5 farieb na štítku, ktoré vás chránia pred rôznymi druhmi rakoviny

Ďalej sa budeme odvolávať na farebnú zeleninu a jej priaznivý vplyv na organizmus a na zásadnú úlohu, ktorú môže hrať pri prevencii rôznych kategórií rakoviny.

Strava, ako je známe, hrá dôležitú, možno dokonca primárnu úlohu pri udržiavaní zdravia, ale len málokto vie, že každá farba má iné vlastnosti a látky, ktoré sú zamerané na rôzne problémy, ktoré sa môžu vyskytnúť.

Čím pestrejšie jeme a kombinujeme nasledujúcich 5 farieb, tým viac sme bez chorôb a zabezpečili sme si potrebný prísun vitamínov a minerálov tak dôležitých pre telo.

Je to tu 5 farieb, ktoré by sa mali nachádzať na ľubovoľnom štítku:

Červená - farba predstavuje známa ... červená, ktorá môže výrazne znížiť riziko rakoviny vaječníkov, podľa výsledkov štúdie uskutočnenej na 13 000 ženách v Amerike.

Dve paradajky denne stačia na to, aby sa riziko rakoviny vaječníkov, ale aj rakoviny pankreasu znížilo až o 60%, a to vďaka účinku lykopénu, antioxidantu, ktorý sa v hojnom množstve nachádza v paradajkách, paprike a červených plodoch a má schopnosť chrániť účinne rakoviny tela, kardiovaskulárnych chorôb a degeneratívnych procesov.

Oranžová - a mrkva je prvá vec, ktorá vás napadne, potom tekvica alebo sladké zemiaky. Pomarančová zelenina obsahuje betakarotén, ktorý má protirakovinové účinky najmä na žalúdok.

Takáto zelenina obsahuje aj kyselinu kávovú, zlúčeninu, ktorá spomaľuje proces starnutia a ničí postihnuté tkanivá. Odporúča sa konzumovať túto zeleninu najmenej dvakrát týždenne, aby sa čo najlepšie využil jej priaznivý účinok.

žltá - farba špecifická pre citróny a citrusy všeobecne alebo dokonca pre ovocie papáje. Takéto ovocie je bohaté na vitamín C, silný antioxidant, ktorý chráni pred všetkými typmi rakoviny, najmä pred rakovinou žalúdka, hrubého čreva, pažeráka alebo ústnej dutiny.

Okrem toho majú žlté plody veľa zdrojov flavonoidov, ktoré majú schopnosť inhibovať rast nádorových buniek a podporovať detoxikáciu, čím vylučujú toxíny z tela. Jeden citrón denne stačí na to, aby ste mohli využiť tieto zázračné účinky na telo.

zelená - Do tejto kategórie patrí veľa potravín, vrátane brokolice, karfiolu, kapusty a všetkej krížovej zeleniny. Častá konzumácia tejto kategórie zeleniny je spojená s nízkym rizikom rakoviny žalúdka, vaječníkov, prsníkov, hrubého čreva alebo konečníka a pľúc.

Zlúčeniny ako glukozilonát v zelenej zelenine pôsobia proti nádorom a blokujú ich vývoj a vitamín K predchádza cukrovke, ktorá je tiež rizikovým faktorom pre vznik rakoviny pankreasu. Jedzte zelenú zeleninu najmenej dvakrát denne, aby ste sa chránili pred obávanou rakovinou, ale tiež aby vám poskytli všetky živiny, ktoré vaše telo potrebuje pre správne fungovanie.

Neutrálne farby, napríklad biela - zahŕňa zeleninu, ako je cesnak, cibuľa a huby, ktoré obsahujú alicín, látku s antimikrobiálnymi a antioxidačnými vlastnosťami. Pre maximálny účinok sa odporúča rozdrviť cesnak a jesť ho surový alebo počkať 10 minút pred varením s cesnakom, aby sa vytvorila táto zlúčenina.

Polyfenoly v cibuli majú tiež protirakovinový účinok, najmä na hrubé črevo. Cibuľa tiež obsahuje ďalšie zlúčeniny, ako je apigenín, antokyány, myricitén a quercitín, ktoré môžu znížiť pravdepodobnosť vzniku rakoviny vaječníkov.

Huby si doprajú značné množstvo vitamínu D, čo tiež znižuje riziko rakoviny vaječníkov.

Ak sme vyššie zostavili zoznam farebnej zeleniny, ktorá by mala byť zahrnutá do stravy, nasledujúce produkty patria do kategórie, ktorá by sa v žiadnej podobe nemala konzumovať v nadmernom množstve alebo dokonca v množstve, ktoré by sa malo vylúčiť, aby sa zabránilo rakovine:

Obmedzte sa na maximálne 10 gramov laktózy denne.
Vylúčte nealkoholické nápoje alebo si doprajte maximálnu dávku 330 mililitrov týždenne.
Znížte konzumáciu alkoholu na 2 poháre piva/vína pre mužov a jeden pohár pre ženy.
Vyvarujte sa spracovaným mäsovým výrobkom, ako sú klobásy, klobásy, klobásy, šunky a iné špeciality, ktoré obsahujú veľké množstvo karcinogénnych prísad a zlúčenín.
Znížte množstvo soli a buďte obzvlášť opatrní pri omáčkach, hranolkách a polotovaroch, ktoré obsahujú pôsobivé množstvo soli.