8 individuálnych vlastností, ktoré rozvíjame v priateľstvách. S Rumunom u psychológa

Autor: Eveline Ţibichi Osnaga/Dátum uverejnenia: 19-11-2018 00:11

Vzťahy sú nevyhnutné pre zdravý a starostlivý život s tými, ktorých si vážime. Ukázalo sa, že zdokonaľovanie medziľudských schopností je účinné pri znižovaní úzkosti, depresií a stresu, ako aj pri zlepšovaní obchodného úspechu a manželskej spokojnosti.

Môžeme žiť bez priateľov, ale nemôžeme žiť šťastne bez toho, čo sme, keď sme nimi obklopení.

Tu je 8 stratégií na zlepšenie vašich rôznych zručností, ktoré vám pomôžu v procese osobného rozvoja:

1. ZODPOVEDNOSŤ

Preberanie zodpovednosti neznamená brať na seba všetko zlé alebo nesprávne, ale predpokladať, že nie sme dokonalí, že sa poučíme z chýb a že pýcha kazí náš vzťah s našimi blízkymi. Zodpovednosť nám na jednej strane pomáha vydať zo seba maximum a na druhej strane nás robí viac prítomnými v našom vlastnom životnom príbehu.

Rozvíjanie empatie zahŕňa množstvo dôležitých zručností, vrátane zrkadlenia, zaobchádzania s ostatnými tak, ako by ste chceli, aby sa s nimi zaobchádzalo v podobnej situácii, a príležitosti na občasné vyjadrenie.

3. POZORNE SI POČUJTE DOBRÚ KOMUNIKÁCIU

Slabá komunikácia je jadrom mnohých vzťahových problémov. Unáhlené závery, pokus o čítanie mysle človeka vpredu a potreba mať pravdu sú vždy len niektoré vlastnosti, ktoré zreteľne ukazujú určité komunikačné problémy. Príliš často vo vzťahoch máme očakávania a dúfame, že ľudia okolo nás vedia, čo chceme, čo sa nám páči a nakoniec uvidíme život ako my, tieto očakávania nás bránia v šťastí a trávení kvalitného času s blízkymi. Jasná komunikácia je nevyhnutná, ak chceme, aby boli vzťahy vzájomne uspokojivé.

4. ASERTIVITA

Byť asertívny znamená povedať svojmu okoliu to, čo chcete, čo cítite, aké sú vaše potreby a preferencie, a to spôsobom, ktorý vám to pomôže dosiahnuť. Povedzte jasne a s veľkou dôverou v seba, čo chcete, bez toho, aby ste sa vyhrážali, bez toho, aby sa druhá osoba cítila menejcenná alebo pohŕdaná.

Vzťahy si vyžadujú skutočný fyzický čas. V tomto veku rýchlosti, premávky, domácnosti, kde obaja rodičia tvrdo pracujú, e-mailov, internetu, televízie a videohier, sme vážne znížili čas strávený s ľuďmi v našom živote. Kvalitný čas strávený s ostatnými pomáha sebavedomiu, zvyšuje koncentráciu a udržuje nás preč od úzkosti.

6. OVERENIE HYPOTÉZ

Položte si otázku, aké myšlienky vám najčastejšie prechádzajú mysľou, a potom zvážte, aké presné môžu byť. Často, keď hovoríme malé klamstvá o iných ľuďoch, staviame medzi seba a nich zbytočné múry. Kedykoľvek sa cítite smutný, bláznivý alebo nervózny vo vzťahu s priateľom, kolegom atď. skontrolujte, čo si myslíte. Ak existujú automatické negatívne myšlienky alebo klamstvá, pokúste sa ich zbaviť.

7. POZNAŤ SEBA

Zistite, čo chcete a čo sa vám páči, a potom to oznámte svojmu okoliu. Pozorovanie toho, čo sa vám páči oveľa viac ako to, čo sa vám nepáči, je jedným z tajomstiev dobrého vzťahu. Venovanie pozornosti tomu, čo sa vám páči, toto správanie viac podporuje.

Jedna z najslávnejších modlitieb v histórii nás žiada, aby sme odpustili iným, ak sami chceme byť odpustení. Odpustenie je silný liek. Udržiavanie emocionálnych rán, aj keď sú malé, zvyšuje hladinu stresových hormónov, ktoré negatívne ovplyvňujú našu náladu, imunitu a celkové zdravie.

Naše odporúčania

Jeho matka, neopatrná nevzdelaná žena, sa vôbec neobťažovala dať dievčaťu život ...

Včera večer som si vzal tú česť už a nepozerať sa na televíziu