7 výhod, ktoré majú rande detí

Jednou z výhod detských datlí je, že sa môžu podávať ako dezert. Majú vysokú výživovú hodnotu a veľa vitamínov.

Príroda bola vždy zdrojom mimoriadne prospešných rastlín pre ľudský organizmus. Jedným z darov prírody sú datle.

Sú darom pre ľudstvo, pretože zodpovedajú úplným výživovým potrebám ľudského tela.

Boli základnou potravinou pre tých, ktorí sú pred nami, už celé desaťročia.

Pestujú sa hlavne v piesočnatých a hlinitých pôdach Iraku, Arábie, Egypta, Spojených arabských emirátov, Iránu a Sudánu.

Jeho plody sú široko používané. Niektoré významné využitie majú aj šťava, ovocie, semená a listy.

7 výhod, ktoré majú rande detí

Datle majú veľmi vysokú nutričnú hodnotu.

Každých 100 g údajov poskytuje približne 1178 kj energie, 75,03 g sacharidov, 0,39 g tuku, 2,45 g bielkovín, vitamíny A, vitamín K, vitamín B.

Má tiež vitamín E, C a minerály ako vápnik, železo, horčík, fosfor, draslík, sodík a zinok.

Detstvo je štádium rastu, preto je potrebné dostatočné množstvo výživných látok.

Všetky živiny nemožno extrahovať iba z 3-chodového jedla.

1. Bojuje s črevnými problémami a žalúdočnými problémami

Deti sú náchylné na veľa črevných a žalúdočných problémov kvôli zvyku jesť veľa nezdravých jedál.

Potrebujú si preto každé ráno dať datle namočené vo vode. Je to veľmi vláknité ovocie, ktoré pomáha bojovať proti zápche.

Obsahuje tiež nikotín, ktorý sa považuje za vynikajúci liek na črevné poruchy.

Riadi rast škodlivých mikróbov a podporuje vývoj dobrých baktérií v čreve.

Aj v prípade kyslosti musíte jesť datle, pretože poskytujú zásadité zvyšky.

Úplavici spôsobenej bakteriálnou infekciou u detí sa dá vyhnúť konzumáciou niekoľkých datlí každý deň. Majú tiež protirakovinové vlastnosti.

2. Pomáha s imunitou

Dátumy by mali byť v strave zahrnuté už od útleho veku. Obsahujú dostatočné množstvo voľných radikálov a pomáhajú telu dieťaťa bojovať proti mnohým infekčným baktériám.

Tým, že dieťaťu poskytne silnejší imunitný systém, zabráni mu v jazde od takýchto zárodkov a dá mu dar zdravého detstva.

3. Poskytuje energiu

Detstvo je čas, kedy jete, hráte sa a rastiete. Deti potrebujú veľa energie na to, aby si vytvorili svoj denný rozvrh.

Denné jedlo nemusí stačiť na zabezpečenie dostatku energie. Deti tak môžu mať každé ráno namočené datle, aby uspokojili energetickú potrebu tela.

Obsahujú prírodné cukry, ako sú fruktóza, glukóza a sacharóza.

4. Silný chrup

V počiatočných štádiách rastu zubov, ak dieťa dostane rande, sa pomáha rastu zúbkov.

Pomáhajú pestovať silnejšie zuby a ďasná. Dátumy namočené vo vode sú mierne mäkké, takže nebudú mať vplyv na ďasná dieťaťa.

Navyše sú to potraviny s vysokým obsahom vlákniny, takže udržujú sliny. Tým sa tiež zabráni vzniku dutín.

5. Pôsobí ako doplnok výživy počas horúčky a kiahní

Horúčka a kiahne sú u detí veľmi časté. Varené mlieko zmiešané s namočenými datľami je skvelým pomocníkom pre zotavenie detí.

Poskytuje veľa jedla a energie. Trochu kurkumy pridanej do mlieka môže pridať ďalšiu výživovú hodnotu.

Okrem toho, že je skvelým sušeným ovocím, je to tiež dobrý produkt na zotavenie.

Dátumy sú zdravé aj pre dospelých.

6. Zlepšuje videnie

V súčasnosti vidíme veľa detí, ktoré nosia okuliare. Je to spôsobené zlým zrakom, ktorý mohol byť dôsledkom nedostatku vitamínu C alebo nezdravých návykov.

Datle majú v sebe dobré množstvo vitamínu C. Obsahujú asi 0,4 mg vitamínu C na 100 g.

Takže zlepšujú videnie u dieťaťa a tiež obmedzujú stratu zraku v dôsledku nezdravých návykov.

7. Zlepšuje hemoglobín a reguluje hmotnosť

Každých 100 g údajov obsahuje asi 1,02 mg železa. Bohatý obsah železa v datliach teda pomáha množstvu hemoglobínu v tele.

To zlepšuje prietok krvi a dostatok potravy a živín rozpustených v krvi sa dostane do každej časti tela.

Dobré množstvo hemoglobínu zvyšuje počet červených krviniek v tele dieťaťa.

Chráni teda pred chorobami, ako je anémia. Správna telesná hmotnosť je tiež indikátorom rastu.

Väčšina detí má vo zvyku jesť menej. To vedie k problémom súvisiacim s rastom tela, napríklad k pomalému priberaniu.

Dátumy s mliekom sú veľmi prospešné. Pomáha riešiť problémy s váhou u detí.

Tieto úžasné sušené plody sú stimulantmi energie, vitamínov a minerálov, ktoré sú mimoriadne prospešné pri výchove detí.

Je potrebné zahrnúť dátumy do tabuľky stravovania každého dieťaťa, ktoré je v jeho rastovej fáze, ako aj dospelých.