Ako funguje švédska strava

Žije Teo Trandafir novým milostným príbehom? Muž musí mať určité vlastnosti, aby si ju získal

Kto je najsexi muž nažive v roku 2020. Svet o ňom vždy žartoval

Holub prekonal rekord dražby. Cena presiahla 1 milión eur, viac ako u muža

Kto boli „otcovia“ Jamesa Bonda? Ornitológ a špión Biely králik, zdroje inšpirácie pre postavu

Švédska strava stimuluje metabolizmus, eliminuje toxíny nahromadené v tele, potláča chuť do jedla a zlepšuje trávenie, aby optimalizovala bezpečné, zdravé a rýchle chudnutie.

Potraviny, ktoré musíte zahrnúť do švédskej stravy, sú bohatým zdrojom vitamínov, minerálov, esenciálnych aminokyselín a elektrolytov, živín, ktoré sú potrebné pri menšom chudnutí.

Pre milovníkov mäsa a mliečnych výrobkov je to určite skvelá voľba a tí, ktorí dodržiavali túto diétu, povedali, že pomáha regulovať hladinu cukru v krvi, čo sa odporúča najmä diabetikom, čo výrazne redukuje váhu.

Základným princípom švédskej stravy je znížiť príjem sacharidov a zamerať sa na bielkoviny a tuky. Ďalšou výhodou toho je, že sa nemusíte obávať kalórií ani konkrétneho harmonogramu, ale musíte striktne dodržiavať niekoľko základných pravidiel.

Švédska strava vám umožňuje jesť toľko, koľko chcete, zatiaľ čo váha zmizne, povedzme tí z PositiveMed.com.

Potraviny povolené vo švédskej strave:

-Zelenina ako brokolica, špenát, cuketa, šalát, paprika, kapusta atď .;
-Avokádo, huby, olivy;
-Všetky druhy mäsa;
-Tekvicové semiačka, mandle, lieskové orechy, kešu orechy, para orechy, slnečnicové semená, orechy;
-Všetky druhy rýb
-Morské plody;
-Vajcia varené akýmkoľvek spôsobom;
-Mliečne výrobky, najmä tie s vysokým percentom tuku.

Potraviny príležitostne povolené vo švédskej strave:

-Čokoláda s vysokým obsahom kakaa, 70-80%, dvakrát týždenne;
-Zelenina, ako je mrkva, zeler, repa;
-Jedno ovocie denne.

Zakázané jedlá vo švédskej strave:

-Margarín;
-Alkohol, najmä pivo;
-Zmrzlina, umelé sladidlá, cukor, sýtené džúsy, koláče, koláče, múka a chlieb, ryža, cestoviny, zemiaky, hranolky.

Počas tejto diéty môžete bez obmedzení konzumovať zelený čaj, ktorý je bohatým zdrojom vlákniny. Zelený čaj je navyše nápoj s nespočetnými výhodami pre metabolizmus.