9 kg za 3 týždne

Dokumenty

9 kg za 3 týždne, volám sa Paunescu Camelia Cristina, som žena v domácnosti, mám 32 rokov a chcela by som vám zablahoželať k tomuto úžasnému časopisu „Lean or Fat“, ktorý všetkých prekonal.

S o 31 kilogramami menej sa volám Pricob Daniela a mám 30 rokov. Nemal som neustále nadváhu, ale v 20 rokoch som začal postupne priberať a po tehotenstve som pribral ešte pár kilogramov. V nádeji, že keď ich po pôrode dám dolu, nevenoval som im veľkú pozornosť.

s kilami navyše. Z 83 kg som dosiahol 52 kg. Trvalo mi dlho, kým som nabral odvahu a napísal vám. Nevzdávaj to! Nemám zázračný recept na chudnutie, ale moja rada znie: - jesť zdravo; - nevynechávajte raňajky ani iné jedlá; - piť čo najviac tekutín; - cvičte každý deň; - venujte pozornosť zvyku hryzať kvôli stresu; - a čo je najdôležitejšie: NEVZDÁVAJTE SA!

Najjednoduchší režim Volám sa Stefan Ilona, som ženatý a mám chlapca jeden rok a osem mesiacov. Ak bol môj manžel jedným z výhercov vašej novembrovej súťaže v časopise, myslel som si, že sa do tejto súťaže zapojím svojím receptom.

Od 75 kg do 67 kg Počas diéty vypite počas dňa 2 l tekutín (čistá voda alebo čaj bez cukru). Za mesiac a pol som schudol 8 kg, pričom som sa dostal zo 75 kg na 67 kg. Posielam vám so sebou dve fotografie, keď som bola plná a teraz, keď som schudla. Na záver tohto listu prajem všetkým čitateľom úspech a vôľu! Môj režim, najjednoduchší! Na 1,70 m som vážil 75 kg, čo ma predurčilo držať diétu, pretože mi nebolo dobre, veľmi rýchlo som sa unavoval. Držal som sa dosť ľahkého režimu, a to:

7,00 - káva bez cukru; 9.00 - varené vajce; 13,00 - 150 g vareného mäsa (hovädzie alebo kuracie) alebo 100 g parížskeho; 16.00 - jablko alebo šálka paradajkovej šťavy; 18.00 - šálka čaju na chudnutie

Schudla som 23 kg. Volám sa Herczeg Laura, mám 29 rokov, výšku 1,69 m a teraz 73 kg. Rád by som vám prezradil, ako sa mi za rok a pol podarilo schudnúť 23 kilogramov.

Omylom gynekológa som skončil s priberaním - 7 rokov - zo 68 kg na 96 kg. Keď sa zdalo všetko beznádejné, obrátil som sa na endokrinológa. Okrem predpísaných liekov som dostal aj zoznam diét, a to: Povolené jedlá: chudé mäso varené alebo vyprážané bez ohľadu na zviera, tvaroh, telemea, šľahané mlieko, jogurt, vajcia uvarené na tvrdo, šampiňóny, biela a červená kapusta, karfiol, cuketa, špenát, zeleninové hrnce, mrkva, šalát, uhorky, paradajky, paprika, baklažán, nesladené ovocné a zeleninové šťavy, sóda, minerálna voda, paradajková šťava, chudá šunka, parížske, klobásy, prírodné čaje. Inak nič! Nepoužíval som osobitný režim, a to. Musel som kedykoľvek zmeniť spôsob stravovania, kedykoľvek môžem pokračovať. Zo všetkých vyskúšaných prírodných čajov je najúčinnejší zelený čaj. Pite, pozor! Dvakrát denne bez cukru alebo sladidla. Výsledok? Asi tri až štyri kg mesačne alebo viac, v závislosti od tela každého človeka. Okrem toho všetkého ti odporúčam

občas meditovať. Vaše sebavedomie sa zvýši! Takže dámy a páni, hlavu hore a pozerajte sa dopredu! Všetko je možné, ak máme dôveru a železnú vôľu.

Prezentujem veľmi dobrú stravu. Schudnite 4 kg za 4 dni, ale buďte opatrní, keď ich skončíte, môžete ich znova zdvojnásobiť, ak budete jesť príliš veľa. O 7:00: káva so sladidlom; O 10:00: varené vajce; O 13:00: 150 g chudého mäsa; O 16:00: more; O 19:00: 3 lyžice sladkého syra s trochou soli; O 22:00: nesladený bylinkový čaj. Pamätajte! Schudla som 51 kg, ale omladla som minimálne o 10 rokov, moja rodina je na mňa hrdá a tí, ktorí ma poznajú, mi dávajú príklad ctižiadosti a vytrvalosti, som živým dôkazom toho, že ak naozaj chcete, môžete, ale nesmiete si klamať a mať železnú vôľu. Veľa šťastia dámy a verte si!

30 kilogramov za 3 mesiace, volám sa Irina, mám 21 rokov, som študentka a som z Bukurešti. Nedávno som objavila tento časopis „šitý na mieru“ pre nás ženy a odvtedy som ho čítala s radosťou a záujmom.

Rozhodol som sa poslať svojim čitateľom stravu, ktorá mi pomohla schudnúť 30 kg za 3 mesiace. Vždy som mala problémy s váhou, až jedného dňa, keď som sa rozhodla, že potrebujem urobiť zmenu. Teraz mám 1,74 m, 69 kg a som so sebou veľmi spokojný. Moja strava 6:00: bylinkový čaj (bez cukru); 8:00: trojuholník taveného syra; 10:00: 150 g tvarohu, 125 g paradajkovej šťavy;

12:00: 150 - 200 g varenej hydiny; 14:00: 150 g tvarohu, 125 g paradajkovej šťavy; 16:00: alebo uvarené natvrdo; 18:00: more; 20:00: jednoduchý jogurt. Pamätajte! Spotrebuje sa veľa tekutín (čistá voda). Trvá 5 dní/mesiac, 3 po sebe nasledujúce mesiace. Odvtedy som sa definitívne vzdal konzumácie všetkého bravčového, hovädzieho, bieleho pečiva, tučných jedál a sýtených nápojov. Diétu samozrejme sprevádzalo veľa cvičení (aerobik, jogging). S veľkou dôverou vo vlastné sily a so železnou vôľou budete mať úspech.

Moja rodina sa volá Stoian Alexandru, som z Tulcea, okres Tulcea. Cez priateľa som začal čítať váš časopis. Stal som sa tak ambicióznym, že sa mi podarilo schudnúť 40 kg za štyri mesiace.

Mám 38 rokov a vážil som 127 kg vo výške 1,78 m. Schudla som toľko, že za prvé 2 týždne som schudla 15 kg. Teraz vážim 87 kg a cítim sa ako iný človek. Ihneď po liečbe