5 vlastností jogurtu, ktoré potrebujete vedieť

Jogurt je zdravé jedlo, bohaté na vápnik, kvalitné bielkoviny, veľmi priateľské k tráviacemu systému a priateľské aj k ľuďom, ktorí neznášajú laktózu - preto stojí za to dať jej väčší význam. Tu je 5 kvalít bio jogurtu.

Bohaté na vápnik

BIO jogurt má vysoký obsah vápnika so zaručenou udržateľnou absorpciou. Napríklad šálka BIO jogurtu poskytuje živiny, ktoré naše telo potrebuje na stavbu, udržiavanie a spevnenie kostí. Štúdie navyše ukazujú, že konzumácia najmenej troch odtučnených mliečnych výrobkov denne môže znížiť riziko chorôb a zlomenín kostí. Nízkotučné jogurty môžu byť určite jedným z týchto troch základných produktov konzumovaných denne.

Zdravie prekypuje bielkovinami

Šálka jogurtu obsahuje medzi 5 - 9 gramami kompletných bielkovín, ktoré nášmu telu dodajú všetky potrebné aminokyseliny. Naše telo produkuje aminokyseliny okrem tých deviatich, ktoré im musia dodávať potraviny. Kompletný proteín obsahuje všetky esenciálne aminokyseliny.

Jogurt - vhodný aj pre dietujúcich

Významnou výhodou jogurtu je to, že obsahuje veľmi malé množstvo tuku na jednej strane a bielkovín, ktoré na druhej strane prispievajú k pocitu sýtosti. Jogurt je jednoznačne zdravé, chutné, nemastné jedlo, ktoré vytvára pocit sýtosti, takže si na ňom môžu pochutnať aj tí, ktorí sa obávajú o svoju váhu. Denná konzumácia jogurtu dodá nášmu telu rôzne dôležité živiny vrátane rôznych základných vitamínov a minerálov.

Prirodzená výstuž, keď užívame antibiotiká

Počas liečby antibiotikami sú poškodené dobré baktérie, ktoré chránia náš organizmus. Konzumácia jogurtu je jedným z najlepších a najzdravších spôsobov, ako obnoviť poškodenú populáciu baktérií v tele a posilniť tak náš imunitný systém.

Jogurt obsahuje baktérie Bifidos a Acidophilus. Tieto baktérie sa dostávajú do našich čriev a množia sa. Keď tieto baktérie dosiahnu potrebné množstvo, zlepší sa naše zdravie, pomôže nám stráviť jedlo a podporí vstrebávanie minerálov a vitamínov v tele.

Neznášanlivosť laktózy? Máme pre vás prekvapenie.

Nedostatok laktázy (enzým, ktorý štiepi laktózu, cukor v mlieku) sa líši od človeka k človeku. Jedným z odporúčaní pre ľudí s intoleranciou laktózy je preto zvoliť si mliečne výrobky, ktoré obsahujú menej laktózy. Napríklad jogurt, kravské mlieko s nízkym obsahom laktózy, kravský syr, syr a zrejúci syr. Keďže jogurtové baktérie rozkladajú laktózu, niektorí ľudia sa môžu tešiť z tohto zdravého darčeka pre telo - jogurtu.

Priateľ priateľského zažívacieho systému

Väčšina potravín, ktoré konzumujeme, obsahuje baktérie, vírusy a toxíny. Ale nebojte sa: náš tráviaci systém chráni telo a zabraňuje vstupu baktérií do krvi.

Antibiotické liečby alebo rôzne lieky, hormonálne zmeny, psychický stres a západné stravovacie návyky - to všetko môže poškodiť dobré baktérie a zničiť ekologickú rovnováhu. To je prípad, keď jogurt hrá svoju dôležitú úlohu - pohár jogurtu udržuje rovnováhu baktérií v tele a podporuje ich rast.

Dúfam, že sa teraz budete cítiť o niečo lepšie informovaní o úžasnom svete jogurtov a ich zdravotných výhodách.

Odporúčame prečítať si nasledovné:

Zdravé stravovanie zvyšuje imunitu. Tu je 15 potravín, ktoré by sa mali kupovať častejšie, pretože to stojí za to.

Chcete lepšiu a zároveň zdravú metódu, ako zhodiť nadbytočné kilogramy? Zdravá výživa navyše zvyšuje imunitu a je nesmierne dôležité byť zdravá. Choď ...

Umelé sladidlá vás môžu pripraviť o tuk

Nie je žiadnym prekvapením, že umelé sladidlá, ktoré poskytujú nášmu telu sladkú chuť bez kalórií, sa široko používajú v diétach a nízkokalorických potravinách.

Celozrnný chlieb môže byť škodlivý

Vieme, že biele pečivo nie je pre nás dobré, ale do tejto kategórie môžu spadať aj niektoré odrody celozrnného pečiva. Je to spôsobené tým, že má vysoký glykemický index (ako ...

Komunita, podporná skupina

Intímna žena
Medzi nami ženami. Kozmetika, diéty, tampóny, intímne dilemy.

V kuchyni
Čo dnes varíme? Chcem nový recept! Zabudol som, ako sa robia lievance! Musím sa s vami podeliť o nový recept na tortu. Kuchári majú podlahu!