Aké príznaky pociťujete, keď vám chýba železo?

Ak sa u vás prejavia príznaky únavy, slabosti a nočný odpočinok, je veľmi možné, že máte nedostatok železa. Tu sú odporúčania špecialistov na obnovenie našej sily.

zdravie

Nedostatok železa (v dôsledku nedostatku železa) je najbežnejším typom anémie vyskytujúcej sa vo všetkých vekových skupinách, je globálnym zdravotným problémom aj pre rozvinuté krajiny a podľa prof. Dr. Anca Roxana Lupu má závažné následky a rôzne príčiny. Prednosta hematologickej kliniky, nemocnica Coltea, Bukurešť.

Prečo potrebujeme železo?

Keď nemáme dostatok železa, telo už nedokáže produkovať hemoglobín. „Nedostatok železa ovplyvňuje tvorbu červených krviniek (hemoglobínu). Hemoglobín je bielkovina nachádzajúca sa v červených krvinkách, ktorá je zodpovedná za transport kyslíka do buniek a tkanív tela. Na výrobu tohto proteínu potrebuje telo železo. Bez nej budú červené krvinky malé a malé a bunky nebudú prijímať dostatok kyslíka. ““, vysvetľuje Dr.

Príznaky oznamujúce anémiu z nedostatku železa

Podľa doktorky Doiny Mihai, špecialistky na rodinné lekárstvo, keď človek trpí anémiou z nedostatku železa, má často tieto príznaky:

  • únava;
  • slabosť;
  • krehké nechty;
  • nervozita;
  • problémy so spánkom;
  • nízky svalový tonus.

Kto je vystavený riziku anémie?

  • Ľudia, ktorí sa stravujú nezdravo a majú stravu s nízkym obsahom železa, vitamínu B12 a kyseliny listovej;
  • Ľudia s črevnými poruchami a chronickými chorobami: existujú chronické alebo akútne ochorenia, ktoré sťažujú vstrebávanie železa a vitamínov, napríklad Crohnova choroba alebo celiakia;
  • Ženy, po menštruačnom cykle, pretože stratia pomerne veľké množstvo krvi a môžu mať vplyv na množstvo železa v tele;
  • Tehotné ženy, ktoré potrebujú dvojnásobné množstvo železa, pretože plod potrebuje pre rast železo v tele;
  • Ľudia s príbuznými s anémiou, pretože niektoré formy anémie môžu byť zdedené;
  • Veľkí konzumenti alkoholu, ktorí ovplyvňujú vstrebávanie vitamínov a minerálov;
  • Vegetariáni by nemali prikladať veľký význam potravinám, ktoré obsahujú železo a vitamín B12.

Všeobecne sú najčastejšie nedostatky železa u detí do 2 rokov, u žien po výdatnejšej menštruácii a u tehotných žien.