5 krokov, ktoré musíte v tibetskej medicíne dodržiavať pri problémoch s trávením

Aj keď tento rok boli možnosti cestovania obmedzené, všetci sme plánovali aspoň jeden útek v prírode, či už v horách alebo na mori. Sme pripravení vychutnať si teplo a nádherné miesta spolu s blízkymi. Je však dobré mať na pamäti to relax a dobré jedlo sú dôležité. Aj tie najpohodlnejšie výlety spôsobujú telu určitý stres. Toto je tiež viditeľné v trávenie. Nové potraviny a koreniny, ktoré skúšame, ľadovo vychladené nápoje, alkohol a neznáme časy jedál (časový rozdiel, rozdiel v časovom pásme) naše trávenie vníma ako a stresový a deformačný faktor. S tlak alebo bolesť žalúdka, nadúvanie a plynatosť, tráviaci systém vám hovorí, že je unavený z cestovania. Podľa tibetskej medicíny je tento účinok spôsobený absenciou tráviaceho ohňa (tibetský Medrod). Vďaka tomu sa často cítite nepríjemne a lenivo.

Pozývame vás na spoločné objavovanie 5 krokov, ktoré treba dodržiavať v tibetskej medicíne prirodzene posilniť takzvaný tráviaci oheň a tým, užiť si najkrajšie obdobie v roku.

1. Voda je najlepší liek

Voda je považovaná za prvý prostriedok v tibetskej medicíne. Prvá vec ráno, vypite pohár horúcej vody. To stimuluje metabolizmus a trávenie. Počas cestovania je obzvlášť dôležité piť veľa vody, keď sú vysoké teploty. Vhodná je nesladená voda alebo čaje, ak je to možné, teplé alebo izbovej teploty. Ľadovo studené nápoje potrebujú teplo, a preto je potrebné sa im vyhnúť, ak je zlé trávenie.

2. Dávajte pozor na to, čo je na tanieri

Surová zelenina, ako sú šaláty, príliš veľa ovocia, smoothies alebo zmrzlina na spracovanie potrebujú veľa tepla a pokiaľ je to možné, treba sa im vyhnúť. Tiež ťažko stráviteľné jedlá, ako napr mastné a vyprážané jedlá, syr alebo priveľa mäsa môže podráždiť žalúdok. Jedlá ako varená zelenina, ovocie čerstvé (iba ráno), ryža, cestoviny, chlieb, ryby alebo dokonca nejaká hydina alebo hovädzie mäso sú zvlášť vhodné. Konzumujte s nimi veľa horúcej vody. Horúce korenie, ako je korenie, feferónka alebo zázvor, pomáha stimulovať tráviaci oheň.

3. Na princípe: menej je viac

Cez prázdniny si chcete všetko len vychutnať a vyskúšať, až do neskorých večerných hodín, keď budete mať večeru a medzi jedlami zmrzlinu alebo dve. Aj keď je to s pochúťkami ťažké, určité množstvo jedla je potrebné aj počas sviatkov. Tibetská medicína odporúča vziať do úvahy pravidlo troch pri jedle: 1/3 tuhej stravy, 1/3 horúcej vody, 1/3 vzduchu, aby v zažívacom trakte bolo ešte miesto. Toto umožňuje, aby sa jedlo lepšie miešalo s vodou ľahšie stráviteľné.

4. Zažívacie trhliny sú jednoduchý nápad

Nadmerná spotreba alkoholu a ľadové koktaily znamená o tvrdá práca na trávenie. Najmä v kombinácii s bohatým jedálnym lístkom je potrebné trávenie na najvyššej úrovni výkonu. Ale ak teraz na podporu trávenia použijete zažívacie zacvaknutie, získate pravý opak. Alkohol brzdí uvoľňovanie určitých tráviacich enzýmov. tak trávenie je spomalené a nestimulované.

5. Rastliny, ktoré stimulujú trávenie

Tradične pre a slabý tráviaci oheň, Tibetská medicína odporúča liečbu bylinami, ktoré majú hrejivý účinok. Tibetská bylinná zmes, Se ‘bru 5 (alebo Digestin) je recept z granátového jablka zložený z 5 ingrediencií (semená granátového jablka, škorica, dlhé korenie, galangal a kardamón). Úspešne sa používa na podporu trávenia po celé storočia. Účinok tejto tradičnej receptúry je vedecky vysvetlený pomocou vlastností liečivých rastlín: vyznačuje sa ich obsahom éterických olejov, ovocia a mastných kyselín, ako aj trieslovín a štipľavých látok. Horúce látky, ako napríklad paprika z dlhej a galangálnej papriky, sa starajú o naše vnútro ako fľaša horúcej vody pre pocit stimulujúce a pohodlné teplo v žalúdku. Esenciálne oleje majú a antispazmodický a antiflatulačný účinok. Celý recept stimuluje produkciu rôznych tráviacich štiav a zmierňuje zažívacie problémy, tlak a plnosť v oblasti žalúdka.

Ak majú zažívacie ťažkosti tendenciu ovplyvňovať črevá a oni reagujú na cestovný stres a zmenu životného štýlu (neobvyklé hodiny jedla, nedostatok pohybu) zápchou, vyváženou stravou s množstvom vlákniny, dostatočným množstvom vody (> 2 litre) ), cvičte a podľa potreby, Tibetské bylinné lieky, určite prídu ti na pomoc.