Ajurvéda na chronické bolesti

Chronickú bolesť môže spôsobiť veľa faktorov, vrátane nečistôt, ktoré sa v priebehu rokov biologicky hromadili. Zlá strava z dosha, zlé trávenie a eliminácia môžu spôsobiť hromadenie toxínov v tele a aktivovať reakciu na bolesť.

Opakované poranenia, fibromyalgia, migrény alebo artróza sú najbežnejším typom chronickej bolesti.

V ajurvéde je perspektíva mierne odlišná. Bolesť sa nepovažuje za dobrú alebo zlú, ale akceptuje sa a realizuje sa dokonca aj počas liečby zameranej na jej zníženie. Bolesť sa v prírode považuje za najefektívnejší poplašný signál, že potrebujete prestávku tam, kde bolí. Najbežnejšie príčiny chronickej bolesti sú nevedomé návyky: dýchavičnosť, stres vo svaloch pod stresom, potlačenie emócií, nadmerná konzumácia jedla, kofeínu, spracovaných potravín, nedostatočné množstvo vody - to všetko môže vo Vate spôsobiť nerovnováhu, zodpovedná dosha s bolesťou. Ak budete môcť urobiť krok späť a všimnúť si svoje nepríjemné návyky, budete schopní bolesť eliminovať prirodzene a vedome.

Pri liečbe chronickej bolesti a pri celostnej liečbe je vhodné získať konzultáciu a radu od špecialistu na ajurvédsku medicínu. Do tej doby môžete vyskúšať jeden alebo viac z týchto prístupov k znižovaniu bolesti:

1. Systémová relaxácia - Pred užitím tabletky od bolesti sa pokúste zostať v shavasane 10 minút a vedome uvoľnite celé telo. Držanie tela vám pomôže zistiť, kde udržiavať napätie v tele a znižovať svalové kŕče.

2. Ajurvédska masáž - V ajurvédskej tradícii sa pravidelná olejová masáž (snehana) považuje za veľmi účinnú terapiu pri množstve nerovnováh. Olejová masáž upokojuje bolesti kĺbov a svalov, zlepšuje cirkuláciu a podporuje vylučovanie toxínov. Vyhľadajte masážneho špecialistu, s ktorým budete spolupracovať aspoň raz mesačne.

3. Diéta - Výživa je pri liečbe bolesti veľmi dôležitá. Rozhodnite sa pre jedlo, ktoré upokojuje vata dosha, napríklad teplé, varené, vlhké a mierne korenené jedlá. Sladké, slané alebo kyslé chute vyvážia Vatu. Určite si nájdite prírodné a zdravé zdroje sladkých jedál (napríklad zrelé slivky, hrušky alebo datle) a nepreháňajte to s prejedaním.

4. Ľahké ásany - Bolesť vám môže zabrániť v pohybe tak, ako chcete, a tendenciou mysle je úplne sa vyhnúť pohybu. Toxíny sa však hromadia tam, kde dochádza k stagnácii energie. Stiahnutie a uvoľnenie svalov pomocou jemných a ľahkých ásan stimuluje lymfatický systém, cirkuláciu krvi a synoviálnej tekutiny.

5. Aromaterapia - Štúdie preukázali, že éterické oleje z rozmarínu a tymianu zlepšujú krvný obeh vo svaloch a vytvárajú teplo, zatiaľ čo oleje z mäty piepornej a myrty majú analgetické účinky. Vložte niekoľko kvapiek oleja do difuzéra alebo do vody na kúpanie alebo ho použite spolu s masážnym olejom.

Opatrne! Ak použijete olej priamo na pokožku, je vhodné vykonať test citlivosti na malej časti tela.

Dostáva týždenne zaujímavé informácie o praxi a vede v oblasti jogy.
Prihláste sa tu na odber týždenného spravodajcu.