6 nápojov, vďaka ktorým sa stanete tučnými

Poznáte ten pocit frustrácie, ktorý vzniká, keď stúpate na váhu, s veľkými nádejami, že na malej LCD obrazovke uvidíte oveľa nižšiu postavu (že ste len tak zbytočne nehladovali), a keď tam budete, všimnete si, že nemáte klesol ako niekoľko sto gramov? Aká je odpoveď?

Buďte opatrní, čo pijete! A to nemyslím alkoholu. „Mnohé dievčatá obsedantne kontrolujú, čo jedia, ale neuvedomujú si, že džúsy v skutočnosti obsahujú veľa cukru,“ tvrdí dietetik Alex McClelland. "Väčšina štiav a." smoothie stránky sú zdravé iba na prvý pohľad, keď v skutočnosti môže veľký pohár ovocného džúsu obsahovať až 14 čajových lyžičiek cukru.

Nealkoholické nápoje

Fľaša čo máš zelená (387 kj) = 2 kuracie špízy (410 kj)

Pohár nealkoholického piva (430 kj) = malý čokoládový medveď s karamelom (420 kj)

Radšej piť ...

Krabica nulového koksu (4 kj)
Nulová cola nemá žiadnu výživovú hodnotu, ale aspoň nemá žiadny cukor. Ideálne je vypiť čaj s agávovým sirupom.

Ochutené sójové mlieko

Sója s vanilkou (393 kj) = pol tyčinky a lyžica guacamole (383 kj)

Radšej piť ...

Nesladené sójové mlieko (273 kj)
Tým sa vylúči kalorický príjem a bude mať úžitok iba z arómy a účinkov rastliny sója. Ak stále máte radšej sladké nápoje, pridajte agávový sirup alebo med a roztlačené ovocie.

Energetické nápoje

Fľaša minerálnej vody s príchuťou limetky (546 kj) = porcia čokoládovej peny (529 kj)

Jedna fľaša energetického nápoja (489 kj) = 2 plátky pečenej kuracej rolky (460 kj)

Radšej piť ...

Minerálna voda s citrónom alebo vylisovanou limetkou (0 kj)
Ochutená voda alebo energetické nápoje sú z väčšej časti šťavy s množstvom cukru a niektorých vitamínov alebo výživných látok. Bohužiaľ, priaznivé účinky vitamíny blednú pred pôsobivým množstvom kalórií. Ak nemáte radi chuť vody, pridajte lisované ovocie, ako je citrón, pomaranč, a nejaká mäta, ktorá vás ochladí.

Prírodný džús v krabici

Pohár zaváranej šťavy (400 kj) = pol šišky so škoricou (415 kj)

Radšej piť ...

Malý pohár pomarančového džúsu z odšťavovača (280 kj)
Ak chcete piť džús, ktorý ste vylisovali, najskôr ho nalejte do pohára. Ak je to viac ako pol šálky, porcia je príliš veľká. Najlepšou možnosťou je ale zjesť polovicu ovocia alebo vypiť pohár vody.

Káva

O caffe latte s nízkym obsahom tuku (544 kj) = 13 kyslej smotany Pringles a cibule (553 kj)

Veľké cappuccino (502 kj) = 8 olív a kúsok syra feta (560 kj)

Radšej piť ...

Dlhá čierna káva (9 kj)
Káva čierna, bez cukru, je najvhodnejšia, pretože má najmenej kalórií. To však neznamená, že nemôžete piť latté jedenkrát denne, ale vzdať sa cukru.

Alkohol

Fľaša Corona (584 kj) = muffin s maslom (580 kj)

Tónovaná vodka (522 kj) = krajec celozrnného chleba potretý avokádom (500 kj)

Pol pohára vína (395 kj) = plátok cesnakového chleba (341 kj)

Radšej piť ...

Malý pohár bieleho sauvignonu (315 kj)
Najlepším riešením by bolo víno - má málo kalórií, ale to neznamená, že musíte popustiť uzdu a dokončiť fľašu bok po boku so svojou priateľkou. Iba dva poháre.