Ľahký program na chudnutie po prázdninách

Všetci vieme, že na sviatky trpí postava, niekedy dokonca aj zdravie. Preto je ľahký program na chudnutie a detoxikáciu obzvlášť užitočný pre opätovné získanie formy a zdravia.

Prvá transplantácia kmeňových buniek v Rumunsku sa uskutoční testom.

Obdobie chutí, výdatných jedál a nadmerných množstiev skončilo, takže sa musíte vrátiť k vyváženej strave. Preto musíte urobiť niekoľko jednoduchých krokov:
- piť 5 dní 2 litre čistej vody denne, iba čistú vodu. Máte povolené iba jednu šálku kávy denne, inak žiadny čaj, žiadne džúsy, žiadny alkohol, iba čistá voda.
- jesť každé ráno raňajky, ktoré pozostávajú z misky s plnotučným mliekom a latté;
- znížiť spotrebu mäsa na jedno jedlo denne, najlepšie na obed. Odporúča sa tiež nejesť pri stole viac ako jedno jedlo a tiež sa rozhodnúť pre kuracie, morčacie alebo rybie mäso.
- jesť 5 ovocia denne. Ovocný stôl by mal byť najlepšie oddelený od zvyšku jedál, konzumujú sa samostatne, ale nie ako dezert.
- vylúčte čo najviac tuky z každodennej stravy a sladkosti každého druhu. Ovocie nahradí sladkosti.

Pohyb

Sauna má pre telo veľa účinkov, najmä v zime. Intenzívne detoxikuje organizmus, zvyšuje imunitu pľúc a dýchacích ciest, pomáha pri liečbe prechladnutia, udržuje mladosť pokožky zvyšovaním podkožného krvného obehu, pomáha eliminovať nadváhu atď. Ale pozor, odvodňuje to. Odporúča sa dostatočný príjem tekutín a dodržiavanie času v saune. Ak sa vám nedarí dostať do sauny, môžete to každý večer kompenzovať horúcimi kúpeľmi, ktoré sú užitočné aj pre kĺby.

MASÁŽ

Masáž je užitočná pri relaxácii aj pri chudnutí. Masáž zvyšuje svalový a podkožný krvný obeh, uvoľňuje telo, zvyšuje vylučovanie látok v mozgu, vďaka ktorým sa cítime dobre (neurotransmitery), mobilizuje tukové usadeniny (zvyšuje elimináciu celulitídy) atď.