7 potravín, ktoré môžu pomôcť v boji proti rakovine kože

Pokiaľ ide o ochranu pred rakovinou kože, väčšina z nás sa spolieha výlučne na krém na opaľovanie a snaží sa nevystavovať sa slnku. Môžete však zabrániť tomuto ochoreniu tým, že do svojej stravy zaradíte potraviny, ktoré s nimi bojujú.

Niektoré potraviny obsahujú antioxidanty a živiny, ktoré bojujú najmä proti UV žiareniu, a ich konzumácia znižuje riziko vzniku tohto typu rakoviny. Aj keď ste to už určite počuli, mali by ste vedieť, že túto chorobu treba brať vážne. Každý rok je viac ako 3,3 milióna ľudí liečených na rakovinu kože. Najlepším spôsobom ochrany je použitie krému s najvyšším možným ochranným faktorom a vyhýbanie sa soláriám. Zdravá výživa môže zároveň chrániť vašu pokožku a zabrániť rovnomernému šíreniu melanómu.

Avšak, Musíte vedieť, že tieto potraviny nestačia na prevenciu rakoviny, ale môžu pomôcť telu zostať zdravým. a ľahšie bojovať.

1. Batáty

Sladké zemiaky sú bohaté na beta-karotén, antioxidant, ktorý neutralizuje voľné radikály, ktoré môžu spôsobiť rakovinu a poškodenie kožných buniek alebo iných buniek v tele.

2. Zelený čaj

Zelený čaj má vysokú koncentráciu katechínu, protizápalového a anti-aging antioxidantu, ktorý bojuje proti voľným radikálom z pobytu na slnku. Má tiež polyfenoly, organickú zlúčeninu, ktorá môže predchádzať rakovine obmedzením množstva krvi, ktorá sa dostane do rakovinových buniek..

3. Paradajky

Paradajky sú bohaté na lykopén a čím sú červenejšie, tým lepšie. Sštúdie ukazujú, že paradajková pasta zlepšuje schopnosť pokožky chrániť sa pred UV lúčmi a zmierňuje začervenanie spôsobené úpalom.

4. Kurkuma

Kurkumín, žltý pigment, ktorý sa nachádza v kurkume, môže pomôcť zastaviť rast melanómu. Vďaka svojim antioxidačným a protizápalovým účinkom, kurkumín účinkuje dlhodobo a krátkodobo na zastavenie šírenia rakovinových buniek.

5. Losos

Potraviny ako losos, orechy a ľanové semienko obsahujú dôležité živiny, ktoré môžu pomôcť chrániť pokožku. Títo sú bohaté na omega-3 tuky a tvoria pod pokožkou vrstvu zdravého tuku, čím zabraňujú spáleniu a predčasné starnutie.

6. Káva

Teraz máte ešte viac dôvodov, prečo si vychutnať rannú kávu. Ženy, ktoré pijú viac ako tri šálky kávy denne, majú o 20% menšiu pravdepodobnosť vzniku rakoviny ako tie, ktoré vypijú menej ako šálku kávy mesačne.. Káva obsahuje antioxidanty, ktoré pomáhajú predchádzať rakovine.

7. Špenát

Poznajte silu zelených listov. Štúdia ukázala, že ľudia konzumujúci zelené listy, napríklad špenát, najmenej trikrát týždenne, znižujú riziko rakoviny kože na polovicu.

Žiadne jedlo nie je čarovným liekom na rakovinu, ale zdravá a vyvážená strava zlepšuje imunitný systém a zdravie pokožky.