6 výživových odporúčaní v prípade endometriózy

Endometrióza je zjednodušene povedané gynekologický stav charakterizovaný prítomnosťou funkčného endometriálneho tkaniva mimo maternicovú dutinu. Inými slovami, tkanivo, ktoré normálne lemuje maternicovú dutinu, sa dá nájsť u niektorých žien abnormálne na iných miestach mimo maternice.

prípade

Presné príčiny endometriózy nie sú známe. Možné vysvetlenia sú nasledujúce: Normálny imunitný systém ničí každú bunku, ktorá rastie mimo maternicu. Ženy s endometriózou však môžu mať problémy s imunitným systémom, ktoré môžu tento proces zničiť. Menštruačná krv (obsahujúca bunky endometria) neodstránená počas menštruácie môže stúpať cez vajíčkovody do brucha (retrográdna menštruácia). To sa stáva väčšine žien. Retrográdna menštruácia je však výraznejšia u žien, ktoré majú výdatnejší menštruačný cyklus, a u tých, ktoré majú vrodenú abnormalitu maternice, krčka maternice alebo pošvy, ktorá blokuje alebo spomaľuje menštruačný tok.

Bunky endometria môžu byť nasmerované do iných miest tela prostredníctvom krvného alebo lymfatického obehu.

Bunky endometria môžu byť presunuté na iný povrch tela počas chirurgického zákroku, napríklad epiziotómia po narodení dieťaťa alebo počas cisárskeho rezu. Bunky v oblasti brucha a panvy, ktoré sú veľmi blízko buniek reprodukčného systému, sa môžu transformovať na bunky endometria.

Bunky endometria sa môžu pred pôrodom uchovávať mimo maternice. Niekedy sa tendencia k rozvoju endometriózy prenáša z jednej generácie na druhú v rodine (genetická príčina).

Niektoré ženy s endometriózou nemajú žiadne príznaky. Ostatné ženy s endometriózou majú mierne až závažné príznaky.

Príznaky endometriózy sú často najvážnejšie tesne pred menštruačným cyklom a počas neho a na konci menštruácie sa zhoršujú. U niektorých žien však bolesť pretrváva a počas menštruačného cyklu sa nezlepšuje.

Na zmiernenie tohto stavu lekár okrem mnohých ďalších opatrení odporúča aj zmeny stravovania. Zmena stravovania pomáha zmierniť príznaky a pomáha zlepšiť celkové zdravie. Špeciálna strava pomáha obnoviť hormonálnu rovnováhu a znižuje hladinu estrogénu v tele. Znížia sa tiež brušné kŕče a výrazne sa zlepší všeobecný fyzický a duševný stav. Vyvážené menu by malo brať do úvahy:

1. jesť celozrnné výrobky, čerstvá zelenina a ovocie, semená, orechy, sójové bielkoviny a ryby.

2. zmenšiť príjem mliečnych výrobkov a mäsa, aby sa zabránilo asimilácii estrogénu alebo steroidov z týchto výrobkov.

3. 50% denne skonzumovanej potravy sú: čerstvá zelenina a ovocie a odrody sóje.

4. jesť iba celé zrná (vyhýbajte sa napríklad rafinovanej múke).

5. Použite oleje, ktoré obsahujú vitamín E, pretože pomáhajú udržiavať vnútornú rovnováhu, znižujú únavu a kŕče, ktoré sa vyskytujú na začiatku menštruácie u žien s endometriózou alebo myómom maternice.

6. zahrnúť v ponuke „zelený koktail“, vyrobený zo zeleniny so zelenými listami.