8 riešení, ktoré zrýchľujú váš metabolizmus a pomáhajú vám rýchlejšie chudnúť

Ak ste sa pokúšali schudnúť, ale neúspešne, znamená to, že váš metabolizmus potrebuje pomoc. Zistite od slávneho doktora Oza, aké sú najlepšie riešenia na zrýchlenie vášho metabolizmu!

pomáhajú

Správne fungujúci metabolizmus umožňuje intenzívne spaľovanie tukov. Ak sa stravujete zdravo a cvičíte, dokážete zhodiť nadbytočné kilogramy za veľmi krátky čas. Prvým tipom, na ktorý treba pamätať, keď chcete schudnúť, je zostaviť si jedálniček podľa svojich preferencií a nevylúčiť zo svojho života pohyb.

Okrem základných pravidiel výživy, vysokej spotreby čistej vody a pravidelného pohybu, Dr.

Oz má niekoľko trikov, ktoré zrýchľujú váš metabolizmus a pomáhajú vám rýchlejšie schudnúť.

Tu sú triky doktora Oza!

1. Paradajková šťava s chrenom
Začnite deň pikantným kokteilom, ktorého cieľom je zrýchliť metabolizmus a zintenzívniť spaľovanie tukov v brušnej oblasti. Dr. Oz odporúča zmiešať 2 lyžice paradajkovej šťavy s pol lyžice strúhaného chrenu, trochou pálivej omáčky a niekoľkými kvapkami citrónovej šťavy.

2. Užívajte doplnok L-arginínu každý deň
Zdá sa, že ľudia, ktorí majú brušný tuk, majú problém s produkciou rastových hormónov, ktoré pomáhajú metabolizovať a ukladať tuk. Doplnok, ktorý Dr. Oz odporúča, je L-arginín, ktorý zvyšuje produkciu rastových hormónov.

Špecialista odporúča denné podávanie tohto doplnku: dve tablety po 1000 miligramoch trikrát denne.


3. Namiesto džúsu pite čierny čaj
Kortizol, známy ako stresový hormón, je potrebné udržiavať pod kontrolou, pretože inak stimuluje produkciu glukózy, ktorá sa premieňa na tuk. Tajnou prísadou odporúčanou doktorom Oz pre jeho schopnosť udržiavať kortizol v normálnych medziach je čierny čaj. Špecialista odporúča konzumovať štyri šálky čierneho čaju denne, a to aj bez kofeínu.

4. Zelení nad akýmkoľvek jedlom
Dr Oz tvrdí, že určitá zelenina s vysokým obsahom vanádu reguluje hladinu cukru v krvi a stimuluje spaľovanie tukov.

Pokojne si jedlo posypte pol lyžičkou kôprových semienok, čierneho korenia alebo petržlenovej vňate.

5. Spirulina robí zázraky s metabolizmom
Táto modrozelená mikroriasa je bohatá na bielkoviny a aminokyseliny, ktoré stimulujú metabolizmus. Nájdete ho vo forme prášku, ktorý si môžete rozmiešať v rôznych nápojoch alebo vo forme tabliet/kapsúl.

6. Pite studenú vodu!
Dr Oz odporúča konzumovať 5 veľkých pohárov studenej čistej vody. Nedávna štúdia ukazuje, že metabolizmus sa stáva bdelejším počas prvých 10 minút a intenzívnejšie spaľuje tuky počas nasledujúcich 30 minút. Podľa špecialistu iba pravidelnou konzumáciou studenej vody môžete ročne schudnúť až 5 kilogramov.

7. Kloktadlo, ktoré urýchľuje metabolizmus
Zmiešajte pol čajovej lyžičky kurkumy, škorice a zázvoru v pohári vody a tento nápoj použite na kloktanie. Tieto koreniny urýchľujú váš metabolizmus a pomôžu vám rýchlejšie schudnúť.

8. Žujte kakaové bôby
Jedná sa o zrná, z ktorých sa získava kakao a potom čokoláda, ale bez pridania cukru. Doktor Oz ich odporúča, pretože sú bohaté na protizápalové polyfenoly, ktoré pomáhajú eliminovať brušný tuk. Nájdete ich v obchodoch so zdravou výživou.