4-dňová strava s tekvicou

Ak chcete zhodiť pár kíl, ale neohroziť svoje zdravie, predstavte si v ponuke jednu z najchutnejších jesenných jedál v ponuke: tekvicu. Urýchľuje prepravu a uspokojí váš hlad, aj keď je nízkokalorický. „Klikni! pre ženy “vám povie, ako liečiť.

Čo jesť

1. deň: Raňajky: šalát z tekvice, mrkvy a citrónovej šťavy. Obed: tekvicová polievka so zeleninou (môžete pridať tekvicu, mrkvu, papriku, paradajky, cibuľu, zemiaky), zeleninu a rastlinný olej. Večera: pečená tekvica.

2. deň: Raňajky: tekvicová kaša s ovsenými vločkami, proso, kukuricou alebo ryžou. Je lepšie variť kašu bez soli alebo cukru. Obed: zeleninová polievka a kúsky tekvice (alebo lístkové cesto s tekvicou a kyslým ovocím - jablká, slivky). Večera: ovocie (jablká, hrušky, citrusy).

3. deň: Raňajky: dva plátky hrianky s odtučneným syrom a plátkom upečenej tekvice. Obed: tekvicový puding s mrkvou a kuracím mäsom. Večera - tekvicový šalát so zeleninou. Môžete pridať niekoľko krutónov bieleho chleba.

4. deň: raňajky - miska mlieka a obilnín. Obed - zeleninová polievka, časť pyré s tekvicou a morčacím mäsom. Večera - tekvicový guláš so zeleninou a hubami.

Viac sa dočítate v časopise „Click! pre ženy “: Ako si vybrať správne džínsy; Aké choroby sa v chlade zhoršujú

Ak chcete v tejto kúre pokračovať, od 5. dňa pokračujte v návrhoch na jedlo od začiatku diéty.

Tekvica obsahuje päťkrát viac vitamínu A ako mrkva. V tejto potravine sa nachádza aj vitamín T, ktorý urýchľuje metabolizmus. A nezabudnite! Je to bundetoxikant a červ odpudzujúci prostriedok.

Ak chcete spestriť stravu, môžete na obed jesť zemiakové placky s tekvicou a večer večer pečené jablko s tekvicou. Je dôležité nepoužívať pri príprave zeleniny maslo, soľ alebo cukor. Pite veľa čaju a vody, aby ste sa zbavili hladu.

Ak si chcete ponechať tekvicovú kúru, je dobré vedieť, aké sú vaše zákazy: vzdať sa cukru a sladkého ovocia (banány a hrozno); obmedzuje spotrebu soli; nejedzte neskôr ako o 18:00.