6 druhov ovocia na chudnutie s týmto letom

Sú chutné, zvlhčujúce, bohaté na vitamíny, antioxidanty a minerály, majú nízky obsah tuku, majú málo kalórií; čo viac môžeme chcieť schudnúť bez toho, aby sme telu nepripravili výživné látky? Leto je obdobím, keď môžeme ľahko, príjemne a bez námahy schudnúť, okrem toho, že sa budeme cítiť energickejšie a možno aj viac túžime po fyzickom cvičení a športe.

ovocia

Intenzívne sfarbené plody obsahujú flavonoidy - antioxidanty s protizápalovými vlastnosťami, vlastnosti posilňujúce imunitný systém, predchádzajúce srdcovo-cievnym ochoreniam, pečeni, črevám, regulujúce cholesterol, oneskorujúce starnutie a vráskavanie pokožky.

Tu je niekoľko druhov ovocia, ktoré môžete jesť bez obáv, ak chcete schudnúť:

Sto gramov čučoriedok obsahuje iba 57 kalórií a to nie je všetko. Čučoriedky obsahujú vlákninu, pomáhajú normalizovať trávenie a prechod cez črevo, obsahujú mangán, ktorý stimuluje spaľovanie tukov a ich premenu na energiu, obsahujú vitamíny A a E, vitamíny chrániace zdravie očí a mladistvý vzhľad pokožky.

Sto gramov broskýň obsahuje 39 kalórií. Sú spoľahlivými zvlhčovačmi tela s viac ako 80% vody, ale majú tiež energizujúce a anti-aging vlastnosti vďaka minerálom: horčík, železo, vápnik, draslík, fosfor a vitamíny A, C, E.

- Červené jablká

Jablká s iba 50 kalóriami/100 g, bez tukov a bez cholesterolu sú ideálnym občerstvením medzi jedlami, ak chcete schudnúť. Okrem toho jablká chránia mozog pred Alzheimerovou a Parkinsonovou chorobou, chránia systém ...