Ako Ani Lorak schudla po pôrode - jedálny lístok

Mnohí, keď porovnávali fotografiu hviezdy spred niekoľkých rokov, začali premýšľať, ako Ani Lorak schudla. Hviezdy pódia sa často stávajú príkladom imitácie. Ich krása, spôsoby a štýl sú obdivuhodné. Medzi týmito populárnymi interpretmi - ukrajinská speváčka Carolina Kuek. Po pôrode žena pribrala na váhe, no čoskoro fanúšikov potešila štíhla postava.

Lorakové roky - parametre figuríny

Ukrajinský folkový spevák vždy sledoval jeho vzhľad a bol predmetom všeobecného obdivu. Jeho parametre sa blížia ideálu 90-60-90, pretože má právo byť hrdý. Fanúšikovia talentu na popovú divu sa často zaujímajú o to, aký rast a váhu má teraz Ani Lorak. S výškou iba 162 centimetrov je hmotnosť známej ukrajinskej herečky 47 kilogramov.

Ako Anya Lorak schudla po pôrode?

Čakanie na dieťa je najlepším obdobím v živote každej ženy, ale počas tohto obdobia sa takmer všetky budúce matky zotavia. Ukrajinský ľudový umelec sa nestal výnimkou a stal sa čoraz početnejším. Jeho fanúšikom sa však po čase páčila vynikajúca a elegantná postava. Krása Ani Lorak schudla rýchlo a bez poškodenia tela.

Niektorí tvrdia, že sa mu vďaka prísnej a dlhodobej strave podarilo vrátiť do svojich predošlých foriem. Samotná herečka to však popiera a hovorí, že vyvážená strava a jednoduché pravidlá jej pomohli opäť stať sa atraktívnou, čo si začala všímať hneď po narodení svojej dcéry. Ukrajinská popová diva tvrdí, že je dôležité zamerať sa na zdravé a zdravé jedlo a obmedziť sa v dávkach.

Aj v boji proti zbytočným kilogramom pohybu. Popová hviezda sa kvôli tomu nezúčastňuje gymnastiky a fitnescentier. Hovorí, že ho baví trénovať doma. Jednoduchý komplex cvikov pre tlač a ďalšie časti tela pomáha nielen pri chudnutí, ale vedie aj k tonusu celého tela. Takýto sovietsky náboj pre speváka sa stal známym už od mladého veku.

Ako Ani Lorak stratila tuk?

Po narodení dieťaťa sú tvary slávnej speváčky zjavne zaoblené. Podľa údajov z tehotenstva žena pribrala 15 kg a podľa ďalších informácií je tento údaj 16 kg. Veľmi si priala prinavrátiť jej niekdajšiu harmóniu a krásu, a tak pár mesiacov po pôrode začala aktívne bojovať za eleganciu. Tí, ktorí chcú schudnúť, sa často pýtajú, ako dlho Ani Lorak schudla. Už o dva mesiace neskôr herečka schudla 5 kg. Odvtedy sa mnohých fanúšikov jej tvorby zaujímalo, ako Ani Lorak schudla.

Diéta Ani Lorak

Mnoho ľudí, ktorí chcú nájsť ideálne tvary, už počuli o metóde chudnutia od popovej hviezdy. Strava v ponuke Ani Lorak je vyvážená a nie rigidná, a preto pri dodržiavaní všetkých predpisov skutočne chudne a cíti sa zdravšie. Aj dietológovia a lekári tvrdia, že strava Ani Lorakovej po narodení je prijateľná a vôbec neohrozuje ľudský organizmus.

Diéta na chudnutie z popovej divy:

ráno: omeleta z 2 vajec, zeleniny alebo mliečneho ovsa s čiernym chlebom.
obed: polievka alebo polievka, grilované ryby.
večera: môžete si zvoliť kapustový šalát alebo kúsok kuracieho alebo šalát Caesar (bez tankovania). Každý deň si vyžaduje dodržiavanie pitného režimu v objeme najmenej 2 litrov vody.

Zásady výživy Ani Lorak

Popová diva pripúšťa, že porážka fyzických váh a tuhej stravy neprijíma, preto sa snaží jesť zdravé jedlá. Tabuľky Ani Lorak si vyberajú malé zlomky a množstvá. Speváčka pre seba určila, že časť musí zapadnúť do dlaní jej rúk. Známy tlmočník odporúča, aby sa každý, kto chce schudnúť, vzdal:

pekárenské výrobky;
tuky a vyprážané jedlá;
cukrovinky.

Takéto výrobky ako zelenina a ovocie sú povinné, musia byť v ponuke všetkých, ktorí bojujú s nadváhou. Žena odporúča vylúčiť zo stravy občerstvenie. Jedenie pred spaním je jedným zo zlozvykov pre tých, ktorí chcú mať atraktívnu postavu. Pravidlo - žiadne jedlo po 18 hodinách by malo byť povinné pre všetkých, ktorí chcú schudnúť.

Ako Ani Lorak sleduje postavu?

Zmena a chudnutie nie sú povinné. Je dôležité starať sa o seba a nedovoliť, aby sa poškodil vytvorený obraz. To je obzvlášť potrebné pre popové hviezdy, pretože najmenšie zmeny v ich kráse si okamžite všimnú idoly a závisť. Fotografia Ani Lorak, ktorá je tenšia, však prekvapuje a zároveň udivuje všetkých bez výnimky. Speváčka nepoľavuje a naďalej sa sleduje. Aby bola fit, Ani Lorak berie ako základ správne jedlo a vždy si nájde čas na športové zaťaženie.