Ayurveda Kapha - objavte zdravé stravovanie

Nižšie nájdete informácie o typológii tretieho tela v ajurvéde. Je dobré zvážiť, do ktorej z troch kategórií spadáte.

Týmto spôsobom môžete konať určitým spôsobom správne a implementujte do svojho života zmeny, predovšetkým jedlo, ktoré vám prinesú iba úžitok. Z troch typológií zranenie sú: Vata - slabá konformácia, Pitta - stredná konformácia, so športovou fyziognomiou a posledná, najväčšia konformácia: kapha.

Zvyčajne jeden z troch je prevaha a je potrebné udržiavať ju v rovnováhe prostredníctvom nášho stravovania a životného štýlu.

Kapha má túto funkciu Hlavná ochranný.

Dnes podrobne uvediem konformáciu Kapha. Takže ak máte väčšiu impozantnú fyziognómiu a nie ste súčasťou ostatných Konformácia, potom je tento článok adresovaný vám.

Vlastnosti Kapha: ťažké, pomalé, studené, mastné, husté, mastné, stále, mäkké.

Na vyváženie Kaphy potrebujete: stimulácia, aby ste sa dostali z rutiny.

Kapha - fyzický a emocionálny popis

Ľudia, ktorí majú Kapha konformácia zvyčajne sú silnejšie, širšie v bokoch a pleciach. Ďalšie reprezentatívne vlastnosti Kaphy:

- Silný odpor
- Pravidelné trávenie
- Pokojný spánok
- Veľké oči
- Hladká pokožka
- Všeobecne
- Trpezlivosť
- Rovnováha
- Vernosť
- Podpora
- Ukľudni sa

Keď tieto ľudí sú v rovnováhe, majú radosť z vyššie uvedených vlastností a sú milujúci, starostliví, trpezliví a silní. Ale keď sú váhy nevyvážené, začnú priberať, môžu dokonca mať nadváhu, zadržiavať vodu a príliš spať. Môžu sa tiež stať tvrdohlavý a postaviť sa proti zmene. V dôsledku nadmerného množstva kaphy môžu upadnúť do depresie a majú sklon k alergiám, astme alebo cukrovke.

Znižuje spotrebu sladkých, mastných, kyslých a slaných jedál

Pre rovnováhu by ľudia s prevahou kaphy mali jesť teplé, varené, ľahké, suché, korenené jedlá., Cementovanie alebo trpký. Ľudia v oblasti Kapha sú dobrí pri znižovaní tukov, olejov, sladkostí alebo solí. Najmä ak chcú schudnúť.

Dbajte teda na množstvo oleja alebo masla v jesť a hlavne pri varení. Pre nich je potrebné obmedziť akékoľvek kyslé, slané alebo sladké jedlá. Tiež majú radi teplé alebo teplé nápoje. Namiesto toho by ste nemali piť nič studené, najmä z chladničky alebo mrazničky, vrátane zmrzliny.

Zázvorový čaj

Je potrebné vyhnúť sa cukru a iným sladidlám. Môžu viesť k rast Hladina Kapha, a to môže mať za následok prechladnutie, únavu, apatiu alebo alergie. Výnimkou je med, ale v miernom množstve a nepoužívaný do horúcich alebo horúcich nápojov alebo jedál. Títo ľudia sú vhodné a čerstvé zeleninové alebo ovocné džúsy a zázvorový čaj, opitý každý deň. Pretože nemajú radi nič studené, potrebujú horké korenie, ako napríklad: škorica, klinčeky, eukalyptus alebo gáfor.

Mliečne výrobky, ovocie, zelenina a obilniny

Mliečne výrobky ich veľa neprinášajú VÝHODY, naopak, môžu pestovať Kaphu. Preto je pre nich dobré zvoliť si odstredené mlieko alebo jogurt s nízkym percentom tuku, ale nie nulovým. Môžu jesť všetku zeleninu, ale musia znížiť porciu zemiakov, cukety alebo paradajok. Na ceste semená slnečnice a tekvice. Mali by ste sa vyhnúť orechom, mandliam, lieskovým orieškom a akýmkoľvek iným orechom alebo semienkam.

Z kategórie zrná prospešné sú: jačmeň, raž, proso, pohánka, kukurica. Ryža, pšenica, ovos musia byť znížené. Pokiaľ ide o ovocie, ľudia z oblasti Kapha by sa mali vyhýbať ťažkému ovociu, ako sú pomaranče, banány, figy, avokádo, melóny, ananásy, broskyne. Sú označené ovocie ako sú hrušky, jablká, čučoriedky, marhule alebo granátové jablká.

Vyvažovanie Kapha

Na vyrovnanie svojej hladiny kaphy potrebujú títo ľudia každodenné cvičenie. Aerobik, beh, cyklistika, plávanie sú pre nich ideálne. Ak sa nepohnú časté, Sedavý životný štýl povedie k hromadeniu toxínov v TELO a nakoniec potenciálne kilá navyše. Bolo by dobré, keby sa zobudili čo najskôr ráno, možno aj pred východom slnka.