6 spôsobov, ako pripraviť nemastnú pizzu

spôsobov

Existujú rôzne pizze rôznych chutí, niektoré viac „ľahké“, iné oplývajúce tukmi a sacharidmi. Existujú však typy pizze, ktoré vašu postavu skutočne neohrozia!

Pizza nie je nezdravé jedlo, môže to byť dokonca zdravé jedlo, podľa toho, ako je pripravená.

S množstvom zeleniny a zelene

Ak ste v meste, objednajte si pizzu s množstvom zeleniny a zeleniny. Boli by ste prekvapení, aká chutná môže byť dobre pripravená vegetariánska pizza! Ak si ho chcete uvariť doma, vzdajte sa údenín, syra a slaniny a naplňte ho paradajkami, paprikou, brokolicou a inou zeleninou, bohatou na vitamíny A a C a veľa vlákniny, ale nízkokalorickou.

Rozhodnite sa pre tenké cesto

Vyvarujte sa konzumácie pizze s hustým a nadýchaným cestom alebo takej, ktorá má cesto s plnkou. Iba cesto v kúsku pizze môže mať 300 kalórií. Objednajte alebo pripravte si doma tenké a chrumkavé cesto. V skutočnosti je to skutočná pizza Talianov. Takto bude mať plátok až o 100 kalórií menej ako plátok pizze s normálnym alebo nadýchaným cestom.

Vyberte syr mozzarella

Nech už je to čokoľvek, nerozhodujte sa pre syr, tým menej pre extratoping. Najľahší syr, ktorý sa šíri na pizzu, je však pri vysokých teplotách mozzzarella. Je ľahší, má menej kalórií a menej tukov ako akýkoľvek iný druh syra, ktorý sa dá na pizzu. Najlepšie je použiť čerstvú mozzarellu, pretože má tiež nižšie množstvo sodíka ako spracovaná, a je dokonale kompaktná.

Olej absorbujte obrúskom

Ak ste niekedy videli, že si niekto natiera jedlo obrúskom, aby získal nadbytočný tuk alebo olej, a pýtali ste sa, či to funguje, dobre, vedzte, že metóda je úspešná. Olej alebo tuk z pizze nasajte obrúskom a môžete tak z rezňa „nakrájať“ najmenej 50 kalórií. Ak ste na verejnosti a ste v rozpakoch, môžete sa uchýliť k jemnejšej metóde. Nakloňte plátok, kým nezačne tiecť olej. Niektoré pizze sa pripravujú na oleji, iné nie. Keď sú v rúre, nemali by obsahovať olej, pretože produkty na nej spravidla aj tak zanechávajú tuk.

Vyskúšajte cesto z celozrnnej múky

Niektoré reštaurácie a rýchle občerstvenia už majú v ponuke pizze vyrobené z celozrnného múčneho cesta. Ak ťažko nájdete miesto, kde takúto pizzu podávam, môžete si ju pripraviť doma, pretože celozrnnú múku nájdete takmer vo všetkých supermarketoch.

Nejedzte príliš neskoro v noci

Pizza je zvyčajne druh jedla, ktoré sa konzumuje večer, niekedy aj neskoro v noci, po niekoľkých pohároch, keď vás prepadne hlad, ale aj na druhý deň ráno, ak sú plátky pizze objednané deň vopred. Pizzu môžete jesť o 10.00 večer, pokiaľ viete istotu, že do 01:00 nebudete chodiť spať. Medzi posledným jedlom, či už pizzou a okamihom, keď idete spať, vždy nechajte uplynúť dve alebo tri hodiny.