7-dňová strava pre lesklé a silné vlasy

Ženy sa často sťažujú na zdravie svojich vlasov: na ich krehkosť, rozštiepené končeky alebo na matný a matný vzhľad. Okrem toho vlasy, ktoré neprijímajú potrebné živiny, rastú oveľa pomalšie.

Časté sušenie, kefovanie, radikálna zmena farby alebo použitie nesprávneho šampónu ... to všetko môže zničiť náš vlasový ornament.

Odborníci na výživu objavili stravu, ktorá môže udržiavať zdravé vlasy! A to vám ponúka niekoľko výhod, jednou z nich je chudnutie ...

Okrem toho obsahuje iba chutné jedlo!

7-dňová strava pre zdravšie vlasy

RAŇAJKY

Ovsené vločky sú bohaté na železo. Ako vieme, nedostatok železa je jednou z najbežnejších príčin vypadávania vlasov.

Vitamín C v jahodách podporuje vstrebávanie železa.

OBED

Špenátový šalát + grilované kuracie mäso

Špenát je veľmi bohatý na železo a kuracie mäso je čistý proteín. Výsledok? Silné vlasy, ktoré nepadajú ani sa nelámu.

SNACK

Mrkva je vynikajúcim zdrojom vitamínu A, ktorý udržuje zdravie pokožky hlavy, zatiaľ čo cícer oplýva železom.

Losos obsahuje veľa vitamínu D, ktorý je nevyhnutný v procese rastu vlasov. Čo sa týka brokolice, všetci vieme, že je bohatá na železo.

Tip: Aby sa vám diéta nezdala fuška, pripravujte si jedlo inak!

Ďalšie tajomstvá pre zdravšie vlasy

Buďte opatrní, ako si česať vlasy! Príliš veľa česania môže vlasy zlomiť. A skúste použiť kefu so zaoblenými chĺpkami, ktorá nenapáda vlasy a pokožku hlavy.

Pri jeho chytaní buďte opatrní! Konské chvosty a pletence sú nádherné, ale keď sú vlasy zachytené príliš napnuté, prameň sa zlomí a jeho korene utrpia.

Máte kučeravé vlasy? Nečešte to!

Kučeravé vlasy sú náchylnejšie na lámanie, vysúšanie a štiepenie končekov. Skúste to menej rozčesať. Polymérový kondicionér na vlasy dokáže zjemniť aj kučeravé vlasy. A hlavne ... nepreháňajte to s doskou, aby ste ju natiahli! Zničíte to.

Nezneužívajte sušič vlasov

Nútené sušenie vlasov ich môže poškodiť. Ak je to naozaj potrebné vysušiť sušičom vlasov, vzdajte sa horúceho vzduchu. Jemné a tenké vlasy sú obzvlášť citlivé na teplo.

Opravte rozdelené nite proteínovými balzamami

Ak používate veľa stylingových prípravkov alebo si vlasy nadmerne odfarbujete alebo farbíte, môžete ich ochrannú vrstvu zničiť. Takto sa dostanete k rozštiepeným koncom.

Skúste použiť kondicionéry na vlasy na báze bielkovín. A používajte ich pravidelne, aby ste dosiahli optimálne výsledky.

Horúca voda ovplyvňuje lesk vlasov

Horúca voda otravuje chĺpky. A ich prirodzený lesk môže zmiznúť. V ideálnom prípade by ste mali na opláchnutie použiť teplú vodu a jemne si masírovať pokožku hlavy.