Ako držať diétu SirtFood. Adele schudla 45 kg

Diéta SirtFood je teraz veľmi populárna, potom, čo touto metódou pozoruhodne schudla britská speváčka Adele.

sirtfood

Diéta SirtFood, s ktorou Adele schudla 45 kg

Britskej speváčke Adele (31 rokov) sa podarilo schudnúť cez 45 kilogramov. Už neje sladkosti a robí rozbité cviky. Po rozvode Simona Koneckého (45 rokov), vlani v apríli, v apríli, umelec zahájil kontroverznú diétu s názvom The Sirtfood, ktorá spočíva v konzumácii prevažne iba zeleniny.

Aktivujú enzýmy v tele a regulujú metabolizmus, potláčajú chuť do jedla. Okrem toho sa vzdal mäsa a sladkostí. Strava zahŕňa maximálne tisíc kalórií denne. Hlavné povolené jedlá sú ovocie, orechy, rukola, cibuľa a zeler. Je tiež dovolené piť tmavú čokoládu a červené víno a piť veľa čaju, až desať šálok denne.

Okrem prísnej stravy Adele veľa trénuje aj so známym trénerom Joeom Wicksom. Pred vstupom do liečby, pred šiestimi mesiacmi, vážila Adele medzi 95 a 100 kilogramami. Je vysoká 1,75 metra a opakovane uznala, že od strednej školy nastali problémy s hmotnosťou. Adele si vo svojej vile zriadila telocvičňu a venovala sa dennému tréningu, ktorý zahŕňal kardio cvičenia, vzpieranie, bicyklovanie, plávanie, jogging a dbala na to, aby jedla iba to, čo jej odporučil výživový poradca.

Spočiatku schudla iba 10 kilogramov za päť mesiacov, ale ambície jej pomohli dosiahnuť vysnívanú postavu.

Čo je diéta SirtFood

Diétu SirtFood vyvinuli britskí odborníci na výživu Aidan Gogging a Glen Matten. Táto diéta spočíva v konzumácii potravín, ktoré v tele aktivujú určité bielkoviny, ktoré sa nazývajú sirtuíny. Úlohou týchto proteínov je regulovať biologický tok tela, riadiť fungovanie určitých génov, zabezpečovať správne fungovanie metabolizmu a chrániť bunky.

Diéta SirtFood je nový spôsob rýchlej zmeny hmotnosti bez radikálnej diéty aktiváciou rovnakých dráh „slabého génu“, ktoré sú zvyčajne vyvolané iba cvičením a pôstom. Niektoré potraviny obsahujú chemikálie nazývané polyfenoly, ktoré ľahko namáhajú naše bunky a transformujú gény, ktoré napodobňujú účinky pôstu a cvičenia. Potraviny bohaté na polyfenoly - vrátane kelu, tmavej čokolády a červeného vína - spúšťajú cesty sirtuínu, ktoré ovplyvňujú metabolizmus, starnutie a náladu. Strava bohatá na tieto sirtfoods začína chudnutím bez obetovania svalov pri zachovaní optimálneho zdravia.