Akné Tu je treba dodržiavať desať zlatých pravidiel

Boj proti akné nie je ľahký - to viete určite. Navrhujeme vám stratégiu, ktorá nemôže zlyhať: KONZISTENCIA! Tu je desať pravidiel, ktoré vám určite pomôžu, ak sa nimi budete riadiť:

Pleť dobre čistí, každý deň, najlepšie večer.

Počas dňa sa na pokožke ukladá veľké množstvo tuku a nečistôt. Preto je večer potrebné, aby ste pokožku dôkladne vyčistili od všetkých týchto nečistôt. Používajte produkty špeciálne vytvorené pre váš problém. Váš dermatológ vám presne povie, čo máte použiť!

Nepoužívajte výrobky svojej matky alebo priateľa.

Každá osoba má pokožku s vlastnými charakteristickými vlastnosťami. Ak použijete nesprávne výrobky, pokožka sa môže mastiť a akné sa môže zhoršiť.

Zdravá diéta.

Správna výživa je nevyhnutná! Jedlo je palivom tela a je zodpovedné za to, ako vyzeráme, za svoje zdravie a vitalitu. Držte sa ďalej od sýtených nápojov, alkoholu, sladkostí a spracovaných potravín. Dajte si tiež pozor, aby diéty, ktoré sú príliš bohaté na mäso a mliečne výrobky, boli prozápalové!

Venujte väčšiu pozornosť príjmu vitamínov (A, C, E) z prírodných zdrojov (ovocie, zelenina, semená a orechy), ako aj vláknine z celozrnných výrobkov a nespracovaných strukovín.

Zinok je kľúčovým minerálom pre zdravie pokožky a nachádza sa v potravinách, ako je zelená listová zelenina, orechy, strukoviny, slnečnicové semená, huby.

Uvoľnite sa!

Stres je príčinou mnohých chorôb a stavov a akné je jednou z nich.

Vyčistite posteľnú bielizeň.

Udržujte svoje prostredie čisté a pravidelne vymeňte posteľnú bielizeň. Správna hygiena je pre akné obávaným nepriateľom.

Nedávajte si ruku na tvár!

Koľkokrát ste to ešte nepočuli? A koľkí z nás sú za to vinní. Všetko, čoho sa dotknete (kľučka na dverách, lišta, dvere výťahu, klávesnica a myš, telefón atď.), Má na svojom povrchu množstvo choroboplodných zárodkov. Najväčšou túžbou týchto mikroskopických bytostí je rásť a množiť sa a kožná lézia vrátane pupienka je pre ne skutočným rajom.

Nechoďte spať nalíčené!

Na konci dňa sa z make-upu stane špina na tvári - blokuje póry, zabraňuje dýchaniu pokožky a tak sa objaví nový pupienok! Mali by ste tiež vziať do úvahy skutočnosť, že počas spánku sa vaše telo a implicitne pokožka regeneruje. Určite sa preto odličujte každý večer!

Nepoužívajte telové výrobky na tvár!

Môžu dráždiť pokožku a majú tendenciu mať hustejšiu konzistenciu, čím pokožku dusia.

Chráň sa pred slnkom!

Či už je ráno alebo popoludní, leto alebo zima, ak ste na dovolenke alebo pracujete/študujete, mali by ste sa vždy chrániť pred slnkom. Okrem toho, že je škodlivý pre pokožku, vedie k vzniku škvŕn.

A na záver sa vraciame k prvej rade: BUĎTE KONZISTENTNÍ!

Spočiatku to nebude ľahké. Ale keď si zvyknete na rutinu, budete to môcť urobiť bez premýšľania. Vaša pokožka sa vám za to poďakuje!