Ako dodržiavať diétu s paprikou pre maximálnu účinnosť

Tuková papriková diéta - Schudnite 4 až 5 kilogramov za 7 dní
Sme zvyknutí si v predvečer sviatkov vychutnať plnené papriky, ktoré obsahujú veľa mäsa a prinášajú nám veľa kalórií navyše. Inokedy som jedol papriku v octe ako ozdobu, ale surovú papriku, na ktorú ju necháme? Existuje mylný dojem, že tieto papriky sú lepšie na zdobenie, ale nie je to tak.

Môžu byť použité na rôzne účely a mali by byť do našej stravy zahrnuté častejšie, či už sú pečené alebo surové, alebo či sú červené, žlté alebo zelené. Sú to presne tie farby, ktoré odporúčajú odborníci na výživu v našej strave? Prečo? Pretože sú bohaté na antioxidanty, pomáhajú pri chudnutí a zabraňujú rakovine.

Paprika, ideálna na chudnutie a spojenec v boji proti rakovine

Ak vás už unavujú klasické diéty, ktorých dodržiavanie je veľmi náročné a omdlievate od hladu, tu je diéta s paprikou alebo šiškami, ktorá vám pomôže zdravo zhodiť pár kíl navyše. Nejde o rýchle a riskantné chudnutie, ale o pomalé, bezpečné a zdravé chudnutie.

Ako držať diétu s paprikou?

Mesiace
Ráno - šalát s paprikou, 200 gramov tvarohu
Obed - paradajková polievka, 2 papriky plnené ryžou, ochutené nízkotučným jogurtom a zeleninou
Večera - 2-3 pečené papriky s grilovaným kuracím alebo hovädzím mäsom

Utorok
Ráno - šiškový šalát, nízkotučný jogurt, olivy
Obed - medvedia polievka, 2 papriky plnené ryžou, ochutené nízkotučným jogurtom a zeleninou
Večera - grilovaná alebo varená ryba so šalátom z papriky, paradajok a mrkvy

Streda
Ráno - paprikový šalát, 200 gramov chudého kuracieho alebo morčacieho šunky
Obed - zeleninová polievka, 2 papriky plnené ryžou, ochutené nízkotučným jogurtom a zeleninou
Večera - grilované kurča s koblihami, prírodné alebo grilované

Štvrtok
Ráno - šiškový šalát, 2 varené vajcia alebo omeleta bez oleja
Obed - zeleninová polievka, 2 papriky plnené ryžou, ochutené nízkotučným jogurtom a zeleninou
Večera - 2-3 pečené papriky s grilovaným kuracím alebo hovädzím mäsom

Piatok
Ráno - šalát z korenie, 200 gramov tvarohu
Obed - slepačia polievka, 2 papriky plnené ryžou, dochutené nízkotučným jogurtom a zelenými
Večera - grilovaná alebo varená so šalátom z papriky, paradajok a mrkvy

Sobota
Ráno - šiškový šalát, 2 varené vajcia alebo omeleta bez oleja
Obed - grilované kuracie alebo rybie mäso s ryžou alebo brokolicou
Večera - 2-3 pečené papriky s grilovaným kuracím mäsom

Nedeľa
Ráno - paprikový šalát, 2 varené vajcia alebo omeleta bez oleja
Obed - grilované kuracie alebo rybie mäso s ryžou alebo brokolicou
Večera - 2-3 pečené papriky s grilovaným kuracím alebo hovädzím mäsom

Výhodou tejto zeleniny je, že sa môže jesť surová, varená a varená v nekonečných kombináciách. Potrebujete len fantáziu a kreativitu, aby ste jedlo naaranžovali na tanier. Výbuch farby na tanieri poteší nielen oko, ale aj chuťové poháriky. Pomáha vám nejesť počas behu, aby ste sťažili trávenie, ale pomaly si ho vychutnať.

10 zdravotných tajomstiev papriky

Váš žalúdok sa vám poďakuje. Existuje tiež možnosť kombinácie červenej papriky s rôznou zeleninou. Nebojte sa, že sa počet kalórií zvýši, pretože myšlienkou je zvoliť si zeleninu, ktorá sa odporúča v diétach a ktorá prináša aj zdravotné výhody.

Koľko kalórií má paprika?

Prečo si myslíte, že sú papriky tak odporúčané v diétach odborníkmi na výživu? Všetko je spôsobené malým počtom kalórií, ako je vidieť:
100 gramov červenej papriky - 39 kalórií
100 gramov zelenej papriky - 17 kalórií

Ktorýkoľvek z 2 druhov, ktoré konzumujete, musíte v boji s kilami navyše zvíťaziť.