3 dôvody, prečo by v dámskej strave nemalo chýbať pivo

Corina Zugravu, predsedníčka Centra pre štúdie o pive, zdraví a výžive, komentuje niektoré účinky, ktoré môže mať mierna konzumácia piva na prevenciu osteoporózy, ako aj na udržanie postavy, čo sú dve témy záujmu žien.

„S úlohou pri udržiavaní zdravia kostného systému je kremík dôležitým pešiakom v prevencii osteoporózy. Pivo obsahuje tento prvok, ktorý mu môže zabezpečiť nezastupiteľné miesto vo vyváženej strave pre ženy.

dôvody

Vďaka tomuto obsahu kremíka teda môže mierna konzumácia piva pomôcť znížiť výskyt osteoporózy. Zároveň v prípade ďalšej, medzi ženami mimoriadne zaujímavej témy, udržania postavy, prichádza pivo s dobrou správou. Výsledky štúdie, ktorú v minulom roku uskutočnilo Centrum štúdií, zameranej na vzťah medzi spotrebou piva a ukazovateľmi telesnej hmotnosti, jednoznačne odhalili, že mierna konzumácia piva nemá žiadny vplyv na postavu, slávne „pivné brucho“ „Zostáva jednoduchý mýtus.“, hovorí Corina Zugravu, predsedníčka Centra pre štúdie o pive, zdraví a výžive.

Mierna konzumácia piva môže zabrániť osteoporóze

Ženy v menopauze, ktoré pijú jeden alebo dva poháre piva denne, môžu mať silnejšie kosti.

Podľa medzinárodných štúdií mali ženy, ktoré pili mierne množstvo piva, kostnú denzitu chrbtice a bokov o 5 - 8% vyššiu ako u tých, ktoré pivo nepili vôbec. To možno pripísať obsahu kremíka v pive, dôležitom prvku pre rast a vývoj kostí.

V závislosti od druhu konzumovaného piva sa množstvo kremíka pohybuje od 6,4 miligramu na liter do 56,5 mg/l. Pivá s vysokou koncentráciou sladu a chmeľu sú teda najbohatšie na kremík, napríklad na ležiak.

Pivo neovplyvňuje postavu

Mierna konzumácia piva neovplyvňuje obvod brucha, pomer pásu/bokov ani index telesnej hmotnosti.

Pivo obsahuje sodík, sacharidy, bielkoviny a dokonca aj vitamíny B2 a B6 a 350 ml piva obsahuje 150 kalórií, 13 g sacharidov, 1,5 g bielkovín, 0 g tuku a 5% alkoholu.

Pivo je zdrojom antioxidantov

Pivo obsahuje prírodné antioxidanty, ktoré môžu pozitívne vplývať na zdravie tela. Zdrojom majú slad (jačmeň), ako aj chmeľ, z ktorého sa pivo vyrába. Chmeľ obsahuje flavonoidy, antioxidanty ešte silnejšie ako tie, ktoré obsahujú zelený čaj alebo sója.

Mierna konzumácia piva znamená množstvo 660 ml/deň pre mužov a 330 ml/deň pre ženy s maximálnou koncentráciou alkoholu 5%.