7 super potravín pre rýchle chudnutie! Tu nájdete dve z najrýchlejších diét

Do vianočných sviatkov a do veľkej noci plynúcich rokov, príležitostí, kedy budú dámy a slečny určite chcieť byť v najlepšej forme, zostáva už len pár dní. Aby nás večierky, ktoré nebudú chýbať na veľkých stoloch, chytili s nežiaducimi kilogramami, tu sú jedlá, ktoré je dobré konzumovať intenzívne v období pred sviatkami, ale aj s lahodnými jedlami, ktoré vnášajú čaro do tohto ročného obdobia.

1. Citróny urýchľujú metabolizmus a spaľujú tuky

Citróny sa používajú ako pre svoje terapeutické vlastnosti, tak aj pre svoju lákavú arómu. S obzvlášť účinnými látkami sa citróny používajú pri dietoterapii, diétach, kozmetike, aromaterapii a farmaceutických výrobkoch. Sú bohaté na vitamín C a antioxidanty, bojujú proti rakovine a starnutiu a rýchlo „topia“ tukové usadeniny.

2. Grapefruit - známe ovocie odtučňovacích diét

Toto exotické ovocie obsahuje také aktívne aktívne živiny, ktoré sa odporúčajú opatrne v kombinácii s niektorými liekmi alebo terapiami. Grepfruit je bohatý na lykopén a bojuje proti tvorbe nádorov. Chráni nás pred rakovinou kože, hrubého čreva, pľúc a prsníkov. Jeho účinné látky urýchľujú metabolizmus a zasahujú do procesov mobilizácie a spaľovania tukov. Grapefruit sa tak stáva spoľahlivým spojencom pri diétach!

3. Horúci korenie - stimuluje funkcie tela

Feferónky, konzumované s mierou, majú veľa zdravotných a kozmetických výhod: stimulujú cirkuláciu, zvyšujú celkový tonus, zlepšujú trávenie, spaľujú tuky, posilňujú imunitu, zabraňujú rakovine, zmierňujú bolesť a zápaly atď. Horúca paprika, ktorá sa konzumuje každý deň v najbohatšom jedle dňa, pomáha pri procesoch chudnutia a „udržuje lekára mimo“.

4. Zelenina z rodiny Cruciferae

Zelenina, ako je brokolica, kapusta, ružičkový kel, karfiol, obsahuje účinné látky, ktoré sú svojou povahou jedinečné a chránia našu DNA pred oxidačným stresom, čím zabraňujú rakovine a degeneratívnym chorobám. Odborníci na výživu uznávajú, že táto zelenina má dôležitú úlohu pri urýchľovaní metabolizmu a chudnutí. Slávna kapustová polievka vám určite je známa. Táto zelenina, ktorá sa často konzumuje, vám pomôže udržať si postavu.

5. Jablká - komplexné plody zdravia

Tieto ovocie sa používajú pri viacerých diétach: jablková detoxikačná diéta, jablková diéta, diéta s jablkovým džúsom atď. Odborníci na výživu odporúčajú tieto plody aj tým, ktorí trpia cukrovkou alebo kardiovaskulárnymi chorobami. Jablká sa považujú za nutrične komplexné ovocie, ktoré prináša dôležitý prísun výživných látok, ktoré človek denne potrebuje.

6. Paradajky - zdravotné výhody a silueta

Táto zelenina sa považuje za skutočný všeliek, ktorý má bohatý obsah vitamínov (vitamín A, komplex vitamínov B, vitamín C, E, K), ale tiež minerálov a stopových prvkov: draslík, fosfor, vápnik, horčík, selén atď. Paradajky tiež obsahujú ďalšie účinné látky, ako je lykopén - silný antioxidant, ktorý dodáva červenej farbe tejto zeleniny, ale aj kyselina listová, ktorá bojuje proti anémii. Pri diétach sú paradajky považované za negatívne kalorické jedlo a urýchľujú procesy spaľovania tukov.

7. Zelený čaj - urýchľuje metabolizmus a zvyšuje tonus tela

O zelenom čaji bolo napísaných veľa informácií, ktoré preukazujú liečivé vlastnosti tejto rastliny. Pri diétach sa odporúča vypiť šálku nesladeného zeleného čaju pred každým jedlom, vrátane raňajok. Rovnako ako ďalšie zdravé výhody, aj zelený čaj urýchľuje metabolizmus, predchádza rakovine, bojuje s oxidačným stresom, detoxikuje hrubé črevo, zlepšuje trávenie, je dobrým mozgovým tonikom a bojuje proti starnutiu.

Zoštíhľujúca kúra s jablkami

Existuje niekoľko odrôd jabĺk, z ktorých najzdravšie sa považujú jablká Jonathan. Chudnutie pri jablkách nezohľadňuje ich rozmanitosť. Pre túto liečbu bolo popísaných niekoľko menu, všetky majú krátkodobý charakter. Tu je možnosť ponuky na týždeň. Chlieb je zakázaný!

Raňajky: 2 jablká.
Svačina: čerstvé jablko alebo čerstvé jablko.
Obed: grilované kuracie/rybie/morčacie mäso so zeleninovou oblohou alebo šalátom.
Snack: čerstvé jablko.
Večera: časť kuracej polievky.

Raňajky: 2 jablká.
Snack: jogurt.
Obed: veľký šalát so syrom alebo bez neho.
Snack: jablko.
Večera: zeleninová polievka (bez mäsa).

Raňajky: strúhané jablko s 2 strúhanými mrkvami.
Snack: jogurt.
Obed: zeleninová polievka.
Snack: jablko.
Večera: zeleninová polievka.

Jedzte iba nastrúhaný jablkový šalát a nastrúhanú mrkvu. Pomer je 2 mrkva: 1 jablko.

5. deň - sa zhoduje s dňom 3

6. deň - sa zhoduje s dňom 2

7. deň - sa zhoduje s dňom 1.

Zoštíhľujúca kúra s kapustovou polievkou

Známa strava je príjemná, pretože môžete jesť toľko, koľko chcete, netreba hladovať, kapustová polievka je zdravá a zároveň táto diéta nie je veľmi nákladná. Navyše netrvá dlho: iba týždeň. Na polievku potrebujete veľkú kapustu, 5 stredne veľkých paradajok, 2 papriky, petržlenovú vňať, zeler veľký ako päsť, 2 veľké cibule, soľ a korenie podľa chuti. NEPRIDÁVAJTE olej ani iný tuk, NEPRIDÁVAJTE iné korenie!