Aká je pre mňa správna váha?

V tomto článku som sa rozhodol hovoriť o ženách a ich tvaroch a ich odraze v počte kilogramov, ktoré máme.

Často sa ma pýtajú, koľko mám kilogramov a väčšinou neviem na túto otázku odpovedať, ale viem jedno: nechcem, aby moja váha klesla pod 62 kg (to vo výške 1,69 m). Možno sa pýtate prečo. Na vysokej škole som vždy držala diétu, a napriek tomu mi dievčatá, s ktorými som pracovala, každý deň hovorili, že som tučná. To som si nemyslel: v zrkadle som videl, že som mladá žena s tvarmi, ale nie s kučerami alebo nepekným tukom. Každý deň som dostával komplimenty od mužov, ktorých som poznal v práci, a potom som sa čudoval: ako je možné, že mi dievčatá hovoria, že som tučný, a aby mi muži vždy robili komplimenty, že vyzerám veľmi dobre?

Po dosiahnutí 62 kilogramov som si uvedomil, že sa cítim mimoriadne dobre, že mám správnu energiu, pomocou ktorej môžem podporovať všetky aktivity, ktoré musím počas dňa robiť. Vo svojom správne vyživovanom a zdravom tele sa cítim oveľa lepšie, cítim sa fit, cítim sa silný, cítim, že by som mohol hýbať horami, aj keď si neoddýchnem toľko, koľko je potrebné. V hmotnosti, ktorú mám, transformovanú na vitálnu energiu, vo vegetariánskej strave, ktorú mám už 10 rokov, nájdem potrebnú energetickú rezervu.

Chcel by som ísť trochu ďalej históriou toho, ako spoločnosť súvisí s tvarom a počtom kilogramov ženského tela.

V staroveku bola vitalita ženy veľmi cenená a dokonca ju chválili: obzvlášť plné, okrúhle a veľkorysé stehná sa považovali za znak zdravia a plodnosti.

V paleolite a neolite mali predstavy ženských božstiev veľmi zvýraznené stehná, čo symbolizovalo plodnosť a výživnú silu Bohyne matky, silu generovanú jej vitalitou, veľkorysosťou a odhodlaním.

V orientálnej tradícii je tiež zastúpené veľmi veľké množstvo božstiev ako veľmi krásnych žien s plnými, okrúhlymi prsiami, veľkými stehnami a tenkými pásmi.

Toto sú v skutočnosti symboly univerzálnej ženskej energie. Táto plodnosť a vyživujúca sila Bohyne matky sa nachádza v bytí ženy v podobe vitality, veľkorysosti, obetavosti, tvorivej sily (v najširšom zmysle slova a nielen ako schopnosť plodenia) a úzko súvisí s veľkorysou a harmonickou formou. stehien.

Pred niekoľkými desaťročiami predstavovali ženský ideál ženy plných, chutných tvarov a proporčne harmonického tela, ktoré neboli ani príliš tučné, ani príliš chudé a prekypovali ženskosťou. Zamyslime sa nad ženskými „sexuálnymi symbolmi“ v histórii: Marylin Monroe! Aké okrúhle stehná, aké kúzlo! Keď sa Ursula Andress prvýkrát objavila na obrazovke a vychádzala z vody, v prvom filme o Jamesovi Bondovi! Aké vzrušenie to vzbudilo u všetkých divákov! Raquel Welch! Neodolateľná a očarujúca, pretože je jednou z mála žien v šoubiznisu, ktorá si je vedomá!

Zaujíma vás, ako anorektická posadnutosť prenikla do spoločnosti? Prostredníctvom mimoriadne zvláštneho aspektu, ktorý priniesol feminizmus: aké sú si ženy rovné s mužmi! Keď sa chceli rovnať mužom, stratili svoje čaro špecifické pre ženský stav a smerovali k maskulinizovanému, konkurenčnému prístupu. Chceli dokonca vyzerať ako muži a pristupovali k podobnému oblečeniu. To, čo malo byť rodovou rovnosťou, sa stala rodová identita! Takto teraz môžeme okolo seba vidieť ženy, ktoré vyzerajú ako muži, v ktorých horí plameň ženskosti ako takmer zhasnutá sviečka; mužov s takými ženskými gestami a správaním, že pri pohľade na ne zažijete veľké sklamanie. Spoločnosť zženštila mužov a virilizované ženy.

V televízii, na internete a v novinách sa presadzujú iba takzvané dokonalé ženy, najmä tínedžerky z nich vytvárajú vzor. Chyba v tomto rozhodnutí spočíva v tom, že preberajú iba ideál krásy (ktorý je každopádne povrchný a neskutočný), a nie intelektualitu a ženskosť, ktorý navyše väčšinou ani nie je prezentovaný. Mnoho tínedžerov, ktorí chcú mať veľmi slabé telá, nakoniec trpí anorexiou alebo depresiou. A aj keď nedosahujú také závažné prípady, výber takýchto ideálov je nesprávny a nezdravý.

Pomysli teraz na Twiggy, najväčší model všetkých čias! Máte rovnaké potešenie, aké pociťujete pri pohľade na jednu zo žien, ktoré som vymenoval vyššie? Nie! Vzbudzuje to v mysliach mužov rovnakú príťažlivosť? Nie!

A ako to, že väčšina žien chce schudnúť, aby sa páčila mužom i zvyšku spoločnosti? Chcú mať okolo seba rovnakú reakciu, akú mali tieto sexsymboly, ale keby mali také okrúhle telo, pred zrkadlom by boli nesmierne nespokojní, videli by v tých mäsitých stehnách celulitídu. Najmä teraz, keď sa blíži leto, je článkov o celulitíde na internete neúrekom. Som si istý, že najmenej 8 z 10 žien sa sťažuje na celulitídu. A určite nie. Jedného dňa som obdivoval pevné stehná jemnej ženskej pokožky. Tiež som jej zložil kompliment a ona mi odpovedala: „Už sa na mňa nepozeraj, lebo som plná celulitídy!“

Bol som zarmútený a spomenul som si na ďalší efekt toho, ako nás spoločnosť chce: všetky obrázky takzvaných modeliek, ktoré sa objavujú v módnych časopisoch alebo na internete, sú upravené vo photoshope, aby sa upravila akákoľvek nedokonalosť tváre alebo tela. s drzosťou. Dostaneme potom modelku, ktorej autentický vzhľad nemá nič spoločné s predaným imidžom a počítame tisíce, milióny žien, ktoré sa potom venujú napodobňovaniu doslova neexistujúceho modelu.

Druhý deň som čítal v skupine odpovede na otázku, ktorú položila žena: „Kto je silnejší: muž alebo žena?“ Ako skupina žien si uvedomujete, že všetky ženy tvrdili, že sme najsilnejšie. Bolo mi jasné, že po toľkých mukách, ktoré sme my ženy prežili v tejto patriarchálnej spoločnosti, v ktorej bol často muž dominantný a vyvolával stav závislosti, teraz cítime potrebu získať nezávislosť., ale veľmi sa mýlime, pretože to robíme maskulinizáciou a stratou špecificky ženských vlastností. My ženy sme silné cez ženskosť, ktorú by sme mali prejaviť, cez citlivosť na krásu, cez empatiu, ktorá je pre nás špecifická, cez nehu, ktorej sme schopní, cez náklonnosť, ktorú prejavujeme cez pohladenie, ktoré uzdraví každú ranu! Tu leží naša sila a sila! V schopnosti milovať, byť dobrý, byť chápavý, upokojovať, fascinovať!

Aká je pre vás správna váha? Ten, vďaka ktorému budete mať silu prejaviť všetky vlastnosti uvedené vyššie! Ten, ktorý vyžaduje vašu štruktúru tela! Typológie tela budeme podrobne popisovať v budúcnosti! Ak je vaša konformácia typu jablko, prečo by ste chceli vyzerať ako žena, ktorá je typológiou presýpacích hodín a ktorej je rovnako málo?

Pozývam vás, aby ste prijali svoje telo také, aké je, aby ste ho milovali a aby ste mu boli vďační!

A aj keď ešte nie ste vedomí, všetci vidíme „energiu“ toho druhého, skôr ako uvidíme prsia, stehná, chrbát, plecia, pery, nos! Šťastie, prijatie, láska nás robia krásnymi! Vážia presne tak, ako by mali! Nerobia nás ani slabými, ani tučnými! Robia nás dokonalými takými, akí sme!

Telo sa ľahko udržuje na svojej ideálnej váhe, nie na ľubovoľnej, ktorú sme si nastavili z nejakých niekedy nereálnych dôvodov. Ste v ideálnej hmotnosti, keď je vaša svalová hmota normálne vyvinutá a percento tukovej hmoty je najviac 25%. Poďme sa teda pozrieť, aká je vaša ideálna váha. Môžete to merať dvoma spôsobmi: pomocou BMI (Body Mass Index, BMI v angličtine) a pomocou percenta tuku. Najjednoduchšie je zistiť to podľa výšky a konštitúcie (robustné, stredné alebo astenické).

BMI sa dá ľahko vypočítať: vydelte svoju váhu (v kg) druhou mocninou svojej výšky (v metroch, nie v cm), tj BMI = hmotnosť/výška2. Vyhľadajte svoj stav v tabuľke: BMI	Váš stav
pod 20 rokov	podváha
20-25	normálne
25-30	nadváha
30-40	obézny
nad 40 rokov	chorobná obezita

Váš stav	Percento tuku
Váš stav	Dámske	Barbie
nadváha	25 až 31%	18 až 25%
Obézny	nad 32%	nad 26%

Názor mnohých odborníkov je taký, že hoci BMI je celkom dobrý ukazovateľ našej kondície, aj napriek percentuálnemu podielu telesného tuku môžeme objektívnejšie zistiť, aká závažná je naša nadváha.

Prečo? Ako som povedal vyššie, existujú ľudia, ktorí majú nedostatočne vyvinutú svalovú hmotu, a potom, aj keď je BMI v poriadku, existuje problém s prebytkom. Existujú aj prípady, keď je naopak svalová hmota veľmi vyvinutá (napríklad u športovcov alebo bývalých športovcov), a teda hoci je BMI vysoký, môže byť jeho stav takmer normálny.

Preto vám odporúčam zmerať si percento tuku a pozrieť sa do nasledujúcej tabuľky: