5 chýb, ktoré urobíte, keď držíte diétu
Ak nie každý mesiac, raz za dva mesiace, určite plánujete začať s diétou, však? Zdá sa však, že bez ohľadu na to, koľko kalórií spočítate alebo koľko tuku si nakrájate zo zoznamu jedál, ktoré konzumujete, nadbytočné kilogramy stále nezmiznú. Prečo? Pravdepodobne preto, že robíte najčastejšie chyby, ktoré ženy robia pri diéte. Tu sú tie:
5 chýb, ktoré urobíte, keď držíte diétu (Obrázok: Mediafax Photo)
Len preto, že štítok hovorí „ľahký“ alebo „bez tukov“, neznamená to, že výrobok nemá kalórie. Opatrne analyzujte štítok a venujte osobitnú pozornosť počtu kalórií/porcii. Ak zjete celé balenie sušienok, nemusíte mať pocit, že ste skonzumovali iba toľko kalórií, ako je uvedené na obale, pretože správy sa zvyčajne uvádzajú na sto gramov. Nezabudnite tiež, že nápoje obsahujú aj kalórie. Dajte pozor, aby ste ich nepreskočili!
2. Neponáhľajte sa zjesť všetko z taniera
POSLEDNÁ SPRÁVA
EXKLUZÍVNE Svedectvo dcéry obete: „Myslím si, že v taške č. 5 je môj otec. Nemôžem sa zbaviť obrazu karbonizovaných telies, rozpoznať sa dali iba 3 “
Snemovňa ticho prijíma zákon, ktorým sa spravodajské služby splnomocňujú na opätovné zasahovanie do trestných vyšetrovaní
KOMENTÁR Adrian Onciu: Aké sú Trumpove šance na zázračné zvrátenie výsledku volieb
Je Rumunsko pripravené na 3. vlnu epidémie COVID-19? Ludovic Orban: „Nechceme dosiahnuť limit“
Určite si pamätáte hádky, ktoré ste mali s rodičmi, keď ste boli malí, ak ste nedokončili zjedenie všetkého na tanieri! Teraz ste sa tohto pravidla zbavili. Je dokonca vhodné nechať ešte pár zvyškov. Keď máte pred sebou porciu jedla, ktoré vonia a vyzerá lahodne, vaše oči môžu byť väčšie ako žalúdok. Áno, často jete viac, ako potrebujete, len preto, že na to máte chuť. Platí to najmä vtedy, keď sa stravujete v reštaurácii, pretože sa riadite myšlienkou „Túto porciu som zaplatil, takže ju musím zjesť celú.“ Nič zlé! Niektoré reštaurácie podávajú väčšie porcie, ako si pripravíte doma, takže sa neponáhľajte zjesť všetko, čo máte na tanieri.
- 7 stravovacích chýb, ktoré môžu vyvolať bolesti hlavy - zdravie; Preventívna medicína
- 13 plniacich jedál, ktoré môžete jesť, keď držíte diétu
- 9 chýb, ktoré urobíte pri sprchovaní - vždy jednoduché
- 3 chyby, ktoré urobíte pri kŕmení dieťaťa
- 4 globálne chyby v stravovaní, ktoré vedú k smrti - čo sa deje s CSID