5-dňová strava s paradajkovou šťavou, zdravá a efektívna!

Diéta z paradajkového džúsu je ideálna na leto, keď sa ingrediencie, ktoré môžete konzumovať, nachádzajú vo všetkých záhradách a na trhoch v Rumunsku. Diéta s paradajkovou šťavou alebo studenou paradajkovou polievkou je praktická a trvá iba 5 dní, počas ktorých chudnete a detoxikujete svoje telo.

Držte diétu s paradajkovým džúsom alebo studenou paradajkovou polievkou po dobu piatich dní a budete môcť schudnúť a vitaminizovať svoje telo.!

Paradajková šťava: zdravotné výhody

Paradajky sú vynikajúcim zdrojom vitamínov, vlákniny a minerálov, takže môžu byť úspešne súčasťou vyváženého jedálneho lístka pre celú rodinu. Veľký pohár paradajkovej šťavy vám poskytne polovicu vašej dennej potreby vitamínu C, ako aj pôsobivé množstvo vitamínov A, K, B6, B1, E. Okrem toho rajčiaky a paradajková šťava obsahujú draslík, kyselinu listovú, horčík, železo a bielkoviny, takže kúra s paradajkami je vítaná, najmä v hlavnej sezóne.

S iba 17 kalóriami na 100 g sú paradajky ideálne v strave. Paradajková šťava má navyše ďalšie výhody pre vaše zdravie a zdravie vašej rodiny: obsahuje veľa antioxidantov (ako je lykopén, červený pigment), ktoré chránia vaše telo pred infekciami a stimulujú imunitný systém.

Pravidlá stravovania s paradajkovou šťavou:

Konzumujte paradajkovú šťavu každý deň.
Pite najmenej 8 pohárov čistej vody denne.
Vylúčte zo stravy chlieb, cukor, sladkosti, sýtené nápoje a alkohol.
Jedzte 4 - 5 malých porcií jedla denne, každé 2 - 4 hodiny.
Ak nie je uvedené množstvo, môžete ho v medziach zdravého rozumu skonzumovať z potravy toľko, koľko chcete.

5-dňové diétne menu s paradajkovou šťavou

Ingrediencie pre paradajkový džús, ktoré skonzumujete počas 5 dní:

6 veľkých paradajok, dobre uvarených
Malý zelerový kapitán
2 papriky
Čerstvá petržlenová vňať
1 polievková lyžica extra panenského olivového oleja
Soľ a korenie podľa chuti

Príprava: Zmiešajte všetky ingrediencie v mixéri, až kým nezískate homogénne zloženie - akúsi studenú polievku. Ak chcete, aby bola šťava menej viskózna, môžete ju zriediť šálkou čistej vody.

Deň 1: konzumujte iba paradajkový džús (pripravený podľa receptu vyššie) a čerstvé ovocie, bez banánov alebo hrozna.

2. deň: konzumujte iba paradajkový džús (pripravený podľa receptu vyššie) a zeleninu pripravenú na pare alebo na grile, bez zemiakov a kukurice.

3. deň: konzumujte iba paradajkový džús (pripravený podľa receptu vyššie) a čerstvé ovocie a zeleninu.

4. deň: konzumujte iba paradajkový džús (pripravený podľa receptu vyššie), čerstvú zeleninu a domáci syr.

5. deň: konzumujte iba paradajkový džús (pripravený podľa receptu vyššie) a 170 gramov varenej alebo grilovanej ryby.

paradajková diéta, diéta z paradajkovej šťavy, výhody paradajkovej šťavy

Zrieknutie sa zodpovednosti: Informácie v tomto článku patria výlučne autorovi tohto materiálu a poskytujú osobnú skúsenosť v boji proti nadbytočným kilogramom. Akékoľvek lekárske odporúčanie obsiahnuté v tomto materiáli má iba informačný charakter. Výsledky nie sú typické, môžu sa líšiť od jednotlivca k jednotlivcovi a môžu závisieť od životného štýlu, zdravia, ale aj ďalších faktorov.