7 dôvodov, prečo by ste mali začať konzumovať Pomelo. Č. 3 je veľmi dôležitá

Pomelo je neobvyklý člen citrusov, ktoré majú prekvapivé množstvo zdravotných výhod pre ľudí, ktorí sú ochotní urobiť si pre ňu malý prieskum.

Medzi tieto pôsobivé zdravotné výhody ovocia pomelo patrí jeho schopnosť stimulovať imunitný systém, zlepšovať trávenie, znižovať krvný tlak, znižovať kŕče, predchádzať anémii, zvyšovať pevnosť kostí, znižovať príznaky predčasného starnutia, predchádzať rakovine, chrániť srdce, je užitočná pri chudnutie a stimuluje zdravie úst a zubov.

Pomelo sa považuje za citrusové ovocie a úzko súvisí s grapefruitom a ďalšími členmi rodu Citrus. Jeho vedecký názov je Citrus maxima, pretože je to najväčší citrus. Najbližšia veľkosť tohto kráľa citrusov je grapefruit.

Pomelo sa vyskytujú hlavne v juhovýchodnej Ázii, ktorá je ich rodným regiónom. V iných častiach sveta sa nestal populárnym, pretože zvyčajne trvá 8 rokov, kým semená začnú kvitnúť a prinášať ovocie.

Veľká časť jeho hmotnosti a objemu je tiež ťažká a nepožívateľná, zatiaľ čo iba mäso je chutné.

Ich chuť je však celkom príjemná, s konzistenciou grapefruitu bez horkej alebo kyslej arómy.

Zvyčajne má bledozelenú alebo žltú farbu, zatiaľ čo jedlou dužinou vo vnútri je biela (alebo menej často ružová alebo červená) dužina.

História jeho používania siaha najmenej pred pár stovkami rokov, aj keď sa pravdepodobne pestuje oveľa dlhšie ako v niektorých krajinách juhovýchodnej Ázie.

Výživová hodnota ovocia pomelo

Dôvodom, prečo sú plody pomela populárne, je ich veľmi silná výživová hodnota vrátane vitamínov, minerálov a organického obsahu, ako je vitamín C, draslík, vláknina, vitamín B6 a horčík. .

Nemá silnú škálu výživných látok, ale tie, ktoré má, sú v pôsobivých pomeroch, najmä vitamín C.

Prínosy Pomela pre zdravie

1. Zlepšuje imunitu

Aj keď je jedna porcia menšia ako celé ovocie, vzhľadom na to, aké je veľké, nie je strašný nápad jesť celé ovocie, pretože každý plátok obsahuje asi 60% požadovanej dennej dávky vitamínu C.

Tento hlavný zdroj kyseliny askorbovej sa po celé generácie v juhovýchodnej Ázii používa na rýchly imunitný systém.

Vitamín C pôsobí ako antioxidant na zvýšenie aktivity bielych krviniek a napadnutie voľných radikálov, ktoré môžu poškodiť orgánové systémy tela.

Pomáha bojovať proti infekciám vedúcim k nachladnutiu, kašľu, horúčkam a závažnejším príznakom alebo mikrobiálnym, vírusovým a bakteriálnym infekciám.

Väčšina ovocia obsahuje veľké množstvo vlákniny a pomelo nie je výnimkou. Ovocie (iba jedlé mäso) obsahuje asi 25% dennej potreby vlákniny.

Podporuje zdravé trávenie a odstraňuje problémy ako zápcha a hnačky .

Vysoký obsah vlákniny zahusťuje stolicu, podporuje plynulý pohyb tráviaceho traktu a stimuluje vylučovanie tráviacich a žalúdočných štiav, aby sa ľahšie rozkladali zložité bielkoviny a ľahšie sa trávilo. .

Udržuje tráviaci systém funkčný na vysokej úrovni.

3. Reguluje krvný tlak

Grapefruit je veľmi dobrým zdrojom draslíka a každé ovocie obsahuje asi 37% dennej potreby.

Draslík je vazodilatátor, čo znamená, že uvoľňuje napätie krvných ciev a podporuje zvýšený krvný obeh a okysličenie vnútorných orgánov.

Znižuje tiež tlak na srdce a znižuje pravdepodobnosť aterosklerózy, infarktu myokardu a mozgovej príhody.

4. Zabraňuje kŕčom v tele

Draslík je tiež dôležitý pre rovnováhu tekutín v tele, čo je kľúčový aspekt svalových kŕčov a stuhnutosti.

Bez dostatočnej hladiny draslíka, ktorú vám môže pomelo poskytnúť, môžete mať často kŕče a kŕče a stanete sa citlivými na svalové napätie a natrhnuté väzy.

Zlepšuje zdravie kostí

Príjem draslíka súvisí s minerálnou hustotou kostí, pretože pomáha uľahčiť vstrebávanie ďalších minerálov nevyhnutných pre udržanie silných kostí.

Preto môže pomelo pomôcť predchádzať osteoporóze a všeobecnej slabosti kostí v tele.

Obrovské hladiny vitamínu C v pomele pôsobia ako antioxidanty a hľadajú nebezpečné voľné radikály.

Nepriaznivým účinkom, ktorý spôsobujú voľné radikály, je degradácia pokožky, ktorá vedie k predčasnému starnutiu, ako sú vrásky, ochabnutá pokožka a starecké škvrny. .

Vysoký príjem vitamínu C tomu môže zabrániť, preto jedzte viac pomela! Obsahuje tiež spermadín, vzácnu chemickú látku nachádzajúcu sa v ľudských spermiách, odtiaľ pochádza aj názov. To úzko súviselo s jeho vlastnosťami proti starnutiu !

Grapefruit aj pomelo obsahujú „enzým spaľujúci tuky“, ktorý vám môže pomôcť pri chudnutí.

Nazýva sa to karnitín pamitoyltransferáza a nenachádza sa v mnohých potravinách. Ovocie však môže vážne zosilniť boj proti nadúvaniu.

7. Zdravie úst a zubov

Vitamín C je nevyhnutný pre produkciu kolagénu, ktorý posilňuje tkanivá, orgány a bunky.

To môže stimulovať pevnosť ďasien a povrchov ústnej dutiny, aby sa zabránilo infekcii alebo oslabeniu, čo môže viesť k strate zubov a nebezpečným stavom ústnej dutiny.

Pozor: Vysoká hladina vitamínu C a draslíka v tomto ovocí môže byť nebezpečná pre pacientov s problémami s pečeňou a obličkami.

Riziko môžu mať aj pacienti s hypotenziou (nízkym krvným tlakom), pretože grapefruit významne znižuje krvný tlak. Okrem toho si doprajte tieto vzácne a silné plody, ktoré zlepšujú celkové zdravie!