5 rád, ako ovládať chuť do jedla a rýchlo schudnúť
Štvrtok, 1. mája 2014, 09:46 Zdroj: REALITATEA.NET
Pri chudnutí nie je potrebné uchýliť sa k drastickej strave. Je to dokonca úplne kontraindikované. Ak chcete zhodiť pár kíl, musíte si dávať pozor na to, čo jete a ako sa stravujete.
Tu je päť rád, ako ovládať chuť do jedla pri zdravom chudnutí!
1. Hlad alebo smäd?
Veľmi dôležitá je aj hydratácia. Pocit smädu sa často zamieňa s pocitom hladu, a preto je dobré vypiť počas dňa osem pohárov vody, nesladených čajov alebo prírodných zeleninových štiav, ktoré si vyrobíte sami. Zároveň je dôležité odlíšiť chute od skutočného hladu. Ak práve túžite po určitom jedle, ktoré nie je práve zdravé alebo uvedené vo vašej strave, môžete si dať iba pár dúškov, nemalo by to však byť neoddeliteľnou súčasťou vášho jedálnička na daný deň.
2. Sadli ste si k stolu a je to!
Je dôležité, aby ste pri sedení za stolom nerobili nič iné. To znamená, že musíte vypnúť televízor a vypnúť časopisy. Ľudia, ktorí počas jedla nemajú iné činnosti, jedia menej, pretože mozog im včas pošle správu, že dosiahli sýtosť.
- 10 trikov na vyplnenie hladu, rastlín, ktoré vám rozsekajú kôpor
- 10 trikov, ako schudnúť rýchlo a bez rizík! Nie je to vôbec ťažké! Anténa 1
- Úžasné jedlo, ktoré okamžite zníži vašu chuť k jedlu! Je to dokonalý spojenec pre štíhlu postavu
- Potraviny, ktoré vám znížia chuť do jedla a pomôžu vám rýchlo schudnúť! Zbavte sa kíl navyše
- 8 efektívnych spôsobov, ako rýchlo schudnúť po pôrode - strava; Strava