočasnú stratu zraku, ak pociťujete silnú bolesť alebo citlivosť v hornej časti brucha alebo ak vraciate.

Čo by ste mali robiť tento týždeň

Diskutujte s partnerom o dôležitých osobných problémoch. Ak máte chlapca, budete ho chcieť obrezať? Zorganizujete náboženský obrad po narodení dieťaťa? Budete chcieť zostať doma alebo budete pokračovať v práci na plný alebo čiastočný úväzok? Toto je niekoľko dôležitých rozhodnutí, ktoré by ste teraz mali urobiť so svojím partnerom. Aj keď si myslíte, že budete obaja súhlasiť, je najlepšie hovoriť otvorene a zdieľať svoje názory, aby ste predišli nedorozumeniam.

Tipy na ľahšiu úlohu

Strečingové cviky vám pomôžu byť pružnejšími, zabránia kontrakcii svalov a pomôžu vám cítiť sa uvoľnenejšie. Počas ich nácviku dbajte na to, aby ste pravidelne a zhlboka dýchali.

Na zlepšenie držania tela a načerpanie energie

Stojte s nohami v bokoch a rukami pri tele. Zhlboka sa nadýchnite a zdvihnite ruky pred seba a nad hlavu tak vysoko, ako môžete. Otočte dlane hore a pri nádychu pokrčte ruky v lakťoch a nechajte ich mierne dozadu a do strán. V tejto polohe vydržte 10 sekúnd. Pokúste sa urobiť 10 opakovaní.

Prevencia alebo zmiernenie svalových kŕčov

Postavte sa na dĺžku paže na stenu a opierajte sa rukami pred sebou. Ľavú nohu položte pred pravú a mierne sklonte, ľavú nohu pokrčte v kolenách. Pravé koleno majte vystreté a pravú pätu na úrovni zeme. Vydržte v strečingovej polohe asi 30 sekúnd a uistite sa, že chrbát zostáva rovný a boky vpredu. Neotáčajte chodidlami dovnútra ani von a nestojte na špičkách. Potom opakujte s druhou nohou. Skúste urobiť z každého 10 opakovaní. Pred spaním si urobte strečingové cviky na lýtkové svaly.

Na spevnenie rúk, nôh a brucha

Pred vyskúšaním tohto cviku je dobré si niekoľkokrát udržať rovnováhu. Sadnite si na kolená s dlaňami hore, kolená v panve a dlane v ramenách. Vytiahnite pupok dozadu. Opatrne zdvihnite ľavú ruku a pravú nohu až k trupu. V pozícii vydržte 5 sekúnd a potom opakujte pravú ruku a ľavú nohu. Skúste urobiť z každého 10 opakovaní.

Na zmiernenie bolesti chrbta a zmiernenie napätia

Sadnite si na kolená, pretože sú mierne nabok. Ľahnite si na predok tak, aby bolo vaše brucho medzi nohami a ruky natiahnite dopredu. Krk držte v jednej línii s trupom. Ak sa vaše brucho dotýka podlahy, mierne zdvihnite panvu a opierajte sa o ruky. Tento postoj opakujte niekoľkokrát.

Je bezpečné zostať v blízkosti tehotných fajčiek?

Je známe, že fajčenie počas tehotenstva spôsobuje problémy v placente so znižovaním hmotnosti dieťaťa pri narodení. Preto aj keď nie ste ten, kto fajčí, je najlepšie vyhnúť sa pasívnemu fajčeniu, ako to len pôjde. Ak žijete v blízkosti niekoho, kto fajčí, vdýchnutím cigaretového dymu sa škodlivé látky v ňom dostanú do vášho obehu. Čím dlhšie sa budete zdržiavať okolo fajčiarov, tým väčšie je riziko, že sa tieto látky absorbujú do krvi.

Tipy pre otca

Keď sa vaša partnerka blíži ku koncu druhého trimestra tehotenstva, môže sa cítiť menej atraktívna so všetkými zmenami, ktoré sa vyskytujú v jej tele. Je dôležité povedať jej, aká je v skutočnosti krásna a ako veľmi si vážite matku svojho dieťaťa!