7 smoothies a 7 dní (Detox Cure)

Nespočetnekrát ste sa ma pýtali, čo jem, čo nejem, koľko jem, čo robím a ako sa udržiavam v kondícii. No jem všetko, čo chcem, v malých a hrubých dávkach. Jem asi 5 krát denne, nepijem kyslé džúsy (stále jem sladké, ale väčšinou si ich pripravujem doma). Inak beriem cukor z ovocia, takže moje telo si odo mňa nežiada čokoládu.
Preto som sa rozhodol podeliť sa s vami o 7 smoothie receptov, diverzifikovaných, s ovocím alebo zeleninou.Tento nápoj mi veľmi pomohol v strave a nielen, že mi veľmi pomohol posilniť telo, zvýšiť imunitu. No, tu to je:
7 dní a 7 receptov na smoothie .

Predstavujem vám recept na smoothie, ktorý obsahuje zelené prísady, ktoré pomáhajú detoxikovať organizmus, vitaminizovať ho. Ďalším plusom tohto receptu je prísľub krásnej pleti bez nedokonalostí, hladšej pokožky a celkového pocitu pohody.

1. marca
1 ods
1 banán
mäta
1 špenát z ruky (nie veľa, záleží na tom, ako veľmi znášate chuť)
1 polievková lyžica Chia semienok (sanovita)
1 polievková lyžica lúpaných konopných semien (solaris alebo canah)

Potom všetko zmiešajte. Ak chcete, aby to bolo tekutejšie, pridajte vodu.
Ale moja rada je piť to čo najdôslednejšie.

Chutí veľmi dobre, banán, hruška a jablko sladia toto smoothie, na ktorom si dnes ráno pochutíte.
Pomáha vám jesť zeleninu a ovocie, ktoré by ste pravdepodobne ani nejedli normálne.

2. deň sa začína druhým smoothie, tentokrát kurkumou.
Zápal má široké spektrum príčin a často sa maskuje za akékoľvek iné ochorenie, od priberania na váhe cez kožné problémy, bolesti hlavy a depresie, srdcové problémy, artritídu a ďalšie.
Tu je recept na smoothie, ktorý je plný výživných látok a prísad, ktoré majú protizápalové účinky na telo.
Potrebuješ:
2 banány
Ananás pol šálky
Nastrúhaná pol polievková lyžica zázvoru alebo ešte menej
1 čajová lyžička kurkumového prášku (nachádza sa na solaris)
Voliteľné: alkalická voda
Miešala som ich 1 minútu 2 a je to.

Zelené smoothie, aj keď nepatrí medzi najchutnejšie smoothies, je pre zdravie najprospešnejšie. Posilňuje imunitu, zbavuje vás zápchy, pomáha vám zbaviť sa nadbytočných kilogramov, čistí telo od toxínov, dodáva vám energiu a celkovo vám dáva pocit pohody.
Detoxikačná diéta zvyšuje vašu energetickú hladinu, pomáha vám lepšie sa sústrediť a rieši problémy s trávením. Musíte sa len vzdať spracovaných potravín, sladkostí, pečiva a neprirodzených štiav, piť veľa vody a mať trpezlivosť pripravovať prírodné šaláty a džúsy.

Medzi najefektívnejšie spôsoby, ako očistiť telo od toxínov, patria tie, ktoré spočívajú v každodennej konzumácii smoothies.

Všetko, čo som v tomto Smoothie použil, je na obrázku č. 3:
Banán
Broskyňa
Hrsť špenátu
1 ods
Chia semená
Alkalická voda

Potrebuješ:
1 banán
1 broskyňa
1 oranžová
1 manuálna kapusta
Chia semienka - 1 polievková lyžica
Konopné semená - 1 čajová lyžička

Čo sa stane, keď zmiešate čerstvý jablkový džús, mrkvu a cviklu? Získate zázračný nápoj vďaka mimoriadnym výhodám, ktoré telu prináša, z hľadiska energie a výživy a vďaka jeho liečivým schopnostiam. Je to ako infúzia energie, enzýmov, antioxidantov a ďalších rastlinných živín priamo do buniek.
Medzi ďalšie výhody patria: udržiavanie zdravia orgánov, najmä tých, ktoré sú zodpovedné za detoxikáciu, ktoré sú denne vystavené rôznym druhom toxínov - pečeni a obličkám.
Udržuje zdravie srdca a obehového systému vďaka karoténu z repy a mrkvy.
Čerstvá repná šťava, mrkva a jablká vďaka svojim detoxikačným účinkom, ale aj obsahom vitamínov, ktoré obsahuje, pomáhajú pri čistení akné a pupienkov.

Potrebuješ;
1 stredne červená repa
1 veľké jablko
šťava z polovice citróna
3 mrkvy

Je veľmi dôležité piť šťavu ihneď po vylisovaní, aby ste čo najviac využili jej výživové vlastnosti. Ako som už uviedol vyššie, aj keď sa blahodarný náboj úplne nestratí, po niekoľkých minútach stlačenia začnú živiny oxidovať. Šťava sa konzumuje ako taká, bez pridania cukru. Môžete ho prípadne zriediť obyčajnou alebo filtrovanou vodou, nepridávajte však cukor v akejkoľvek forme.

6. deň a smoothie č. 6
Ako som už povedal predtým, zelené nápoje sú bohatým zdrojom vitamínov a minerálov, ktoré pomáhajú telu spaľovať tuky. Okrem toho, že sú jednoduchým spôsobom, ako začleniť zeleninu a ovocie do našej každodennej stravy, sú skvelé, pretože pomáhajú telu eliminovať nadbytočné kilogramy, ale sú tiež mimoriadne prospešné pri vylučovaní toxínov a zbytočných látok z tela (odpadu). aberantné alebo použité bunky, alergény).
Potrebuješ:
polovica uhorky
pol avokáda
šálka čučoriedok
1banana
hrsť špenátu
100 ml mandľového mlieka
(ak je to potrebné, môžete pridať aj čajovú lyžičku medu)

Sme na konci detoxikačnej kúry.
7. deň a smoothie č. 7
Potrebuješ;
1mar
trochu zázvoru
špenát
kel

Musím vám povedať, že prejavy špecifické pre obdobie detoxikácie sa líšia od človeka k človeku a závisia od množstva toxínov a schopnosti tela ich vylúčiť.
Môžu sa vyskytnúť únava, bolesti hlavy, závraty. Spravidla zmiznú rýchlo, niekoľko dní, týždeň po začiatku detoxikácie. Mnoho ľudí nemá žiadne negatívne fyzické reakcie.

Keď je telo detoxikované?
Zdá sa, že najefektívnejšie obdobie je pri zmene ročného obdobia, na jar alebo na jeseň, raz, maximálne dvakrát ročne. Alebo keď cítite, že to potrebujete.
Po ukončení detoxikačnej kúry sa nevracajte náhle alebo úplne k starým kulinárskym zvykom. Vaše telo zmenu pocíti veľmi ťažko. V ideálnom prípade by ste mali z jedálnička úplne vylúčiť potraviny, ktoré vám škodia.
Ak cvičíte denne (15-30 minút), bude detoxikácia oveľa efektívnejšia.
Ak ste boli na detoxe, povedzte nám svoje dojmy. Ako ste sa cítili počas a po jeho dokončení, aké ťažké alebo ľahké boli vaše ďalšie osobné názory?.