7 efektívnych metód, pomocou ktorých môžete hrb opraviť

Kyfóza, ktorá sa ľudovo nazýva „hrb“, predstavuje zmenu statiky stavcov. Existuje fyziologicky, na dorzálnej úrovni a stáva sa medicínskym problémom, keď prekročí uhol 45 stupňov. Doktorka Iulia Belc, primárka fyzikálnej a rehabilitačnej medicíny, vysvetľuje dôvody, ktoré môžu spôsobiť tento stav, jeho prejavy a spôsoby jeho liečby.

Zakrivenie má formu písmena „C“, ktoré sa otvára smerom k prednej časti tela, zmenšením výšky prednej strany tela stavca. Hore, krčka maternice a dolnej časti bedra, sa nachádza kompenzačná krivka v opačnom smere nazývaná lordóza, ktorá sa zvýrazňuje so zvyšujúcou sa kyfózou. Tieto krivky dodávajú chrbtici pružnosť.

„Kyfózu možno nájsť v každom veku a má špecifické príčiny. U malých detí je kyfóza vrodená v dôsledku nedostatočného vývoja stavcových štruktúr. U dospievajúcich, najmä chlapcov s rýchlym nárastom výšky, sa rozvinie kyfóza prostredníctvom intraspongióznych, intravertebrálnych hernií, známych ako Scheurmannova choroba. Aj u detí a mladých ľudí sú neuromuskulárne príčiny mozgovej obrny, svalové dystrofie, rázštep chrbtice. Kyfóza sa objavuje aj u niektorých dedičných chorôb, ako je Marfanov syndróm alebo Pradel-Willi, “vysvetľuje doktorka Iulia Belc.

U dospelých prevažujú degeneratívne príčiny diskov a/alebo stavcov alebo poúrazové. U starších osôb, najmä u žien po menopauze, sa rozvinie nadradená, senilná osteoporotická kyfóza.

Medzi sekundárne príčiny patrí primárna rakovina stavcov alebo sekundárne komplikácie, ktoré sa môžu vyskytnúť v dôsledku chemoterapie a rádioterapie.

„Mnohé kyfózy sú posturálne, postojové, korigujú sa vedomím správnej polohy. Najčastejšie sa vyskytujú u dievčat počas puberty, keď si chcú skryť prsia. Nesprávne monotónne polohy pred počítačom, najmä neprispôsobením polohy monitora zrakovej ostrosti, sú ďalším faktorom, ktorý uprednostňuje kyfózu. Starší ľudia si kvôli zníženiu svalovej hmoty a sily chrbtice osvojujú kyfotickú polohu, ktorá je ešte výraznejšia u pacientov s osteoporózou a degeneratívnymi zmenami, “dodal lekár.

Špecialista poukazuje na to, že rovnako ako v prípade skoliózy môže choroba ovplyvňovať spoločenský život postihnutej osoby a časom spôsobiť jej sebavedomie až izoláciu v dôsledku estetických zmien.

- mierna alebo silná bolesť na hrudníku;

- stuhnutosť a svalové napätie chrbtovej oblasti;

- pohyb hlavy vpred a predozadný pokles ramien;

- ťažkosti s dýchaním, v závažných prípadoch;

- poruchy trávenia, bolesť brušnej steny, znížená chuť do jedla - všetko kvôli zmenšeniu vzdialenosti medzi rebrami a panvou, s neprimeraným tlakom na brušné orgány;

- pocit únavy alebo zníženie svalovej sily.

„V závislosti od veku, závažnosti alebo uhla deformácie ošetrenie zahŕňa fyzikálnu terapiu, korzet a nakoniec, ak je sklon väčší ako 50 stupňov, korekčné ortopedicko-chirurgické ošetrenie,“ dodáva špecialista.

Čo sa odporúča na korekciu kyfózy:

1 - sebakontrola polohy;

2 - použitie chrbtovej ortézy, „pamäťového postroja“, na korekciu polohy chrbta;

3 - prevencia/liečba osteoporózy;

4 - dekompresia a mobilizácia stavcov;

6 - fyzioterapia na korekciu polohy, tonizáciu a svalovú relaxáciu;

7 - použitie Davidovho systému, jedinečného v Bukurešti, pozostávajúceho zo skupiny 6 počítačových zariadení, ktoré kompletne hodnotia pohyblivosť a silu vertebrálnych svalov. Cvičenie, ktoré sa na tomto systéme vykonáva 2-3 krát týždenne, tonizuje hlboké svaly chrbtice, čo poskytuje stabilitu a poskytuje vážne predpoklady na liečenie chorôb posturálneho stavca a ďalších. Elektromyografické štúdie preukázali prevahu tejto terapie, pri ktorej sa jedna hodina cvičenia rovná 5 hodinám plávania.

- udržiavanie nesprávnych, monotónnych polôh;

- náročné fyzické a športové aktivity pre chrbticu, ako sú kontaktné športy a skoky;

- zdvíhanie závažia, najmä pri osteoporóze.