3 potraviny považované za „zlé“, ktoré MUSÍTE zahrnúť do stravy

musíte

Čo sa týka stravy, každý je dobrý, každý má víziu. A tak, slovo od slova, všetci sme počuli, že ak chcete mať štíhly driek, je dobré vynechať potraviny, ktoré sa pri chudnutí považujú za „zlé“.

Podľa odborníkov, s ktorými konzultoval webmd.com, sa však tieto 3 produkty musia vrátiť späť do nášho stravovacieho života.

Bravčové mäso - Pretože si ho spájame s mimoriadne ťažkými vianočnými jedlami a pretože výraz „jesť ako prasa“ nevychádza z našej mysle, jeho mäsu sa veľa ľudí s diétou vyhýba. Veľká chyba. Chudé bravčové mäso (a teraz je napríklad sval o 31% slabší ako pred 20 rokmi), je vynikajúcim zdrojom bielkovín a má rovnaké výhody ako chudé hovädzie mäso.

Veľkú noc - Namiesto toho, aby sme ich vyberali z jedálnička, by sme mali byť radšej opatrní celozrnna muka a zmenšite porcie. Štúdie naznačujú, že ľudia, ktorí pravidelne jedia celozrnné výrobky, chudnú ľahšie a udržujú si svoju váhu lepšie ako tí, ktorí to nerobia. Posledné výskumy dokonca hovoria, že tí, ktorí konzumujú celozrnnú múku, spaľujú brušný tuk rýchlejšie.

Syr - Dietéri z toho utekajú, pokiaľ môžu, ale škodia, tvrdia odborníci na výživu. Je to úžasné zdroj vápnika, a keď prijíma dostatok vápniku, telo spaľuje tuky rýchlejšie. Buďte opatrní, doplnky vápnika (tj. Pilulky) nemajú rovnaký účinok, preto jedzte veľa syra, nízkotučného jogurtu alebo mlieka.