Aerobik alebo fitnes? -2

Register
»Rôzne diskusie
»Aerobik alebo fitnes?

# 20 2007-05-21 13:14:31

Re: aerobik alebo fitnes?

alexia napísala:

ano deadrose . ale ked si psychicky labilny a vsetko chces len mat mat o 3-4 kg menej (tu sa popisujem) . a vidis ze si trpen a nic sa nedeje. chytí ťa damblaua.

to je ďalšia pravda, je to k a predtým nežijem žiadne kg, ale odkedy som naposledy vyliezol na váhu, myslel som si, že je trochu ťažké sa dostať tak ďaleko, ako chcem, takže k, buďme zdraví

# 21 2007-05-21 16:14:18

Re: aerobik alebo fitnes?

Nie je pravda, že cez fitness nechudnete. záleží na tom, ako pracujete a s akými váhami pracujete. môžete schudnúť, ale musíte robiť aj kardio cvičenia po dobu asi 30 minút a 30 minút, aby ste mohli robiť stroje, navyše musíte pracovať s nízkymi váhami, aby ste nenasadzovali príliš veľa svalovej hmoty, a vďaka fitnes ste oveľa krásnejší a vaša pokožka vyzerá pevnejšie, v porovnaní s aerobikom, kde sa veľa potíte a chudnete oveľa rýchlejšie. pre tých, ktorí chcú schudnúť viac, je dobrý aerobik, pretože je náročnejší, ale pre tých, ktorí chcú schudnúť iba 3 - 4 kg a mať krásne definované telo, je dobrá fitnes. Pre tých, ktorí to dokážu a držia si svoje pánty, si myslím, že by bolo skvelé, keby sa venovali aj aerobiku a fitnes, ale musíte byť v dobrej fyzickej kondícii.

Naposledy to upravila andrutza (2007-05-21 16:17:15)

# 22 2007-05-21 16:16:52

Re: aerobik alebo fitnes?

Myslím si, že neodoláte aerobiku aj fitnes. a až príliš únavné. Máš pravdu. aerobik ustupovať, takže v dobrom prevýšení. zatiaľ čo vás fitnesu formuje

# 23 2007-10-23 19:20:47

Re: aerobik alebo fitnes?

Čaute dievčatá ! Máte predstavu, kde by som v oblasti Piata Romana našiel aerobik, tae boe alebo fitnescentrum? Alebo je v tejto oblasti niekto, kto hľadá joggingového partnera? Vďaka:)

# 24 2009-08-21 16:24:53

Re: aerobik alebo fitnes?

mirunaaa napísal:

Čaute dievčatá ! Máte predstavu, kde by som v oblasti Piata Romana našiel aerobik, tae boe alebo fitnescentrum? Alebo je v tejto oblasti niekto, kto hľadá joggingového partnera? Vďaka:)

Tiež ma zaujíma takmer rovnaká oblasť
Nejaké návrhy?

reklama

# 25 2009-08-21 20:54:36

Re: aerobik alebo fitnes?

Tento mesiac sa venujem len fitnesu. aparatura a kardio. a velmi sa mi to paci .

# 26 2009-08-21 23:26:03

Re: aerobik alebo fitnes?

Od 1. októbra som sa prihlásil na odber telocvične. problém je v tom, že neviem, či sa mám venovať fitnes alebo aerobiku. Stále mám veľa kilogramov na chudnutie (okolo 20), doteraz som schudla 10, ale zostane mi na bruchu trochu kože navyše, alebo vôbec netuším, že som tuk (dávam obrázky, že chcem schudnúť) a chcem sa zbaviť ju a nie iného, aby sa objavil. čo mi poradíš?

# 27 2009-08-21 23:59:44

Re: aerobik alebo fitnes?

Nemyslím si, že by bolo na škodu urobiť pár masáží. Mal som kamaráta, ktorý behal a chudol s masážou cez 20 kg. Samozrejme, s prísnou diétou.

# 28 2009-08-22 02:25:42

Re: aerobik alebo fitnes?

Fitness, ak ste dosiahli požadovanú váhu a chcete tvarovať svoje telo .
Aerobik, ak chcete schudnúť (ale pomáha aj pri modelingu) . Myslím si, že aerobik je ťažší, ale stojí za to oveľa viac .
Navyše ... môžete to praktizovať doma v situáciách chronickej lenivosti .

# 29 2009-08-27 17:16:35

Re: aerobik alebo fitnes?

Môj tréner mi povedal, že strácam najviac kardio cvičení, po ktorých nasledujú aeróbne, pretože sa zintenzívňuje srdcová frekvencia, rytmus, ktorý dýchate, a tým dochádza k intenzívnemu okysličovaniu tela a dochádza k intenzívnejším popáleninám ako v prípade anaeróbnych cvičení (fitnesový typ). .Ak chcete iba definovať svoje svaly, rozhodnite sa pre cvičenie fitnes a matracov, ale odporučil by som vám, aby ste ich robili správne a s príslušnými váhami pod vedením inštruktora. a po cvičeniach by malo nasledovať niekoľko minút strečingu, aby sa sval vyvíjal v podlhovastom tvare a nebol vypučený .

Najviac som stratil točením (dúfam, že som písal správne). Ideálne je kombinovať ich, pretože telo si zvykne na určitý druh cvičenia a potom nereaguje.
Každopádne neočakávajte, že stratíte veľa v kg, ale viac v cm, pretože svalová hmotnosť váži viac ako tuková hmota.

# 30 2009-08-27 17:21:16

Re: aerobik alebo fitnes?

karinne napísal:

Môj tréner mi povedal, že strácam najviac kardio cvičení, po ktorých nasledujú aeróbne, pretože sa zintenzívňuje srdcová frekvencia, rytmus, ktorý dýchate, a tým pádom sa telo intenzívne okysličuje a dochádza k intenzívnejším popáleninám ako v prípade anaeróbnych cvičení (fitnesový typ). .Ak chcete iba definovať svoje svaly, rozhodnite sa pre cvičenie fitnes a matracov, ale odporučil by som vám, aby ste ich robili správne a s príslušnými váhami pod vedením inštruktora. a po cvičeniach by malo nasledovať niekoľko minút strečingu, aby sa sval vyvíjal v podlhovastom tvare a nebol vypučený .

Stratil som najviac točenia (dúfam, že som písal správne). Ideálne je kombinovať ich, pretože telo si zvykne na určitý druh cvičenia a potom nereaguje.
Každopádne neočakávajte, že stratíte veľa v kg, ale viac v cm, pretože svalová hmotnosť váži viac ako tučná.

Pravda, to mi povedal môj tréner a budúci mesiac sa budem venovať kardio, aerobiku a tvrdému spinningu. najrýchlejšie chudnete pri prívlači

# 31 2009-08-27 17:21:22

Re: aerobik alebo fitnes?

ach a zabudol som ti povedat, ze moji priatelia schudli po mesiaci spinkania 6kg, respektive 8kg bez stravy (chodil som mozno 3x za tyzden). ale muži majú iné popáleniny ako ženy, takže je to pre nich efektívnejšie.

# 32 2009-08-27 17:23:36

Re: aerobik alebo fitnes?

Na toto pradenie som naozaj zvedavý. Myslím si, že to tiež nie je ľahké. Aj som na to čakal

# 33 2009-08-27 17:33:44

Re: aerobik alebo fitnes?

Počul som o pradení, ale v mojom meste si to nemyslím. Slabne to?

# 34 2009-08-27 17:35:29

Re: aerobik alebo fitnes?

v mojom meste sa otvorilo centrum a majú najnovšie metódy a vybavenie. vrátane pradenia. cik je najefektivnejsi

# 35 2009-08-27 17:37:01

Re: aerobik alebo fitnes?

z toho, čo nájdem na google spinning = bicykel. alebo je v strede nejaký trik ?

# 36 2009-08-27 17:39:43

Re: aerobik alebo fitnes?

nuj presne. ano su nejake bicykle ale netusim kym to neurobim