6 dôvodov, prečo by ste mali kurkumu zahrnúť do svojej stravy

Každý deň skúšame nové krémy, oleje alebo séra na skrášlenie nášho exteriéru, ale zabúdame, že v skutočnosti by sme sa mali starať o svoj interiér a neskôr aj exteriér. A aby ste sa postarali o svoje vnútro, musíte do svojej stravy začať zaraďovať množstvo prospešných potravín, pokiaľ ste to ešte neurobili.

Zistite teda, že kurkuma je jedným z najprospešnejších korení, ktoré má veľa vlastností a pozitívnych účinkov na náš organizmus. Kurkumu nájdete aj pod menom indický šafran. Špecifickú farbu kurkumy, konkrétne tú jasne žltú, dáva kurkumín.

Kurkuma sa používa ako korenie do mnohých jedál, ale je aj potravinárskym farbivom. Ak ste fanúšikom korenených jedál, potom vám kurkuma určite zachutí, pretože jej chuť je korenistá a mierne horkastá. Okrem toho, že sa kurkuma používa v rôznych prípravkoch, môže sa tiež použiť na zmiernenie rôznych stavov pokožky, ako sú ekzémy, psoriáza alebo dokonca akné.

Tu sú dôvody, prečo by ste to mali vyskúšať a zahrnúť do svojej stravy:

1. Podporuje imunitný systém

Ak máte problémy s imunitným systémom, zistite, že kurkumu môžete používať v čuchu. Môžete si pripraviť pastu z kurkumy, ktorá sa skladá z vody, kurkumového prášku, ale aj korenia, ako je soľ a korenie. Kurkumín, zlúčenina kurkumy, má silné protizápalové vlastnosti.

2. Pôsobí protizápalovo

Ak pocítite rôzne choroby, podráždenia alebo poranenia, môžete kurkumu použiť kvôli jej protizápalovému účinku. Podľa odborníkov je kurkuma silným antioxidantom, zmierňuje zápal a zmierňuje gastrointestinálne choroby.

3. Predchádza úzkosti

Pri všetkom každodennom strese sa stavy úzkosti, ktoré sa podľa všetkého zintenzívňujú. Vďaka antioxidačnému účinku, ktorý kurkuma má, zmierňuje úzkosť. Môžete ho zahrnúť do rôznych jedál ako korenie, ale aj do smoothies.

4. Upokojuje bolesť

Bolesť kĺbov môže byť mimoriadne nepríjemná, najmä ak nenájdete riešenie na jej zmiernenie. Kurkuma v prášku zlepšuje pohyblivosť kĺbov. Zároveň upokojuje predmenštruačné bolesti a navyše nespôsobuje vedľajšie účinky.

5. Zmierňuje kožné ochorenia

Ak čelíte akné, rôznym pupienkom alebo drobným nedokonalostiam, môžete na zmiernenie týchto stavov použiť kurkumu. Konkrétne môžete na zmiernenie použiť pastu z kurkumy, ktorá sa nanáša lokálne na postihnuté miesta vo forme masky. Kurkumu možno použiť aj na hojenie rán, poranení alebo poranení.

6. Pomáha spaľovať tuky

Stojíte pred pár kilami navyše a neviete, čo by ste mali robiť? No, ak ste v tejto situácii, kurkuma je šikovné riešenie, ktoré by ste mali zahrnúť do svojej stravy. Kurkuma má výhody pri znižovaní hladiny lipoproteínov v tele.