6 úžasných spôsobov, ako schudnúť s prerušovaným čiernym pôstom - 1. časť

čiernym

Vyberte si čierny príspevok na niekoľko hodín, aby ste sa zmenili fyzicky, psychicky. Uvidíte, aké ľahké môže byť mať závideniahodné telo. Každý z nás chce jednu

pružné, harmonické a zdravé telo. Veľká výzva však nastáva, keď sa musíme starať o vzhľad a zdravie tela.

Zvyčajne sa väčšina z nás uchyľuje k rôznym diétam (Dukan atď.), Niektoré extrémnejšie, iné jednoduchšie. Niektorí sú úspešní pri používaní určitej stravy, iní sú najúspešnejší pri používaní prerušovaného čierneho pôstu.

Prerušovaný pôst je prírodná kúra na chudnutie a má niekoľko metód. Líšia sa podľa počtu dní pôstu a množstva kalórií.

prerušovaným

prerušovaným

spôsobov

Prerušovaný pôst spočíva v úplnom alebo čiastočnom zdržaní sa jedenia (pitnej vody) po určitý čas a potom ešte pravidelne.

Niektoré štúdie naznačujú, že tento spôsob stravovania môže poskytnúť výhody, ako je odbúravanie tukov, lepšie zdravie a dlhšia životnosť, omladenie na bunkovej úrovni. Navrhovatelia tvrdia, že program na odpočinok sa udržiava ľahšie ako tradičná strava kontrolovaná kalóriami.

Skúsenosti každého s prerušovanou čiernou sú individuálne a rôznym ľuďom budú vyhovovať rôzne štýly.

V tomto článku odborník na výživu ZODIACOOL predstavuje štúdie, ktoré stoja za najobľúbenejšími druhmi prerušovaného hladovania, a poskytuje tipy, ako dodržiavať tento typ stravovania.

Tu je šesť spôsobov, ako udržať príspevok prerušovaný, z ktorého si môžete vybrať ten, ktorý vám bude podľa vás vyhovovať najviac:

Prerušovaný pôst je prírodná kúra na chudnutie a má niekoľko metód. Líšia sa podľa počtu dní pôstu a množstva kalórií.

Pravidlom tejto metódy je, že človek 12 hodín denne nič neje.
Podľa niektorých vedcov môže pôst 10-16 hodín spôsobiť, že telo zmení svoje tukové usadeniny na energiu, ktorá uvoľní ketóny do krvi. To by malo podporovať chudnutie.

Táto metóda prerušovaného čierneho pôstu môže byť dobrou voľbou pre začiatočníkov. Je to spôsobené tým, že doba pôstu je pomerne krátka a veľká časť pôstu klesá počas spánku.
Osoba môže každý deň konzumovať rovnaký počet kalórií.

Osoba si napríklad mohla zvoliť raňajky do 07:00 ráno a večeru o 19:00 večer. Preto medzi týmito dvoma jedlami môžete dlho spať a nechať telo regenerovať.

Opatrne! Bez ohľadu na typ prerušovaného hladovania môže byť dlhodobý hladovka, keď je telo nepripravené, problematická. Tieto formy stravovania nemusia byť vhodné pre každého.