Aké potraviny posilňujú zrak

Najlepšie 7 potravín pre zdravie očí - 7. apríla Svetový deň zdravia 7. apríl je Svetovým dňom zdravia, podujatím venovaným bezpečnosti potravín tento rok prostredníctvom kampane zameranej na informovanie globálnej populácie o dôležitosti kvality a bezpečnosti potravín. Kampaň Svetovej zdravotníckej organizácie nás o tom informovala, pretože jedlo je nevyhnutným zdrojom zdravia očí. Aby sme potešili naše oči kvalitným jedlom, vytvorili sme vrchol, ktorý obsahuje 7, pretože dnes som v 7 a oslavujeme Zdravie medzi najlepšími potravinami pre definovanejší, farebnejší a trvalejší pohľad!

Autor: Editor CSID Potraviny, ktoré posilňujú zrak Aby boli vaše oči zdravé, potrebujete vitamíny a minerály, základné výživné látky pre výživu oka. Ľudské telo si neprodukuje vlastné vitamíny a minerály, a preto si ich musíme kupovať z potravy.

Poznámka: Desať jedál, ktoré zlepšujú zrak Dátum vydania: Sobota 16. júna Pravdepodobne ste už od detstva počuli, že by bolo dobré jesť viac mrkvy, ak chcete mať orlie oko.

Množstvu očných ochorení je možné predchádzať zdravou stravou. Najlepšie jedlá pre vaše oči sú teda: Mrkva, mama mala pravdu!

Mrkva je bohatá na betakarotén, antioxidant, ktorý pomáha znižovať riziko makulárnej degenerácie a katarakty. Mrkvu je možné pridať do šalátov a polievok a na obed alebo večeru sa vždy hodí na tanier. Ak chcete, môžete ich jesť s rôznymi omáčkami.

Paprika, brokolica a ružičkový kel Tieto tri druhy zeleniny poskytujú veľa vitamínu C, čo je ďalší dôležitý antioxidant, ktorý zvlášť chráni oči. Do polievok, omeliet, grilované, pečené alebo kombinované v super lahodnom jarnom jedle s ešte trochou olivového oleja a cesnaku. Turecko Turecko je tiež bohaté na zinok a vitamín B niacín, ktoré chránia oči pred kataraktom.

Turecko je navyše veľmi dobrou náhradou hovädzieho mäsa.

10 potravín, ktoré vám pomôžu získať orlí pohľad

Špenát Dodáva sa s vitamínom C, beta-karoténom a veľkým množstvom luteínu, skvelého páru antioxidantov. Losos a sardinky Štúdie ukazujú, že pravidelná konzumácia potravín bohatých na Omega3 mastné kyseliny môže pomôcť chrániť malé cievy v očiach.

A losos a sardinky patria medzi najlepšie zdroje Omega3 mastných kyselín. Vajcia Sú bohaté na cysteín, síru, lecitín, aminokyseliny a luteín, zložky, ktoré zabraňujú tvorbe šedého zákalu.

Krátkozrakosť ruky
11 potravín na udržanie zdravia očí
Jedzme pre dobrý výhľad cubicsuite.ro
Note Note Desať jedál, ktoré zlepšujú zrak FoodStory | cubicsuite.ro
Tweet Dlhodobá práca pred obrazovkami, nesprávne čítanie, klimatizácia a extrémne znečistená atmosféra sú len niektoré z príčin, ktoré vedú k rozmazanému videniu.
10 potravín, ktoré vám pomôžu získať výhľad na orla - cubicsuite.ro
Vízia 5 - astigmatizmus

Sója má nízky obsah tuku, je bohatá na bielkoviny, sója je základným prvkom, ktorý nechýba v žiadnej strave. Obsahuje esenciálne mastné kyseliny, vitamín E a protizápalové látky.

Čučoriedky a hrozno Oku pomáhajú najmä počas nočného videnia.

Šálka plná čučoriedok, ríbezľového džemu alebo doplnok výživy pozostávajúci z hrozna a čučoriedok vám pomôže prispôsobiť svoje videnie tme za menej ako 30 minút. Arašidy a hrozienka sú jedny z najkoncentrovanejších potravín obsahujúcich vitamíny.

Vysoký obsah omega-3 mastných kyselín pomáha udržiavať nízku hladinu cholesterolu. Potraviny posilňujúce videnie stabilizujú bunkové membrány.