Čaj slabne: Psychologický prah 2 a pol mesiaca

Prezident F. R. Basketbal: Nenahrádzajte športové triedy inými predmetmi

Podľa štatistík má takmer polovica tínedžerov v EÚ nadváhu alebo obezitu.

Minister životného prostredia: Od roku 2014 by sme mohli mať na ulici jazdné pruhy pre cyklistov

Attila Korodi je známy svojou vášňou pre cyklistiku. Jediný minister, ktorý.

Viorel Copolovici jedáva Brazíliu na Pôo de Queijo už rok

Dúfame, že prvá časť rozhovoru s Viorel Copolovici otvorila vašu chuť na dovolenku v.

Čaj oslabuje: Nemáme športovú kultúru

Mnohokrát som hovoril s Alexandrou, potom so Sol (mojimi trénermi), ako na to.

Pretože som sa pred pár dňami toľko otočil, snažím sa prísť na to, ako to tentokrát prekonať cez prah (prosím, Telo!). Hlavne, že mám 105 kg, nie 75, dosť na to, aby som bol človekom s normálnou hmotnosťou:)
Začnime niekoľkými PRÍČINA ktoré som pri uvažovaní o tom objavil.

V prvom rade je to zvyk. To bol môj prípad minimálne v troch diétach (s pomocou odborníkov na výživu, poradcov, trénerov alebo sám). Takto dlho zvyčajne trvá chudnutie. Existuje presýtenie informáciami - koľko si treba prečítať o chudnutí, zdravom stravovaní, športe? V strave vládne jednotvárnosť, pretože si začnete zvykať na varenie rovnakých jedál, podľa sezóny. Hromadia sa aj frustrácie, chýba vám dobrota, rozmaznávanie.

Ste na stránke dietetik.ro, mieste, kde sa môžete naučiť, ako žiť zdravo a aké diéty vám vyhovujú!

Samozrejme, toto všetko je ospravedlnenie, ale vidím zárodky pravdy, z ktorých vyklíčili, spoznávam to v niektorých blogových príspevkoch. Je dobré, že poznám svoje slabosti:) Pozrime sa však na niektoré riešenia, nie?

Rozhodol som sa predpokladať, že jeden týždeň nebudem z hľadiska chudnutia dobrý na nič. Zhodovalo sa to aj s obdobím, keď som nemal čas na telocvičňu, snažím sa brať aj túto, ale ostáva mi v krku. Psychologicky je to veľmi ťažké, pretože po pár mesiacoch práce a tých 11 kg, ktoré som schudla, sa mi nechce kopnúť.

Rozhodol som sa v nasledujúcom období čítať menej o výživových radách, zamerať sa na motivačné správy a neklikať príliš silno. Športovo chcem vyskúšať nové veci, ktoré ma vytrhnú z rutiny a nudy. Prečo sa vzdať niečoho, čo sa zhoršilo dva mesiace? Neviem, ako uviesť skutočný dôvod. Ale začínam v nedeľu ... Zúčastním sa bežeckej akcie (samozrejme charity;)) a nechcem si robiť srandu sám zo seba. Odmalička som neutekal, a to doslova. Takže si pripravím tenisky, pozriem si predpoveď, pozývam priateľov - nebyť sám a pokúsiť sa zakryť neistotu, že v tomto druhu športu nebudem dobrý. Snažím sa brať iba dobrú stránku a trochu sa vzrušovať.

jarné recepty, veci, ktoré môžem jesť len teraz a ktoré sa po zvyšok roka nedajú zohnať. A ktoré navrhujem jesť hlavne teraz, aby som ich unavil a nevynechal až o rok v tomto čase. Pracuje sa na tom, že som to ešte neorganizoval.

Psychologicky je to najťažšie. Analyzoval som sa počas tohto programu po chudnutí. Malé chute prinesú ešte väčšie chute a začína sa začarovaný kruh.

Moje riešenie je teda predstaviť si, že som späť 12. januára a že dnes píšem úvodný text blogu. Musím len načrtnúť svoje stravovacie a športové menu na jar a chcem vydržať ešte dva a pol mesiaca. Baby kroky . Potom uvidíme. Iné riešenie nevidím. Zv?