5 potravín pre ploché brucho

Ploché brucho je nielen esteticky príjemné, ale aj znakom prosperujúceho zdravia. Preto veľa ľudí túži po plochom žalúdku, a preto existuje toľko diét, ktoré sľubujú, že sa zbavia neatraktívneho a chorobu spôsobujúceho tuku. Ale ako v každej inej oblasti, niektoré veci fungujú lepšie ako iné, čo znamená, že vysnívané ploché brucho môžete mať ešte rýchlejšie, ako si myslíte. Kľúčom k plochému žalúdku nie sú potraviny, ktorým by ste sa mali vyhnúť, ale jedlá, ktoré by ste mali začať jesť. Preto, aby ste mali ploché brucho, musíte jesť viac. Nemali by ste však jesť nijaké jedlo, chcete jesť viac produktov a výživných látok, pri ktorých sa preukázateľne zbavuje nezdravého tuku.

Tu je 5 potravín, ktoré by ste mali jesť najmenej dvakrát týždenne. Výsledky vás ohromia:

Čučoriedky sú známe svojimi protizápalovými účinkami, ale majú aj mimoriadny účinok: pomáhajú vám zbaviť sa brušného tuku. Štúdia University of Michigan zistila, že myši, ktoré boli kŕmené brusnicami po dobu 3 mesiacov, mali výrazný pokles brušného tuku. Hladiny triglyceridov navyše prudko poklesli a zvýšila sa citlivosť na inzulín, čo znamená, že čučoriedky tiež pomáhajú predchádzať srdcovým chorobám a rozvoju cukrovky 2. typu.

Ďalším úžasným ovocím, pokiaľ ide o ploché brucho, je grapefruit

Posledný výskum zistil, že obézni dospelí, ktorí konzumovali polovicu grapefruitu alebo pili 100% prírodný grapefruitový džús pred hlavnými jedlami, sa významne zmenšili v páse a znížili celkovú hmotnosť. Tieto pozoruhodné výsledky mohol generovať bohatý obsah vody v grapefruite, ktorý viedol k zvýšeniu sýtosti, a preto títo ľudia jedli menej. Grep má navyše močopudné vlastnosti, ktoré pomáhajú telu eliminovať prebytočnú vodu.

Vlašské orechy sú vynikajúce a pomáhajú vám mať ploché brucho

Vlašské orechy sú najlepším zdrojom ovocia omega 3. A omega 3 má nielen protizápalové účinky, ale tiež pomáha regulovať stresové hormóny. Kortizón, jeden z týchto hormónov, v nadmernom množstve spôsobuje, že si telo ukladá nadbytočný tuk. A strava bohatá na omega 3 znižuje hladinu stresových hormónov, čo znamená, že si telo ukladá menej tukov.

Prečítajte si zvyšok na nasledujúcej stránke: 1 2